골다공증 원인 증상 검사 수치 낫는법

[한서이]

골다공증, 뼈 건강을 위협하는 질환

골다공증이란 무엇일까요?

골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지고, 작은 충격에도 쉽게 골절될 수 있는 질환입니다. 마치 벌집처럼 뼈 속에 구멍이 많아져 뼈가 스펀지처럼 약해지는 것이죠.

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골다공증 뼈 구조 비교

골다공증의 원인은 무엇일까요?

골다공증의 원인은 다양하지만, 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 노화: 나이가 들면서 뼈를 만드는 세포보다 뼈를 흡수하는 세포가 더 활발해져 뼈가 약해집니다.
• 호르몬 변화: 폐경 후 여성 호르몬(에스트로겐) 감소는 골다공증의 주요 원인 중 하나입니다.
• 칼슘과 비타민 D 부족: 뼈를 튼튼하게 하는 데 필수적인 칼슘과 비타민 D가 부족하면 골다공증 위험이 높아집니다.
• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 골다공증 발병률이 높습니다.
• 생활습관: 흡연, 과도한 음주, 운동 부족, 스테로이드 약물 복용 등이 골다공증을 악화시킬 수 있습니다.

골다공증의 증상은 무엇일까요?

초기에는 특별한 증상이 없어 조용한 도둑이라고 불리기도 합니다. 하지만 병이 진행되면서 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 허리 통증: 척추 압박 골절로 인해 허리 통증이 발생할 수 있습니다.
• 키 감소: 척추 뼈가 눌려 키가 줄어들 수 있습니다.
• 골절: 손목, 척추, 고관절 등에서 쉽게 골절이 발생할 수 있습니다.
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골다공증으로 인한 척추 변형

골다공증 검사는 어떻게 하나요?

골다공증을 진단하기 위해 다음과 같은 검사를 시행합니다.

• 골밀도 검사: 뼈의 밀도를 측정하여 골다공증 유무를 확인하는 가장 정확한 방법입니다.
• 혈액 검사: 칼슘, 비타민 D, 호르몬 수치 등을 측정하여 골다공증의 원인을 파악합니다.

골다공증 수치는 어떻게 해석하나요?

골밀도 검사 결과는 T-score와 Z-score로 나타냅니다.

• T-score: 건강한 젊은 성인의 평균 골밀도와 비교한 값으로, -2.5 이하이면 골다공증으로 진단합니다.
• Z-score: 같은 연령대의 건강한 사람과 비교한 값으로, 골다공증보다는 골량 감소 정도를 평가하는 데 사용됩니다.

골다공증, 어떻게 낫게 할 수 있을까요?

골다공증은 완치가 어렵지만, 약물 치료, 식습관 개선, 운동 등을 통해 진행을 늦추고 합병증을 예방할 수 있습니다.

• 약물 치료: 골밀도를 높이고 뼈 손실을 막는 약물을 복용합니다.
• 식습관 개선: 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취합니다. (우유, 요구르트, 멸치, 콩 등)
• 운동: 규칙적인 운동은 뼈를 튼튼하게 하고 근력을 강화시켜 골절 위험을 줄입니다. (걷기, 조깅, 근력 운동 등)
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골다공증에 좋은 음식

골다공증 예방을 위한 생활습관

• 균형 잡힌 식단 유지
• 규칙적인 운동
• 금연
• 절주
• 정기적인 건강검진

골다공증은 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 뼈 건강을 위해 오늘부터 생활습관 개선을 시작해 보세요.