귀 지압과 마사지 효과

[jenny]

귀 부분을 누르거나 잡아당기는 방법이 있는데 잡아당기거나 늘리는 방향은 귀 윗부분은 위쪽으로, 가운데 부분은 양 옆으로 잡아당기며, 밑 부분은 아래쪽으로 잡아당긴다. 귀는 평소에 자주 손을 대지 않는 부분인 만큼 매우 민감하다. 따라서 잡아당기거나 늘리는 강도는 가볍게 통증이 느껴지면서 기분이 좋을 정도가 적당하며, 너무 세게 잡아당기는 것은 좋지 않다.

귀를 잡아당기기는 방법은 한 번에 약 1분 정도, 30~50회 가량 시행한다. 그러나 귀에 상처가 있거나 귓병을 앓고 있는 사람은 하지 않는 것이 좋다. 귀를 늘이거나 잡아당기기 전에 양 손바닥을 비벼서 손가락을 따뜻하게 해주는 것이 귀 잡아당기기의 효과를 높여준다.

그리고 꾸준한 귀 마사지는 얇은 귀를 두툼하게 해주고 귀의 혈색을 밝게 해줄 뿐 아니라 200여개의 급소가 모여 있어 손, 발 등 몸의 각 부분들과 밀접하게 연결되어있는 귀의 특정 부위를 자극하거나 만져줌으로써 귀는 물론 전신의 건강을 지킬 수 있다.

① 귓불 늘이기(20회 실시) - 집중력향상,  컨디션 회복

양손으로 양쪽 귓불을 잡고 20회 정도 천천히 늘여준다.

이 지압법은 높은  집중력을 요하는 사무실에서 장시간

업무를  보거나 시험을  준비하는 수험생들에게 효과가

있다. 많은 시간을 들이지 않고 간단하면서 쉽고 따라할

수 있는 동작이다.

② 귀 꾸기기(접었다 놓았다 30회 실시) - 척추, 어깨근육 뭉침 해소

귀에 피로를 느낄 때 일상에서 가장 많이 하는 행동이라고 생각하는

데  귀의 위와  아래를 접어서 눌러주면 척추와 어깨 부위 예방에 큰

도움이 된다. 보통 허리 통증이나 어깨통증이 오면 스트레칭이나 어

깨 주무르기가 일반적으로 하는 운동인데 귀 지압을  통해서도 극복

할 수 있다.

③ 귀 마찰하기(30회 실시) - 무기력증회복, 스트레스 해소

검지와 중지 사이에 귀를 두고 귀가 뜨거워지도록 30회 정

도 마찰을 한다. 이 지압법은  요즘과 같은 강한 추위를 극

복 하는데 도움을 주고 무기력증에도 효과가 있다.

④ 귀 잡아당기기(20회 실시) - 알레르기, 편도선질환에 효과

이 지압법은 귀 가장자리를  잡고 바깥으로 펴주는  동작으로

알레르기는 물론, 편도선질환에도 효과가 있다.

⑤ 귀 꼭꼭 누르기(30회 실시) -  소화촉진

귀 전체적인 부위를 반복적으로 30회 정도

천천히 지압해 주면 된다. 속이 더부룩하거

나 답답함이 있을 때,  이런  느낌을 풀어주

는 효과가 있다.

⑥ 귀 걸어 당기기(10회 실시) - 체내대사 활동 원활

귓속에 손가락을  살짝  걸  수  있을 정도로 넣은 뒤,

10회 정도  잡아 당기는 동작으로 우리 몸의 체내대

사 활동을 원활하게 해주는 효과가 있다.

⑦ 귓바퀴 뒤 움푹 팬 곳을 누르기(10회 실시) - 혈압 강하

귓바퀴의 위쪽 뒷면을 만져보면 움푹 팬 곳이 있는데 이곳

을 강압구라고  한다. 이 강압구에  엄지손가락을  대고 귀

표면을  검지로 눌러준다. 이렇게 누른  채 귓불의 밑 부분

까지 쓸어내리며  잡아당겨 준다. 양쪽  귀를  동시에 10회

반복한다.

⑧귓불을 늘려 아래로 잡아당기기(50회 실시) - 눈이 침침할 때

귓불  가운데를 엄지와 검지로 누른 후 밑으로 잡아당긴다. 처음

에는 약간 강한 듯 누르면서 약 50회 정도 계속해서 반복한다.