감사하는 마음으로 살자 / 복은 주변에 널려있다 - 통증 부위로 알아보는 건강 적신호 / 피부 미백에 좋은 천연팩

[정승남세기영어교육연구회장]

감사하는 마음으로 살자

사랑하는 마음으로 살자

감사하는 마음으로 살자

사랑하기에도 모자라는 목숨

감사하기에도 모자라는 목숨일진대

그 짧은 인생 길에서 언성을

높이지도 말며 서로의 가슴에

못질일랑 그만 거두어라

즐거워하는 마음으로 살자

이해하는 너그러움으로 살자

즐거워하기에도 모자라는 목숨

서로를 이해하기에도 모자라는 목숨일진대

그 짧은 삶의 길에서

애닯은 마음으로 살지 말지니라

누구에게나 한번뿐인 짧은 생을 위하여

슬픈 일일랑은 서로 감싸주고

즐거운 일일랑은 서로 나누어야 하리니

사랑하기에도 모자라는 목숨

감사하는 마음으로도 모자라는 목숨

아낌없는 마음으로 오늘에 살자

그 뜨거운 마음으로 오늘을 가장

즐거운 날로 살자

복은 주변에 널려있다

우리는 늘 지금의 삶에

만족하지 못하고

더 좋아지기를 바랍니다.

하지만

큰 사건이 한 번

일어나고 나면 깨닫습니다.

평소에 모르다가 큰 일이 일어나

정신을 차리게 되면

지금 온갖 것들이

다 복인 줄 알게 됩니다.

복은

늘 우리 주변에

널려 있습니다.

-'법륜 스님의 행복' 중-

◐ 통증 부위로 알아보는 건강 적신호 ◑

1. 왼쪽 가슴 - 심장

왼쪽 가슴 부분이나 팔이 이유 없이 저리거나 아프다면 심장에 문제가 생긴 것일 수도 있다. 또한 심장과 가까운 곳에 위치한 척추에도 통증이 반복된다면 대수롭게 넘겨서는 안 된다.

2. 배꼽 윗부분 - 위와 췌장

소화가 어렵거나 사진 속 부위가 계속해서 아프다면 당장 병원으로 가야 한다. 급성 췌장염 환자의 50%가 해당 부위에 지속적인 고통이 있었다고 말했다.

3. 왼쪽 목과 어깨 - 폐와 횡격막

왼쪽 목 부위 또는 어깨에 통증이 있다면 기관지가 좋지 않다는 징후다. 마사지 치료사들은 해당 부위가 계속 아플 경우 호흡을 불규칙적으로 할 수도 있다고 경고했다.

4. 배꼽 - 소장

배꼽 주변의 통증은 소장에 염증이나 경련이 생겼다는 징후다. 증상을 계속해서 방치한다면 소장이 제 기능을 하지 못해 소화, 배변 활동이 어려울 수 있다.

5. 오른쪽 목과 오른쪽 가슴 아랫부분 - 간과 쓸개

간이나 쓸개에 문제가 생긴다면 가슴의 아랫부분이나 어깨 쪽이 바늘에 찔리는 듯 한 고통의 유발한다. 증상이 심할 경우에는 오른쪽 목 부위가 뻣뻣하게 굳을 수도 있다.

6. 배꼽 아랫부분 - 난소

여성들이 꼭 신경 써야 하는 부위다. 해당 부위가 뾰족한 바늘로 찔리는 느낌이 든다면 당장 병원으로 달려가야 한다. 난소암의 증상일 수도 있다.

7. 방광 및 성기 - 방광

방광은 물론 골반의 통증은 요도와 방광에 염증이 생기는 등의 문제가 있다는 징후다. 심할 경우에는 염증으로 인해 소변을 볼 때 극심한 고통을 느낄 수 있다.

8. 갈비뼈 아래 - 신장

신장에 문제가 생기면 갈비뼈 밑으로 모든 부위에 고통이 찾아온다. 잦은 수분 섭취와 적절한 하체 운동이 신장의 활동을 원활하게 한다고 한다.

9. 배꼽 아랫부분과 오른쪽 옆구리 - 결장과 맹장

맹장염은 수술을 통해 간단하게 치료할 수 있지만 만약 증상을 방치할 경우에는 목숨을 잃을 수도 있다.

혹시라도 해당 부위가 심하게 아프다면 당장 병원으로 가길 바랍니다. 무시하다 음급실로 실려갈수 있는 통증부위입니다.

-'건강뉴스 매거진' 중-

◐ 피부 미백에 좋은 천연팩 ◑

천연 팩은 피부 자극이 없어 안심하고 사용할 수 있다. 여름철 검게 탄 피부와 기미나 주근깨에도 좋다.

1. 밀가루 팩

밀가루는 천역 팩을 만들 때 중요한 부재료로 쓰이는데, 밀가루만으로도 미백에 좋다. 어떤 피부에도 부작용이 없이 잘 맞고, 각질제거와 피지제거 효과도 크다. [재료] 밀가루, 꿀, 우유 혹은 쌀뜨물

① 빈 그릇에 밀가루 2큰술, 꿀 1큰술을 섞어준다,

② 우유나 쌀뜨물을 조금씩 섞어준다.(농도 조절 유의)

③ 마스크시트를 올리고 골고루 발라주고, 10~15분 후에 물로 깨끗이 씻어낸다.

2. 다시마 팩

알긴산이라는 성분이 우리 몸의 노폐물을 배출시킨다. 다이어트에도 좋고, 함유된 비타민 C, E는 피부를 윤기 있고 탄력 있게 해준다. 그을린 피부의 열을 낮춰 진정시켜주는 효과도 있다, 주근깨, 기미 등 피부 잡티 제거에도 좋다.

① 다시마를 물에 적당히 불린다.

② 불린 물과 다시마를 함께 믹서로 갈아준다.

③ 마스크시트를 올리고 펴서 바르고, 20분 후 세안한다.

3. 오이 팩

얇게 썰어 피부에 그대로 써도 좋지만 갈아서 사용하면 효과를 더 크다. 피부 보습에 좋고, 비타민 C성분은 기미와 주근깨 제거에도 도움을 준다.

① 오이를 물 없이 간다.

② 밀가루를 넣어 농도를 조절한다.

③ 걸쭉한 정도의 오이를 마스크시트를 얹고 펴 바른 후, 20분 뒤에 물로 씻는다.

4. 율무 팩

비타민 E와 양질의 단백질, 필수 아미노산 등이 풍부해 부종, 사마귀, 티눈을 없애는 데 도움이 된다. 노화방지와 노폐물 제거, 피지 분비 조절에도 좋다. 당귀, 요구르트, 우유 등과 섞어서 팩을 만들면 된다.

그밖에 단감가루, 오트밀, 나팔꽃씨가루, 밤속껍질가루 등도 피부 미백에 좋다.

- 고운세상 김양제 피부과 (김양제 원장) -

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