3월11일 뉴스브리핑

[윤광호]

♧ 💕 인생은 끈이다♧💕

사람은 끈을 따라 태어나고,
끈을 따라 맺어지고, 끈이 다하면 끊어진다.
끈은 길이요, 연결망이요, 인연이다.
내가 가지는 좋은 끈이
좋은 인맥, 좋은 인연을 만든다.
인생에서 필요한 5가지 끈을 알아보자.

1. 매끈

까칠한 사람이 되지 마라.
보기 좋은 떡이 먹기 좋고
모난 돌은 정맞기 쉽다.
세련되게 입고, 밝게 웃고,
자신감 넘치는 태도로 매너 있게 행동하라.
외모가 미끈하고 성품이 매끈한 사람이 되라.

2. 발끈

오기있는 사람이 되라.
실패란 넘어지는 것이 아니라
넘어진 자리에 머무는 것이다.
동트기 전이 가장 어두운 법이니
어려운 순간일수록 오히려 발끈하라!
가슴속에 불덩이 하나쯤 품고 살아라

3. 화끈

미적지근한 사람이 되지 마라.
누군가 해야 할 일이라면 내가 하고,
언젠가 해야 할 일이라면 지금 하고,
어차피 할 일이라면 화끈하게 하라.
눈치 보지 말고 소신껏 행동하는 사람,
내숭떨지 말고 화끈한 사람이 되라!

4. 질끈

용서할 줄 아는 사람이 되라.
실수나 결점이 없는 사람은 없다.
다른 사람을 쓸데없이 비난하지 말고
질끈 눈을 감아라.
한번 내뱉은 말은 다시 주워 담을 수 없으니
입이 간지러워도 참고,
보고도 못 본척 할 수 있는 사람이 되라.
다른 사람이 나를 비난해도 질끈 눈을 감아라.

5. 따끈

따뜻한 사람이 되라.
계산적인 차가운 사람이 아니라
인간미가 느껴지는 사람이 되라.
털털한 사람, 인정 많은 사람,
메마르지 않은 사람,
다른 사람에게 베풀 줄 아는
따끈한 사람이 되라.

끈끈한 만남이 그리운 세상입니다.
쉽게 만나고 쉽게 헤어지는 인연이 아니라
한번 인맥은 영원한 인맥으로 만나려는
끈끈한 사람들이 아쉬운 세상입니다.
매끈, 발끈, 화끈, 질끈, 따끈 5가지 끈으로
끊어지지 않는 인연의 끈을 만들어 가자구요.

오늘도 좋은일 많으시고
화이팅입니다.
♡ 좋은글중♡


오늘 서울 &수도권 미세먼지 저감조치 시행
https://cleanair.seoul.go.kr/institution/prkplcContent

서울특별시 대기환경정보 - 비상저감조치

●광양매화마을 작년 전경입니다
올해는 개화시기 늦어 3월15~20일 절정 예상됩니다

♧신문을 통해 알게 된 이야기들


1. 서울~부산 KTX 7만원... 철도요금 줄줄이 인상?

코레일 KTX 17% 인상 추진.
운임을 14년째 동결한 만큼, 올해는 인상이 불가피하다는 입장 이다.

한편 준고속, 새마을 등도 12% 인상 검토.
이들 열차서 발생하는 적자 매년 3000억원, KTX 흑자로 메꿔...
올려도 적자해소에는 못미쳐.(한국)



2. 반포자이 '최고가' 74억 현금으로 산 우즈벡인

전용 244m 직전 최고가 보다 3억 높아.
'외국 인이 국내 집값 올린다' 목소리....
대출없이 전액 현 금으로 싼 것으로 보인다.

세계 각국은 최근 외국 인들의 매입에 의한 자국 집값 상승을 막기 위한 장치 도입,
스페인은 비EU 거주자가 집을 사면 집값의 최고 100%를 세금으로 부과.(동아 외)

◇직전보다 3억 더 비싸 역대 최고액
◇외국인 주택 소유 작년 9만5000채




3. 봉준호 새영화 '미키 17', 북미에서 주말 사흘 1910만달러(277억원) 입장료 수입

7일 개봉 한국 감독으로 처음 북미 박스오피스 1위.
그러나 첫 주 흥행성적이 예상(2000만 달러)에 미달....
투자배급사 워너브러더스가 제작비를 못 건질 가능성 나와.(헤럴드경제)

4. 올해 또 꽃없는 꽃축제 되나?

