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<P><BR><FONT color=#92b7d7><STRONG>제대로된 식이요법을 했는가!</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#92b7d7></FONT> </P>
<P><FONT color=#000000>아침 -7시40분</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>：아침-흑미밥3/1(200) 고등어구이(75) 계란말이(78) 김치(30)</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>=383kcal</FONT></P>
<P><FONT color=#000000></FONT> </P>
<P><FONT color=#000000>점심 -12시40분</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>：흑미밥3/1(200) 시금치된장국한수저(15) 갈비찜고기2조각(200) 겉절이김치(50)</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>초고추장쬐금+데친오징어2개(40)</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>=505kcal</FONT></P>
<P><FONT color=#000000></FONT> </P>
<P><FONT color=#000000>저녁 -5시20분</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>：떡뻥튀기4개(40) 귤1개(30) 김밥2줄정도(540)=</FONT></P>
<P><FONT color=#000000><FONT color=#c0bdbd>김밥재료:김밥김+밥+오뎅+우엉+당근+시금치+지단+단무지<BR></FONT>오징어국(82) 우유100ml(60) 치즈바이트피자 손잡이부분쪽한개(100)-<FONT color=#d9d8d8>몰라서 그냥 예상으로적어요</FONT>.</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>=852kcal</FONT></P>
<P><FONT color=#000000></FONT> </P>
<P><FONT color=#000000>총 1740kcal 섭취</FONT></P>
<P><FONT color=#92b7d7></FONT> </P>
<P><FONT color=#333333></FONT> </P><FONT color=#c0a5c4>
<P><FONT color=#daad88><STRONG>운동을 제대로 했는가? </STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#c0bdbd><BR></P></FONT>
<P><FONT color=#767173>스트레칭14분 =26kcal 소모<BR>순환운동 1세트(5분) <BR>훌라우프 30분이상</FONT></P>
<P><FONT color=#767173>빨리걷기 1시간</FONT></P>
<P><FONT color=#767173>부위별 근력운동조금.</FONT></P>
<P><FONT color=#767173></FONT> </P>
<P><FONT color=#767173></FONT> </P>
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<P><FONT color=#767173></FONT></P>
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<P><STRONG><FONT color=#9ca53b>잡담</FONT></STRONG></P>
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<P>치즈바이트피자 손잡이하나...저정도 되겠지요 칼로리?ㅠ</P>
<P>김밥도 오늘 괜히먹었나 생각이들고..</P>
<P>정말 오늘저녁은 제대로 반성입니당ㅠㅠㅠㅠㅠ</P>
<P>오늘 운동 진짜빡쎄게 해야겠군뇨.</P>
<P>폐인체조도 해야겠어요</P>
<P>짜징나요 ㅠㅠ힝힝힝...</P>
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◐허걱 ㅡ.,ㅡ◑
[ 25日 ] 미쳤나봐...치즈바이트손잡이한개 칼로리좀알려줘요..
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