고구마 먹으면 효능 생고구마 칼로리 안효능

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3f" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:23">고구마, 건강을 위한 달콤한 선택!</h2><p data-sourcepos="3:1-4:44">고구마는 맛있는 간식이자 건강을 위한 영양 만점 식품입니다.<br> 다양한 효능과 함께, 생고구마의 칼로리와 섭취 시 주의할 점까지 알려드릴게요.</p><h3 data-sourcepos="6:1-6:16">고구마의 놀라운 효능</h3><ul data-sourcepos="7:1-11:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:63"><strong>풍부한 식이섬유:</strong> 장 건강을 도와 변비 예방에 효과적이며, 포만감을 높여 다이어트에도 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:50"><strong>베타카로틴:</strong> 강력한 항산화 작용으로 눈 건강을 보호하고, 면역력을 높여줍니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:62"><strong>비타민:</strong> 비타민 C, 비타민 B6 등 다양한 비타민이 풍부하여 피부 건강과 에너지 생성에 기여합니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>미네랄:</strong> 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움을 주고, 칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a 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섭취 시 주의사항</h3><ul data-sourcepos="20:1-22:0"> <li data-sourcepos="20:1-20:59"><strong>당뇨병 환자:</strong> 고구마에 함유된 당분 때문에 혈당이 급격히 상승할 수 있으므로 주의해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>소화기관이 약한 사람:</strong> 섬유질 함량이 높아 소화가 어려울 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="23:1-23:14">다양한 고구마 요리</h3><p data-sourcepos="24:1-25:46">고구마는 굽거나 삶아 먹는 것 외에도 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 고구마 라떼, 고구마 샐러드, 고구마 피자 등 자신만의 레시피로 맛있게 즐겨보세요.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" 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도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:50"><strong>베타카로틴:</strong> 강력한 항산화 작용으로 눈 건강을 보호하고, 면역력을 높여줍니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:62"><strong>비타민:</strong> 비타민 C, 비타민 B6 등 다양한 비타민이 풍부하여 피부 건강과 에너지 생성에 기여합니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>미네랄:</strong> 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움을 주고, 칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" 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