광양 매화축저 개화율 12%뿐.
전년보다 방문객 3만명 줄어.
작년보다 일주일 늦춘 '구례 산수유 축제'도 이제 꽃 망울...
방문 전 확인 필요.
올 진해 군항제는 3.29~4.9.(문화)

5. 트럼프-푸틴 밀착 한계?

중-러-이란 해군 합동 훈련,
9일 이란 남동부 아라비아해 항구 인근에서 해군 합동 훈련 시작.
트럼프가 푸틴과 밀착하며 중국.러시아.이란의 반서방 연대를 약화하려는 가운데 보란 듯이 군사적 밀착 행보...
다만 이번 3국 훈련은 2019년, 2022년, 2023년, 2024년에도 있었다고.(문화)



6. 장사 안된다, 안된다 하더니....

올 1월 기준 자영업자 수 550만명,
지난해 11월 570만명에 비해 두 달 사이 20만명 감소.
자영업자 550만은 IMF 외환위기 당시인 1997년보다 적은 숫자.(헤럴드경제)

◇전문가 "코로나 때부터 버티던 자영업자 줄폐업…올해도 감소할 것"
◇자영업자들 "배달 수수료·고물가에 시름"




7. 더워서 에어컨 켰는데 결국은 더 더워져

세계 최대 석탄소비 대국 중국, 지난해 냉방 때문에 전기 수요 31% 늘어.
미국, 인도도 비슷한 상황.
폭염- 전기-석탄- 온실가스로 이어지는 악순환 끊으려면 청정에너지 사용을 늘리고 전기 효율을 높여야 하지만 현실적 한계.(아시아경제)



8. 2030 상조가입 늘어 난 이유?

보람상조의 경우 전체 가입자에서 2030 비율이 2021년 17%에서 2023년 30%로 증가,
교원라이프도 18%에서 20%,
대명아임레디도 14%에서 22%,
프리드라이프 역시 2배 이상 증가...
상조 서비스와 다른 서비스 전환도 가능하고 금리, 물가 감안 시 유리하다고 판단 한 것.(아시아경제)

◇프리드라이프, 멤버십 서비스 출시
◇보람상조도 전환 상품 라인업 강화
◇교원라이프는 결혼·어학연수 제공




9. 은행들 마다 주택담보대출 조건 제각각

국민 신한 하나 우리 농협 등 5대 은행 가운데 다주택자에게 주택 구입 주담대를 내주는 곳은 10일 기준 하나은행과 우리은행 등 두 곳뿐.
반면 국민은행 과 신한은행은 불가.
이외 분양주택에 대한 전세대출 등도 제 각각.
각 은행 일일이 알아봐야. (한경)



10. 법정 정년 65세로'.. .

인권위, 정부에 상향 권고
현재의 법정 정년 60세와 국민연금 수급 개시 나이인 65세 사이의 간극을 주요 이유로 들어
또 대법원 전원합의체가 '법적으로' 육체노동이 가능한 나이의 기준을 60세에서 65세로 상향해 판단한 것 등도 고려.(경향)

*프랑스가 정년을 2024년 62세에서 64세로 연장할 때 근로자들이 들고 나온 반대구호가 "평생 일만 하다가 죽으란 말인가"였다.

◇인권위, 법정 정년 60→65세 상향 권고
◇韓, 내년 65세 인구 20% 차지 ‘초고령사회’ 전망
◇인권위 “실효적 임금피크제 검토, 정부의 임금지원 정책 필수적”

충남 당진의 백석올미영농조합에선 평균 나이 60세 이상의 시니어 노동자들이 일하고 있다. 백석올미영농조합

● 매경이 전하는 세상의 지식

한미 연합 ‘자유의 방패(FS)’ 연습 첫날인 10일 경기도 평택시의 주한미군기지 캠프 험프리스에서 고고도 무인 정찰·공격기인 그레이 이글(MQ-1C)이 이륙하고 있다.
지상에는 아파치(AH-64) 공격 헬기 여러 대가 대기하고 있다. 20일까지 계속되는 이번 FS 연습은 북·러 군사 협력과 각종 무력 분쟁 분석을 통해 도출된 북한군의 전략 및 전술, 전력 변화 등 현실적인 위협을 반영한 시나리오에 따라 진행된다. [연합뉴스]



1. 한국의 첨단산업 기술경쟁력이 중국에 역전당했습니다.
국내 주력산업과 신산업 경쟁력을 중국과 비교한 결과 3D 프린팅 기술, 이차전지 등이 기술격차가 3년 이상 벌어졌습니다.
전문가들은 첨단산업 중심으로 ‘새로운 산업 지도’를 그려야 한다고 지적했습니다.

