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필립티어노 교수의 주장에 의하면 변기 물을 내릴 때 대변의균이 물과 함께 분무되어 공중으로 6m 이상 날아가 바닥으로 내려앉는다. 초고속 카메라로 변기물을 내릴 때를 포착했다. 물을 내리자 구멍에서 나온 물과 고여 있던 물이 부딪쳐 물방울이 튀는 것을 확인할 수 있었다. 또한 튀는 높이 또한 상당했다. 이어 이 물방울 속 세균들이 인체에 유해하다고 전문가들은 입을 모았다. 대변 속에는 100여종의 세균이 존재하는데, 면역력이 약한 경우 이 같은 세균에 노출됐을 때 2차 세균 감염으로 인한 피부염 유발이나 장티푸스, 콜레라 등 다양한 질병을 유발한다는 의견이었다.
한편 화장실 문화시민연대의 표혜령 대표는 “UN세계 보건 자료에 따르면 매년 세계 인구의 200만명이 화장실의 세균감염으로 사망한다”고 밝혀 충격을 줬다. 마지막으로 서울대 화학과 신석민 교수는 “변기의 물방울은 바닥에 떨어지지만 작은 세균은 공기 중에 남게 되어 집안 곳곳으로 확산 될 수 있다 ”면서“대변 후 반드시 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려야 한다”고 거듭 강조했다. |
11, 냉장고는 한 달에 두 번이상 청소하라
12, 수세미· 행주 등 청소용품도 살균 건조하라
13, 감기를 앓고난 뒤엔 칫솔을 바꾸라
14, TV 리모건, 휴대전화, 안경등 일상용품을 주기적 으로 닦아라
15, 매일 아침 사과 한개를 먹어라
16, 차를 너무 뜨겁게 먹지마라
17, 잇몸 질환을 없애라!
12,420종의 질병 중 가장 흔한 병이 성인의 70%가 가지고 있는 잇몸병이라고 합니다.
건강한 잇몸은 중풍, 치매 등과 거리를 멀게 해주는 방벽 역할을 해준다고 합니다.
건강한 잇몸상태는 염증이 없고 분홍색입니다.
잇몸질환, 즉 풍치는 치과에서도 어떻게 하지 못하고 잘해 봐야 소염제와 항생제, TV에서 늘 선전하는 영양제 를 처방하는데 잇몸의 병이 심하면 듣지도 않습니다.
* 잇몸, 하루 만에 좋아지게 하는 방법
20° 돗수의 일반소주로 잇몸의 피고름과 림프액을 교환해 주는 것입니다.
소주를 입에 5~10분쯤 머금다 뱉으면 치료 끝입니다. 잇몸에서 끈적이는 액체가 무척 많이 나오는데 자주하면 나오지 않습니다.
30° 이상 소주는 강해서 살을 파헤치니 20° 소주가 가장 적당합니다.
소주 빨간두껑이 20.1°, 21° 1.8리터 대형 마트에서 4,900원대이고 가그린류 보다 저렴하고 가그린류는 자주 사용시 입안 건조증을 유발 합니다
소금물로도 되지만 심하면 덧날 수도 있고 소주가 염증 치료와 화기제거, 삼투압작용, 편리성, 효과면에서 더 적격입니다.
이가 썩거나 충이 파먹어도 소주 앞에서 당해내지 못합니다.
종종 소주로 피고름과 림프액을 교환해 주시면 검붉던 잇몸이 연분홍색으로 바뀝니다.
* 칫솔, 소금물에 담궈두기
물이든 컵에 왕소금을 듬뿍 넣어 놓고, 사용하는 칫솔을 넣어 놓았다가 칫솔질하면 웬만한 잇몸질환은 안녕이다.
잇몸질환의 가장 큰 원인은 칫솔질 할 때 칫솔에 번식해 있는 세균이 잇몸에 침투 잇몸질환을 발생시키는 것이다
대부분의 세균은 소금물 속에 들어가면 삼투압 때문에 터져 죽는다.
소금물 속에 칫솔을 담가놨다가 사용하면 일단 칫솔 속 세균으로 인한 잇몸질환은 거의 100% 막을 수 있는 셈이다.
