2주전부터 손목에 통증이 오기 시작하더니 요 근래에는 팔꿈치와 어깨에 까지 통증이 오는것 같습니다.
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아마도 무리한 중량으로 바벨컬을 했더니 (나름대로는 중량을 올리는 과정이랍시고 무리를..^^;;) 이런 증상이 있는 것 같네요.
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처음엔 파스 바르면 낮겠지 하면서 계속 운동했는데, 파스의 효과도 이틀정도 밖에 안 가는 것 같습니다.
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제 경우에는 오버 트레이닝이 된건가요?
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오버 트레이닝 관련 글을 보니 통증이 있을 경우 다른 운동으로 대체하라고 나오던데, 기본 운동인 바벨컬을 못 한다고 생각하니....ㅡㅡ
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이럴땐 어떻게 해야 하는지 방법 좀 알려 주세요.
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첫댓글 방법은한가지뿐이죠...가까운병원가셔서 치료받으시구 무조건 쉬는것밖에는,,,,아주나을대까지푹쉬세요..
저도 그놈의 "바벨컬"때문에 최근까지 물리치료 열심히 다녔더니 좀 낫네요. 하지만 바벨컬에대한 안 좋은 추억이 생겨버려서 앞으로는 ez바컬이나 덤벨컬만 할겁니다 ㅜㅡ
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다르지요 ^^
흠..전 EZ바만 써서 그런가.. 오늘 이두하는 날인데 바벨 함 써봐야 겠네요 ㅎㅎ