스크랩 26차 (7월30일) 일요훈련안내

[대업]

6월18일 일요훈련 부터  훈련코스가 변경되었사오니 훈련에 참여하시는 회원님은 양지하시기 바랍니다^^

다음주 (8월6일)일요훈련은 하계휴가 기간으로 쉽니다^^

이번주 훈련후 식사는 장수옥에서 할 예정입니다^^

오전7시 정각에 체조를 시작으로 7시15분경 창동교방향으로 단체출발

합니다^^ 키로당 약 6분30초 정도로 창동교까지 전체동반주 후,,,,,,

월릉교방향과 무수골방향 중 각자가 선택하여 삼삼오오 즐~런 하면 됩니다

훈련종료시간은 오전 10시까지이며 본인의 컨디션에 따라 조금일찍 훈련종료하셔도 무방 합니다^^단 오전 9시20분 이전에는 아지트에 5분 이상 머물지 마시고 필드에서 가벼운 조깅이나 몸풀기 하시기 바랍니다!!!

*일요자봉하시는 회원님은 월릉교부근에서 물자봉 하시면 됩니다

7월달부터 매주 수요일 저녁훈련이 도봉아지트에서 시작하고 있사오니

전회원님들의 적극적인 평일저녁훈련 참여 바랍니다

도봉도봉 화이팅!!!

훈련감독 김대업 올림

[탁현기]

장마 포경으로 지난한 날에도 꾸준히 도봉 감독직을 성실히 수행하는 대업님을 고맙게 받듭니다.

네,
이번 자봉은 시들 건들하지만 꾸준한 이숙영님과,
가발이 받쳐주어 듬직한 박성우님입니다.
룰루 랄라!

아싸,
장수옥! - 옛 우리 시골 '갸'의 애칭.

[김성경]

자봉팀 무더위에 감사 ~~~

[김정배( 미생마 )]

참석합니다(철원대비 ㅎ)
박숙희님 볼일이 있는데 혹시 나오시나요?

[김성경]

러닝화. 반바지 가져감니다

[서비]

참석합니다~~

[김성경]

불타는 청춘 ~~

[김성경]

ㅇ. 감독님 공지 감사합니다
반갑게 뵐께요^^