18, 머리를 두들겨라!
손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들 겨주면 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아 집니다.
빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다.
머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.
19, 눈알을 사방으로 자주 움직여라!
눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번, 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없게 되는 경우도 있습니다.
TV나 컴퓨터, 핸드폰 등에 눈이 혹사당하여 눈이 매우 피곤한 사람들이 많습니다.
눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나 눈을 감고 휴식을 해주는 시간이 필요합니다.
20, 콧구멍을 벌려 심호흡하라!
특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다.
유명한 정신과 의사인 알렉산드 로렌박사가 조사해보니 정신 질환자의 대부분이 가슴호흡만 하고 심호흡을 하지 않더라는 겁니다 .
폐세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘 발달되어 있어서 각종 유해물질을 잘 처리합니다.
심호흡을 하면 각종 유해 물질이 배출되어 머리가 맑아 지고 기억력이 좋아지고 치매예방등 건강에 도움이 됩니다.
21, 혀를 자꾸 입안에서 굴려라!
혀를 가지고 입천장도 핥고, 입 밖으로 뺏다 넣었다 하면 서 뱅뱅 돌리고 혀 운동을 하는 겁니다.
침은 회춘 비타민, 침은 옥수(玉水)라 했습니다 .
평소 식사 때도 충분히 꼭꼭 씹어 먹으면 충분한 침이 들어가 소화가 잘 되고 건강에 좋습니다.
그러나 가래같은 탁한 것은 뱉어 버려야 합니다.
22, 잇몸을 맛사지 하라!
양쪽 손가락으로 잇몸을 눌러서 비비며 맛사지 합니다.
그리고 치아를 딱딱딱 위아래를 부딪혀 주는 것이 치아를 건강하게 만드는 방법입니다.
치아를 단련시키는 이 방법을 '고치법 '이라고 합니다.
23, 즐거운 노래를 불러라!
우울하고 슬픈일을 당했을 때도 마음으로는 흥겨운 노래를 여러번 되풀이 하면 기쁜 마음이 회복되고 생의 활기를 되찾을 수 있습니다.
마음의 노래는 사랑과 행복을 깨닫게 해줍니다.
24, 귀를 잡아 당기고 부비고 때려라!
귀를 잡아 당기고 비틀고 부비고 때리는 것이 건강에 좋 습니다.
이렇게 하면 식욕을 억제하여 비만을 예방하거나 치료해 줍니다.
그리고 깊은 수면을 취하도록 도움을 줍니다.
이것은 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능이 활성화되도록 도와줍니다.
25, 얼굴을 자주 두드려라!
손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리면 혈관 계통이 활성화되어 혈압, 동맥경화 등의 치료를 돕게 되며, 혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다.
허리가 자주 아파서 못 견디는 분들은 코 바로 밑의 인중(홈이 파진 곳)을 두 손가락으로 지그시 누르고 또 자주 문지르면 효과가 있습니다.
26, 어깨와 등을 맛사지 하라!
어깨와 등은 스스로 하기 어려우니 가족이나 친구끼리 서로 해주는 것이 좋습니다.
머리 뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고 손까락으로 움켜잡으며 지그시 누르는 지압을 해주면 피로가 풀리며 중풍을 예방하고 몸의 각 장기들을 강화시켜 줍니다.
27, 배와 팔 다리를 두들겨라!
배와 팔 다리를 자주 두들겨 주면 건강에 아주 좋다는 것을 느낄 수 있습니다.
소화가 잘 되며 피곤이 풀리고 새로운 활력을 느낄 수 있 습니다.
양 무릎을 두 손으로 두둘기면 관절에 아주 좋습니다.
28, 곡도(穀道)를 강화하라!
곡도라는 것은 대장(大腸)과 항문(肛門)을 말합니다.
대변을 본 후 한 손에 비누칠을 해서 흐르는 물로 항문을 깨끗이 닦습니다.
노인들 중에는 체온기를 항문에다 집어 넣으려고 하면 헐렁헐렁 해서 빠집니다.
