<p style="text-align: left;"> 늦가을 햇볕아래 잔디밭을 거닐며 <br>운동을 하고자 집근처 박물관엘 갔다.<br>나는 전시실을 관람하고 와이프는 <br>박물관 근처에 사는 벗을 만나 산책도 하고<br>벤취에서 담소를 나누었다.<br>시댁집안이 종씨라 항렬상 할머니뻘 되신다.<br>친정도 유복하고 시댁도 큰부자집인데 요는<br>사람이 너무 착해서 어떤 때는 화가 치밀<br>정도다.<br>지금은 과수원 인근이 도시화 되어 과수원<br>땅도 팔았지만 고생 참 많으셨겠다.<br>시부모님이 장수를 하셔서 100세 잔치를<br>하시곤 돌아가시니 말그대로 며느리는 <br>맏며느리도 아니면서 평생 <br>시부모님 모시다 해방되어 늦게 결혼한 <br>아들들 손자가 이뻐서 또 손주돌보다 이젠<br>근감소증으로 잘 걷질 못해 절에도 못나올<br>정도이다. <br>10년전만해도 절 도반님들이랑 지리산과<br>한라산을 다녔는데...<br>본인의 희생으로 집안식구들은 다들 편히<br>살았지만 정작 본인의 행복을 얼마나 <br>챙겼을까? 하고 생각하니 한편으론 불쌍하다.<br>노인이 노인을 부양하는 <br>세상이 곧 끝나고 부모공양하는 풍속도 없어져가니 독신이라는 이기적인 사고방식이 <br>정당화 되는 세상이라 어쩔 수 없어 독신으로 <br>사는 경우도 있겠지만 자신의 인생을 <br>나름 즐기며 살아가려는 사람이 <br>많아지는 것 같다. <br>참으로 안타까운 세상모습이다.<br>근감소증의 원인, 증상 , 치료방법을<br>간략히 전하면 아래와 같다.<br>1. 원인<br>° 단백질 섭취기능 저하<br>° 운동량 부족<br>° 노화로 인한 호르몬부족<br>° 퇴행성 질환<br>° 심장, 신장, 폐 부분 만성질환<br>° 당뇨병, 암, 척추협착증 등<br>° 원인불명및 유전<br>2. 증상<br>° 근력저하로 잘 걷지 못함<br>° 하지무력감, 피로감, 낙상, 골다공증 <br>기초대사량 감소 등<br>3. 치료<br>° 질환원인 제거(어렵다)<br>° 단백질 적정량 섭취<br>° 음식과 약제에 의한 치료.<br>° 현상황에 맞는 물리치료및 운동<br>아뭏튼 우리 모두가 건강하고 행복한<br>세상살이가 되기를 기원한다.<br><br>2023년 11월 21일 실상당 향산.</p>
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첫댓글제 윗 분들은 가정에서 큰 희생들을 하셨지요. 저는 좋은 시절에 태어나서 가정이나 직장에서 고생은 없었습니다. 직장을 임신하면서 사표썼는데도 외며느리라고 시어머님께서 살림, 육아를 너무 잘 해주셔서 편하게 살았어요.
여러 번 크게 아프면서 기초체력부족으로 그 좋아하는 산길걷기, 여행, 사찰순례를 거의 못 하네요.
이제 버스를 타고 이른 아침에 사찰순례 출발하는 거, 아침 일찍 버스로 단체 걷기, 여행가는 것은 못하겠습니다. 체력에 맞게 집 앞에서 승용차로 다녀오는 거라도 열심히 하려 합니다. 올해 녹용 2번, 공진단 60알 복용해서 녹용을 내년에 먹고 싶은데, 체력이 너무 없어서 녹용 한 재 더 먹을까 고민 중입니다. 녹용 한재 먹으면 정상체력으로 회복이 되는데, 1년에 2회가 적당하다고 알고 있어서, 과용을 자제하고 있습니다.
저는 육류를 안 좋아해서, 콩, 두부, 달걀, 집에서 만든 그릭요거트, 청국장, 아보카도를 자주 먹고 있어요.
나이드니 건강이 노력한다고 되는 게 아니네요. 식사 잘 드시고, 평안하게 생활하세요. 항상 감사합니다.
첫댓글 제 윗 분들은 가정에서 큰 희생들을 하셨지요.
저는 좋은 시절에 태어나서
가정이나 직장에서 고생은 없었습니다.
직장을 임신하면서 사표썼는데도
외며느리라고 시어머님께서 살림, 육아를 너무 잘 해주셔서 편하게 살았어요.
여러 번 크게 아프면서 기초체력부족으로
그 좋아하는 산길걷기, 여행, 사찰순례를 거의 못 하네요.
이제 버스를 타고 이른 아침에 사찰순례 출발하는 거,
아침 일찍 버스로 단체 걷기, 여행가는 것은 못하겠습니다.
체력에 맞게
집 앞에서 승용차로 다녀오는 거라도 열심히 하려 합니다.
올해 녹용 2번, 공진단 60알 복용해서 녹용을 내년에 먹고 싶은데,
체력이 너무 없어서 녹용 한 재 더 먹을까 고민 중입니다.
녹용 한재 먹으면 정상체력으로 회복이 되는데,
1년에 2회가 적당하다고 알고 있어서, 과용을 자제하고 있습니다.
저는 육류를 안 좋아해서,
콩, 두부, 달걀, 집에서 만든 그릭요거트, 청국장, 아보카도를 자주 먹고 있어요.
나이드니 건강이 노력한다고 되는 게 아니네요.
식사 잘 드시고, 평안하게 생활하세요.
항상 감사합니다.