＜의학＞ 살 빼는 데는 '인터벌 트레이닝'이 최고

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악플달면 쩌리쩌려버려 스크랩 여시뉴스데스크 ＜의학＞ 살 빼는 데는 '인터벌 트레이닝'이 최고

파리채! 추천 0 조회 8,442 20.03.22 20:19 댓글 76

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출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 호두마리

whydontyouloveme
20.03.22 20:47

@축구싶냐 오 ㅁㅈㅁㅈ
축구싶냐
20.03.22 20:49

@whydontyouloveme 아 커브스 그렇게하는거구나 걍 강도 낮은 운동 돌아가며 하는건줄...
우리 같이 운명을 바까보잡
20.03.22 20:46

기억한다..
parisintherain
20.03.22 20:46

댓글보니까 고강도와 저강도의 차이가 엄청 커야한다는데 완전 숨이 헐떡거릴 정도로 뛰어야 한다는건가?
Idleness
20.03.22 20:48

응 심장 터질때까지 뛰고 걷고...
주말반납취미생활
20.03.22 21:30

심박계 차고 보는데
체감으로 보면 저강도는 몸풀리는 힘들지않는 가벼운 상태였고
고강도는 ......내 정신은 이미 로그오프하고 없어 으억헉나죽어 상태.......단기간에 내가 낼 수 있는 최고치
마이리틀다이어리
20.03.22 20:48

런닝이나 걷기할때 무릎은 안아픈데 발목이 아픔 어떡해? ㅜㅜ 내가 원래 습관이 걸을때 뒷꿈치부터 닫게 발을 딛는데 그것때문인가?
축구싶냐
20.03.22 20:50

발뒤꿈치부터 닿는게 맞지않아?ㅠㅠ 아님 발앞부분은 바깥쪽 새끼발가락쪽이 중심이가서? 엄지쪽 안쪽으로 중심 가야한다던데
마이리틀다이어리
20.03.22 20:51

@축구싶냐 웅 새끼발가락쪽으로 중심이 가는것같아... 그 학다리 걷기라고 예전에 많이 올라온 그런식으로 걸어ㅠ
soto
20.03.22 21:49

뛸때 뒷꿈치부터 닿으면 다쳐
마이리틀다이어리
20.03.22 22:15

@soto 여시야 그럼 어떻게 뛰어야해?! 나 맨날 트레드밀 그렇게 뛰어서 겁나 아픈ㄷ 방법을 모르겟어ㅠㅠ 신발 긁히는 소리도 장난 아냐ㅠㅠ 흑흑
쩰리구
20.03.22 22:59

@soto 아 진짜 ???? 발 뒤꿈치 중심으로 두고 뛰라길래 먼저 닿으란 소린줄 알았는데,,
soto
20.03.23 08:06

@마이리틀다이어리 미드풋 스트라이크 검색해봐

원본보기
soto
20.03.23 08:06

@쩰리구 미드풋 스트라이크 검색해봐
마이리틀다이어리
20.03.23 16:10

@soto 고마워 여샤!!
하찌감자
20.03.22 20:48

나 그래서좋아하는 노래 두곡 반복재생해놓고 한곡은 걷고 한곡은 뛰었어 ㅌㅋㅋㅋ 살 쭉쭉 빠지는데 영혼도빠짐 ㅠ
don’t think feel
20.03.22 21:41

오 여시 공복에 한거야? 나 런데이로 하는 중인데 두곡 반복 이 방법도 좋은거 같다 ㅋㅋㅋㅋ
램램미무
20.03.22 21:01

진짜 개힘들어..
월급루팡
20.03.22 21:12

그래서 체력장에서 오래달리기할 때 걷다 뛰다 하지말라고 그러잖아 ㅋㅋㅋ 더 힘들다고
더리버
20.03.22 21:17

난 왜 인터벌하면 지구력이 좆창나는거같지 ㅠㅠ
@최우식
20.03.22 22:12

근데 내 트는 인터벌 하지말래 ㅠㅠㅠ 근손실온다고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
처울고 자빠졌어
20.03.22 22:16

나 트레드밀 경사15에 속도5-8 인터벌로 1시간한날 뒤질뻔..낼부터 다시한다ㅠ..
아이스아메리카노샷하나
20.03.22 22:24

인터벌 달리기하다가 무릎 아파져서 못함 ㅠ..효과는 좋은듯..!
ㅅㅑ이닝ㅅ ㅣ머링스플렌ㄷ ㅣ드
20.03.22 22:46

나 방금 첨 해봣는데 진짜 죽다살아남 ㅅㅂ
맵싀짱
20.03.23 00:49

인터벌 .... 힘들어서 죽어 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
로또1등좀되게해주쇼
20.03.23 02:10

홈트레이닝으로 인터벌 어케 하지???