그런데 어린 아이들은 항문에다 체온기를 넣기가 어려울 정도로 항문에 힘이 있습니다.
죽을 사람들은 항문에 힘이 빠져서 열립니다.
그러므로 항문을 오무리듯이 당겨주고 풀어주는 것을 반복하는 훈련을 꾸준히 하면 성적 능력도 강화됩니다.
사람은 어떤 면에서는 항문의 힘으로 사는 겁니다.
29, 손바닥을 부딧쳐 박수를 쳐라!
소리가 나는 것이 싫으면 한쪽 손은 주먹을 쥐고 손바닥을 교대로 치면 됩니다.
손바닥을 힘있게 치면 한 번 칠때마다 약 4천개의 건강한 세포들이 생겨납니다.
30, 발을 자극하라!
요즘 발 맛사지가 유행이지요. 건강에 아주 좋습니다.
발바닥을 주먹으로 치고 발가락을 전후좌우로 돌리며 비틀고, 발까락 사이를 지그시 약간 아플 정도로 눌러 맛사지를 하며 발목을 돌려 운동하는 것은 심신의 피로를 풀고 활력을 주는데 좋습니다.
발바닥을 엄지손까락으로 지그시 이곳 저곳을 눌러 지압 해주면 숙면을 취하게 됩니다.
* 평생 위암/대장암에 안걸리는 예방법
건강하고 돈 있으면 참 좋은 세상입니다.
못먹고 없어서 병이 생기는게 아니라 너무 잘먹고 넘쳐서 문제인 것 같습니다.
물질의 풍요를 넘어 홍수시대라 해도 과언이 아닐 정도 입니다.
현대 사람들은 너무 많이 먹어서 병이 생긴다는건 다 잘아는 사실입니다.
음식을 잘먹고 육체 노동은 적게 하면 비만은 물론 만병의 원인이 됩니다.
특히 한국 사람들은 삼겹살 같은 육류와 술을 많이 먹고 운동을 적게하므로 소화계통의 암이 많이 발생한답니다. 위암 대장암은 다른 암에 비하여 한국 사람들에게 발병율이 매우 높습니다.
사실 대장암이나 위암은 얼마든지 예방할 수 있습니다.
방법은 아주 간단한데 간단하고 돈 안드는 방법 일수록 잘 실천하질 않는 경향이 있죠.
매주 한 번씩 장청소를 해주면 암을 예방할 수 있습니다.
31, 매주 한번씩 장청소를 하라.
* 장청소 하는 방법
1) 500ml 큰 컵에 꽃소금 티스푼 두 숫가락을 끓은 물에 타서 식혀 놨다가 아침에 일어나자 마자 공복에 한 번에 다 마신다.
2) 그러면 20분~ 40분정도 지나면 설사가 난다. 장에 붙어 있던 몇십년된 숙변이 다 청소되어 나온다.
3) 첫번째 배설시는 냄새가 지독하다. 차츰 몇번 청소가된 다음에는 변이 노랗고 황금색이되며 냄새가 적어진다.
4) 평소 변비가 있는 사람은 단 한번에 잘 안 될 수있으나 2-3일 계속해서 마시면 장 청소가 된다.
5) 그리고 수시로 소금물을 마셔주면 평소 심한 변비도 개선 된다. 장청소는 일주일에 한 번씩 하면 좋다.
6) 장이 깨끗하면 절대 위암이나 대장암에 안 걸린다.
32, 지금 바로 종아리를 만져보자
가) 종아리를 만졌을 때, 아래와 같은 특징을 가지고 있다
면 현재 스트레스가 아주 많이 쌓여 있거나 몸 어딘가에 분명히 이상이 있는 것이다.
1) 손바닥보다 차갑다.
2) 열이 나듯 뜨겁다.
3) 탄력이 없이 흐물흐물하다.
4) 딱딱하게 굳어 있다.
5) 빵빵하게 부어 있다.
6) 속에 멍울이 있다.
7) 손으로 누르면 아픈 데가 있다.
8) 손으로 눌렀다 떼면 자국이 오래 간다.
