"배만 따뜻하게 해도 100살은 산다."[진창률님 추천]

◇ 내과교수가 말한다."배만 따뜻하게 해도 100살은 산다."* 김종수 원장의 건강 이론은 의외로 간단하다. “뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다”는 것,그가 이런 결론에 도달하게 된 것은 100세 이상의장수 노인을 직접 찾아 다니면서 생로 병사의 원인과무병 장수의 비밀을 알았기 때문이다. 무병장수의 비밀은 결코 먼 곳에 있지 않다.‘따뜻하면 살고 차가워지면 죽는다’ 는 말 속에 그 모든생로 병사의 비밀이 담겨져 있다고 해도 과언은 아니다.몸에 따뜻한 기운을 유지하는 것이 건강을 유지하는 것이고,몸에 따뜻한 기운이 빠져나가 식어버리는 것이 죽는 것이다.그래서 우리는 흔히 죽은 자를 표현하는데 있어‘싸늘하게 식은 몸’이라는 비유를 곧잘 하곤 하는 것이다. 수많은 사람들이 찾아 헤매던 생로 병사의 원인이바로 따뜻하면 살고 차가워지면 병들고 늙어 죽는 것’이다.즉 ‘따뜻하면 살고 차가워지면 죽는 것’은‘자연의 이치’인 것이다. * 따뜻한 음식은 몸을 따뜻하게 한다.따뜻한 음식은 위장에서 분해, 발효(소화) 시키기가 좋아건강을 유지하는데 도움이 된다.하지만 차가운 음식이 위장에 들어오면 위장은차가운 음식을 위장의 따뜻한 기운으로 데워서소화를 시켜야 하므로 많은 기운이 소모된다.처음에는 기운이 있어 몸에 들어온 차가운 음식을녹일 수 있는 힘이 있지만, 반복되면 차가운 기운에지게 되어 움츠러들며 소화 장애가 생기고 반복되면위장은 기운을 잃게 된다.그래서 위와 장 쪽에 기름으로 쌓아 복부 비만이 심해진다.또 차가워진 위는 붓거나 통증이 생기고세균의 침범을 받아 염증과 암으로 발전 하게 된다.그래서 따뜻한 음식은 건강한 사람, 건강하지 못한 사람가릴 것 없이 건강을 유지하는데 도움이 되는 것이다.장수 노인들의 식습관을 살펴보면 야채를생으로 먹는 것보다 살짝 데쳐서 나물 반찬으로먹는 경우가 더 많다.야채를 데치는 과정에서 차고 나쁜 기운이 빠져나가고따뜻한 에너지가 보충 되어 먹기 좋은 상태가되기 때문이다. ※ 몸을 따뜻하게 하는 방법* 따뜻한 물을 마셔라.* 말을 너무 많이 하지 마라.* 바른 말, 고운 말, 존댓말을 써라.* 다리를 많이 움직여라.* 땀을 흘려라.* 일과 운동을 열심히 하라.* 목욕을 하라.* 11자 자세로 걸어라.* 따뜻한 차를 많이 마셔라.