귀리의 효능과 먹는 방법

[오늘하루]

성인병예방으로
세계 10대 슈퍼푸드로
인기가 높아지고 있는 귀리,
방송에서 소개가 되고 해서
더 관심이 높아졌는데
그런 귀리 효능과 먹는법을
알려 드릴께요.

♡귀리 효능
당뇨 및 성인병 예방/골다공증 예방 및 성장촉진/변비 빛 다이어트 효과 귀리는 부작용이 거의 없는 곡류 이긴 하지만 임산부들에게는 과다복용하지 않는 편이 좋다고 하니 주의해야할것 같네요.
♡귀리 먹는법
미숫가루로 가루를 내어 우유나
물에 타먹기도 하고,
밥을 지을 때 같이 넣어 먹기도 하고, 깨끗이 씻어 말려둔 귀리를 프라이팬에 기름없이
볶아서 먹기도 하지요
☆저는 귀리를 씻어 30분정도
물에 불렸다가 볶아서 먹었네요.

[왕 소금]

귀리의 효능이 우리몸에 건강식품이군요

[오늘하루]

맛도 좋아요.

[백운산]

귀리의 효능 정보 주셔서 감사 합니다

[오늘하루]

귀리드시고 건강챙기세요.

[우렁각시]

귀리 정말 좋은 식품이랍니다

[오늘하루]

맛도 좋고 건강에도 좋고~

[모던 젠틀맨]

귀리 ㅎㅎㅎ

[오늘하루]

ㅎㅎㅎ귀리

[재밌는 공주]

열심히 먹어야겠군요~~

[오늘하루]

많이 드시고 건강하세요.

[당근]

감사합니다!!~^^

[오늘하루]

귀리 맛도 좋네요.

[장미]

새로운것.마음에 쏙...들어오네요
감사합니다

[오늘하루]

새로운 과자 맛이네요.ㅎㅎ

[사노라면]

좋은정보 고마워요

[오늘하루]

고소하고 건강에도 좋으니 먹을만 합니다.

[농부]

감사해요

[오늘하루]

함 만들어보세요.

[연삿갓]

저는 현미밥지을때 잡곡처럼 듬뿍넣어서 먹는데 씹는 식감이 너무좋더라고욤
볶아서 먹어봐겠군요
감사합니다

[오늘하루]

볶은 게 맛은 있답니다.

[찔레꽃 향기]

길죽하게 생겼네요.
밀처럼 영양이 만점이네요,

[오늘하루]

네. 밀처럼 생겼지만
밀보다 고소한 것 같습니다.

[체어맨]

곡류는 먹기 불편한 분들은 가루내어 먹기도 하지만 통채로 먹는 것이 훨신 좋겠군요!

[오늘하루]

볶은 통곡은 꼭꼭 씹어먹기때문에
소화가 잘된다고 하네요.

[작은장군]

요즘은 통곡이 몸에 좋다고들 하시든데
한번 해보야겠네요
고소하니 맛나게 생겼습니다

[오늘하루]

부드럽고 고소하네요.
두유에 먹어도 되고
누룽지처럼 말아드셔도
된다네요.

[자연수]

귀리가 영양가가 높군요
한번 먹어 보고싶어요

[오늘하루]

귀리 울마트에 있어요.
볶아서 드셔보세요.
맛도 영양도 좋아요.

[물길따라]

영양만점 귀리볶음 감사합니다

[오늘하루]

맛나게 볶아 드시고
건강하세요.^-^

[나잘난]

귀리구경하러 가야겠어요.

[오늘하루]

언제든지 환영합니다.

[하얀목련]

저도 볶아서 먹어봐야 겠네요
감사합니다^^

[오늘하루]

그러서요.
부드럽고 먹을 만 합니다.

[해와달]

귀리 밥 지을때만 넣어 먹었는데 볶은귀리 먹기도
맛도 좋으네요

[오늘하루]

그러세요.
볶은 귀리가 그리 좋다네요.ㅎㅎ

[별빛이]

귀리에 대한 건강정보 감사힙니다.

[오늘하루]

도시락 싸주려고 연구하다보니 귀리도 볶아보네요.ㅎㅎ

[들국화향기]

복아서 먹으면 미네랄 흡수도 잘되고 참좋아요

[오늘하루]

그렇다고 해서 도시락대용으로 싸주려구 볶아 봤어요.

[옹달샘]

저는 항상 밥에 넣어먹는데 볶아서 먹으면 더맛있겠죠
좋은 정보 감사합니다

[오늘하루]

금방 먹을 밥에 넣어 드시면 좋지요.
함 볶아서도 드셔보세요.

[청주 꼬꼬]

구입해서 먹어보고 싶네요~

[오늘하루]

그러세요.건강이 최고랍니다.