매실 효능 매실청 매실차 부작용은?

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c2583254531="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:24">매실의 효능, 매실청, 매실차, 부작용</h2><p data-sourcepos="3:1-3:67">매실은 다양한 효능을 지닌 건강에 좋은 과일입니다. 매실의 효능과 매실청, 매실차, 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:9">매실의 효능</h2><ul data-sourcepos="7:1-13:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:91"><strong>소화 기능 개선</strong>: 매실에는 유기산과 카테킨산이 풍부하게 함유되어 있어 위액 분비를 촉진하고 장운동을 활발하게 하여 소화불량, 변비 해소에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:52"><strong>피로 해소</strong>: 매실에 함유된 구연산은 체내 젖산을 분해하여 피로 해소에 효과적입니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:51"><strong>해독 작용</strong>: 매실은 간 기능을 활성화하고 체내 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:52"><strong>항균 작용</strong>: 매실의 카테킨산은 유해균의 번식을 억제하고 식중독 예방에 효과적입니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:53"><strong>칼슘 흡수 촉진</strong>: 매실에 함유된 구연산은 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>혈액순환 개선</strong>: 매실은 혈액순환을 원활하게 하여 동맥경화, 고혈압 예방에 도움을 줍니다.</li> </ul><h2 data-sourcepos="14:1-14:6">매실청</h2><p data-sourcepos="16:1-16:73">매실청은 매실과 설탕을 1:1 비율로 절여 만든 발효액입니다. 매실의 효능을 그대로 담고 있어 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="18:1-23:0"> <li data-sourcepos="18:1-23:0"><strong>매실청 활용법</strong>: <ul data-sourcepos="19:5-23:0"> <li data-sourcepos="19:5-19:22">물에 희석하여 매실차로 마시기</li> <li data-sourcepos="20:5-20:20">요리에 설탕 대신 사용하기</li> <li data-sourcepos="21:5-21:18">샐러드드레싱에 첨가하기</li> <li data-sourcepos="22:5-23:0">탄산수에 희석하여 매실에이드로 즐기기</li> </ul> </li> </ul><h2 data-sourcepos="24:1-24:6">매실차</h2><p data-sourcepos="26:1-26:69">매실차는 매실청을 물에 희석하여 만든 차입니다. 따뜻하게 또는 차갑게 즐길 수 있으며, 소화불량, 피로 해소에 효과적입니다.</p><ul data-sourcepos="28:1-31:0"> <li data-sourcepos="28:1-31:0"><strong>매실차 만드는 법</strong>: <ul data-sourcepos="29:5-31:0"> <li data-sourcepos="29:5-29:42">매실청 2~3스푼을 따뜻한 물 또는 찬물 200ml에 희석합니다.</li> <li data-sourcepos="30:5-31:0">기호에 따라 꿀이나 생강을 첨가합니다.</li> </ul> </li> </ul><h2 data-sourcepos="32:1-32:9">매실 부작용</h2><ul data-sourcepos="34:1-37:0"> <li data-sourcepos="34:1-34:87"><strong>덜 익은 매실 섭취 주의</strong>: 덜 익은 매실에는 아미그달린이라는 독성 물질이 함유되어 있어 날로 먹으면 복통, 설사, 구토 등을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="35:1-35:64"><strong>과다 섭취 주의</strong>: 매실청은 당 함량이 높으므로 과다 섭취 시 혈당 상승, 비만 등을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>치아 손상</strong>: 매실의 산 성분은 치아를 부식시킬 수 있으므로 섭취 후에는 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.</li> </ul><h2 data-sourcepos="38:1-38:7">주의사항</h2><ul data-sourcepos="40:1-41:45"> <li data-sourcepos="40:1-40:30">매실 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="41:1-41:45">임산부, 수유부, 특정 질환이 있는 사람은 전문가와 상담 후 섭취해야 합니다.</li> </ul></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; 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