저도 센타 대장의 지시로 히트를 예전에 3개월 정도 했었는데... 역시나 저역시 근육의 피로도가 장난이 아니었던걸로 기억합니다.. 오늘 운동이 끝나고 내일 운동에 지장이 많더군요... 그래서 3일 패턴으로 바꿔밨습니다... 월화 조지고 목금토 조지고... 요런식으로 휴식을 중간에 한번 더 넣으니까.. 리듬이 생기더라고요.. 히트.. 상당히 매력있는 스타일이지만... 제 경험으로는 옆에서 같이 리듬을 타줄수 있는 파트너가 있음 한결 낳더라고요..
일단 앓아눕는걸 보니 제대로 하신거 같은데 정확한건 일지를 적어야 알죠~ 첨엔 괜찮다가 갈수록 아프다가 어느 시점이 되면 앓아눕다가 그걸 넘어서면 몇몇 부위를 빼곤 괜찮아집니다~ 좀 더 해보세요~ 비타민제 좀 드시는데 절대 과하게 드시면 안되구요~ 탄수화물을 좀 늘리고 단백질을 좀 줄여보시길 바랍니다~ 수면 시간도 잘 체크하시고...
첫댓글 전 이제 아프진 않던데요.
백마님도 그랬구나..그래도 백마님은 고수자나여...전 초보자라서~~그런데 hit가 제느낌상 100%가 아니라 느낌은 현재60~70%정도만 hit같아여..100%hit되면 정말 몸살날것같아여..
저 고수 아닙니다....그저 그날그날 훈련에 충실할뿐입니다....
저도 센타 대장의 지시로 히트를 예전에 3개월 정도 했었는데... 역시나 저역시 근육의 피로도가 장난이 아니었던걸로 기억합니다.. 오늘 운동이 끝나고 내일 운동에 지장이 많더군요... 그래서 3일 패턴으로 바꿔밨습니다... 월화 조지고 목금토 조지고... 요런식으로 휴식을 중간에 한번 더 넣으니까.. 리듬이 생기더라고요.. 히트.. 상당히 매력있는 스타일이지만... 제 경험으로는 옆에서 같이 리듬을 타줄수 있는 파트너가 있음 한결 낳더라고요..
난 휴식없이 고고~~
저도 벤치할때는 도움이 있음하는 바램이 있습니다..근육님처럼 저도 월화하고 목금토로 바꿀생각입니다...적응 할때까지...
일단 앓아눕는걸 보니 제대로 하신거 같은데 정확한건 일지를 적어야 알죠~ 첨엔 괜찮다가 갈수록 아프다가 어느 시점이 되면 앓아눕다가 그걸 넘어서면 몇몇 부위를 빼곤 괜찮아집니다~ 좀 더 해보세요~ 비타민제 좀 드시는데 절대 과하게 드시면 안되구요~ 탄수화물을 좀 늘리고 단백질을 좀 줄여보시길 바랍니다~ 수면 시간도 잘 체크하시고...
감사합니다..거트님이 올리신 히트글볼때마다 하나하나씩 이해가 가네여~~가르침 잘받았습니다 계속히트를 추구해볼려구여~~그럼 득근하셈~~