◇12대산업 글로벌 경쟁력 분석
◇조선·가전 등 3대산업 빼면...車 등 수출산업도 경쟁력 뚝뚝
◇韓 앞섰던 반도체설계도 밀려
◇팹리스 中 3500개, 韓 200개
◇中, 정부주도 첨단산업 투자
◇"민간주도 韓산업정책 바꿔야"



2. 심우정 검찰총장은 10일 검찰이 즉시항고 포기로 윤석열 대통령을 석방한 데 대해 “적법절차에 따라 판단했고 사퇴나 탄핵 사유는 아니”라고 밝혔습니다.

야당이 탄핵·고발 을 거론하며 심 총장을 압박하는 상황에서 검찰이 물러서지 않겠다는 입장을 내비친 것입니다.



3. 고용 시장에 한파가 몰아치면서 실업급여 지급액과 신규 신청자 숫자가 2월 기준 역대 최고 기록을 경신했습니다.
내수 부진으로 자영업자들도 줄줄이 폐업 중입니다.

한국개발연구원은 “건설업 부진과 수출 여건 악화로 경기 하방 위험이 확대되고 있다”고 평가했습니다.

◇코로나때로 돌아간 고용지표
◇"직장 문 닫아 졸지에 실업자"
◇2월 실업급여 신청·액수 급증
◇건설업 신규신청 43%나 늘어
◇고용보험 증가폭 21년來 최저
◇구인배수는 소폭 증가했지만
◇고물가·저성장에 전망 어두워




4. 작년 한국 자동차 생산량이 멕시코에 뒤지며 5년 만에 세계 7위로 떨어졌습니다.
향후 트럼프발 관세전쟁으로 수출마저 휘청일 경우 글로벌 톱10 생산국에서도 밀려날 수 있다는 우려가 나옵니다.

■트럼프 車·철강·알루미늄 관세폭탄에 …"韓 자동차 고사 위기"

◇한국 車생산, 멕시코에 밀려 세계 7위…해외이전 가속
◇美, 12일 철강 25% 관세 강행
◇트럼프는 자동차 관세도 예고
◇현대차그룹 美서 생산 늘리면...울산공장 등은 일감 축소 우려
◇수출車 가격경쟁력 악화땐...한국GM 철수설까지 제기돼
◇국내 부품회사 공멸 우려도
◇한국 자동차산업 공동화되나




5. 국민의힘이 다주택자에 대한 종합부동산세 중과를 폐지하는 방안을 정부와 협의 중인 것으로 확인됐습니다.

배우자 상속세 폐지를 제안해 야당 동의를 끌어낸 데 이어 중산층을 겨냥한 ‘감세 경쟁’에서 주도권을 쥐려는 포석으로 풀이됩니다.

◇감세경쟁 2탄 … 종부세 중과 폐지 꺼내든 국힘
◇징벌적 과세 체계 해소하고...다주택 차별 없애는 게 골자
◇집 여러채 보유 길 열어주면...주택 임대 공급량 늘어날 듯
◇지방 부동산 활성화도 기대




♧간략 뉴스♧

1. 與, 검찰에 공수처장 고발…野, 공수처에 검찰총장 고발

2. '지금은 기다리는 시간' ···尹대통령, 헌재 선고 앞두고 '절제 모드'

3. 가수 휘성, 자택서 숨진 채 발견…경찰 "범죄 혐의점 확인안돼“

4. 북, 트럼프 반응 떠보나…근거리 탄도미사일로 도발 재개

5. 신사임당이 미소?'…조잡한 위조지폐 구매·사용한 40대 구속
​
6. 미, 한국 '민감국가' 분류 검토 동향…정부, 경위파악 분주

7. '중도보수' 외치더니· ·尹대통령 석방에 '이재명발 성장담론' 동력 잃었다

8. 서부지법 난동 첫 재판…변호인 "국가기관 불법에 저항" 주장

9. 홈플러스 사태 여진 계속…금융계 곳곳서 '파열음’