나) 종아리를 만졌을 때, 건강하게 장수할 사람의 건강한 종아리는 아래와 같은 특징을 가지고 있다.
1) 차갑거나 열이 없다.
2) 적당히 따뜻하다.
3) 고무공처럼 탄력이 있다,
4) 갓 쪄낸 찰떡처럼 부드럽다.
5) 피부가 팽팽하다,
6) 속에 멍울이 없다,
7) 손으로 눌러도 아픈 데가 없다.
8) 손으로 눌렀다 떼면 금방 원상태로 돌아온다,
9) 통증이나 피로감이 없다.
만약
가)에 속하는 증상이 한 가지라도 있다면 당장 종아리 근육을 매일 5분 이상 주물러서 풀어주어야 한다
종아리는 ‘제2의 심장’이라 할 만큼 매우 중요한 근육 기관이기 때문이다.
우리 몸의 혈액은 중력의 법칙에 따라 약 70%가 하체에 모여 있다.
혈액이 아래에 계속해서 쌓이기만 한다면 우리는 당연히 살아갈 수 없다.
그래서 종아리는 혈액이 아래에 쌓이지 않도록 혈액을 심장으로 다시 밀어 올리는 작용을 한다.
종아리의 기능이 약해지면 혈류가 막혀 혈전이 생기기 쉽고, 혈관이 노화되면 뇌졸중이나 심장병 같은 무서운 질병을 유발할 수 있다.
또한 영양도 호르몬도 원활하게 흐르지 않고, 혈액도 몸 구석구석 까지 닿지 않아 몸이 차가워진다.
몸이 차가워지면 위장과 심장, 신장이 잘 작동하지 않으 므로 면역력도 떨어지게 된다.
면역력이 저하되면 우리 몸 상태는 곳곳이 손상된다.
그래서 감기에 잘 걸리며 지방과 노폐물이 쌓여 몸이 쉽게 붓거나 살이 잘 찌며 피부가 탁해지고 머리카락이 푸석 거리기도 한다.
종아리 마사지는 만병을 막아주는 장수 마사지다.
혈류를 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 하려면 종아리를 매일 5분 이상 정성껏 마사지 해 주기만 해도 몸이 따뜻해 지면서 자율신경이 원활하게 조절되고 면역력도 한층 높아 지게된다.
암 종양 수치와 혈압수치가 내려가고, 살이 빠졌으며, 피부에 윤기가 생기고, 잠투정이 심하던 아기가 마사지 2분 만에 쌔근쌔근 잠든 사례도 있다.
종아리 근육 하나가 이렇게 우리 몸에 크나큰 영향을 미친다.
33, 물과 심장
잠자리에 들기 전에 물을 마시면 밤에 깨어나야 하기 때문에 자기 전에 물을 마시고 싶지 않다고 말하는 사람 들이 있습니다.
누워있으면 하반신(다리 등)이 콩팥(신장)과 수평이 되게 되어 콩팥이 물을 제거하기 쉽기 때문에 배뇨 현상 이 잘 나타나게 됩니다.
우리는 서 있을 때 다리가 붓게 되는데, 중력에 의해서 물이 우리 몸 아래로 끌어당겨 있게 해 놓기 때문입니다.
우리 몸에서 독소들을 씻어 내는데는 최소한의 물이 필요 합니다.
물 마시는 시간을 제대로 잡으면 물이 몸에 주는 효능을 최대한 살릴 수가 있습니다.
* 가능한 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다.
* Black club (cards) - 일어나자 마자 2잔의 물은 몸 체내의 기관 들이 깨어나게 하는 데 도움을 줍니다.
* Black club (cards) - 식사하기 30분 전에 1잔의 물은 소화를 촉진 시켜 줍니다.
* Black club (cards) - 목욕하기 전에 1잔의 물은 혈압을 내려 줍니다.
* Black club (cards) - 잠자리에 들기 전에 1잔의 물은 뇌졸증이나 심장마비를 방지해주고 자는 중에 오는 다리 경련을 방지하는 데 도움이 됩니다.
다리 근육이 물을 필요로 하기 때문에 경련을 일으켜 깨우는 것입니다.
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