10. 공군총장, '전투기 오폭' 대국민 사과… "절대 있어선 안될 사고“

11. 올해 신입생 없는 학교 184곳, 4년새 64%↑…폐교는 49곳

12. 트럼프는 "과도기"라는데…커지는 미국 경기침체 우려

13. EU, 방산 '바이 유러피안' 선언…한국산 무기 수출 변수 되나

14. '과잠' 입은 87세 새내기 "대학진학 꿈, 70년 만에 이뤘네요“

15. 최대 성착취 '자경단' 총책 김녹완 첫재판…검찰, 전자발찌 요청

16. 수원 아파트서 일가족 4명 숨진 채 발견…40대 가장은 추락사

17. "대한민국 운명 결정짓는 역사적 순간" 광화문·헌재 앞 탄핵반대 삭발항의 릴레이 펼쳐져

18. 수중 안마기로 3명 감전사 목욕탕 업주 "제조사가 과실 책임“

19. 선거제도 개혁, 10명 중 9명 "전자개표기 못믿겠다. 대만식 투표 도입 필요"

20. 800억대 코인 사기 '존버킴', 2천600억대 사기로 또 구속기소

21. 해남 축사서 소 63마리 폐사…굶어 죽었을 가능성도

22. 망망대해서 심근경색 발병한 60대…'죽는구나' 순간 나타난 해경

23. 훠궈 음식점서 '소변 테러'...中10대들 충격 만행

24. '저주인형' 찌르고 태우며 화풀이…"아이들 정서에 악영향“

25. "내 가게 험담해서"…경쟁업체 사장 살해한 40대 구속

26. 신호위반 검문 피해 도주하던 수배자, 차량 전복돼 사망

27. 주유소서 말다툼하다 직원끼리 난투극…둘 다 전치 6주

28. 필리핀 마닐라 번화가서 한국인 1명, 떼강도 총격에 숨져

29. 제일은행, 홈플러스 어음 부도 처리…"금융기관 보유 CP인 듯"

30. 정의선 현대차그룹 회장, 체코로부터 외교 훈장받아

31. 동서식품도 홈플러스 납품 재개 결정

32. 경주서 20대 외국인 근로자 쏟아진 사료에 매몰돼 사망

33. 홈플러스 개인투자자 피해 우려에…증권업계 첫 공동회의 개최

34. 금융결제원 '홈플러스 당좌거래 중지' 공지

35. 곽노정 SK하이닉스 사장 "AI흐름에서 1위 지키려면 기술이

36. 경기도 특사경, 납북자가족 대북전단 살포 대응 나서

37. 광주서 수억원대 아파트 관리비 횡령 의혹 경리 잠적

38. 포항 대표 전통시장 죽도시장에 복합문화공간 조성 추진

39. 결혼 꼭 해야돼?...대기업 직장인 "당연" VS 중기 직장인 "글쎄"

40. 의사 '부족 vs 초과' 엇갈려…근무일수 산정 따라 '제각각’

41. KDI 석 달째 "경기 하방위험 확대" 진단…건설 부진·수출 둔화

42. 자영업자 2021년 이후 첫 감소…전체 550만명으로 코로나 수준

43. '직원 할인' 세금 보전 움직임…삼성전자, 소득세 전액 보전나서

44. 화웨이가 쏘아 올린 '두번 접는 폰' 시대 열릴까

45. 안성 교량 붕괴사고, 런처 철수작업 착수 나흘 만에 발생

46. 김하늘 양 살해한 대전 초등 교사 신상공개위 11일 개최

47. 우크라 관리 "미국이 정보 공유 끊어 쿠르스크 전황 악화된 듯"

48. [날씨] 낮 15도 넘으며 봄기운…수도권엔 미세먼지 비상저감조치




[중년은 ‘소식’ 무엇을 덜 먹을까?]

오늘도 “적게 먹어야지” 생각하면서도 맛있는 음식을 보면 이내 과식을 하고 만다. 갱년기 전후의 중년은 적게 먹고 운동을 해야 건강해진다는 것을 알면서도 실천이 어렵다. 특히 어떤 음식을 줄여야 할까?

1. 많이 먹고 움직이지 않으면… 잘 아시죠?

몸은 변하고 있는데 식탐은 젊을 때와 같다면 살이 찌고 건강을 해칠 수 있다. 많이 먹고 움직이지 않으면 몸에 열량이 쌓여 당뇨병은 물론 각종 혈관병을 불러올 수 있다. 탄수화물을 걱정해 밥만 줄이는 게 능사가 아니다.

가공식품, 튀김 등에 많은 포화지방산·트랜스지방산이 들어 있는 식품을 조심해야 한다. 이런 것들은 열량도 높다. 공장을 거치면서 장기 보관을 위해 여러 가공 성분들을 넣은 경우도 있다.

2. 혈관 해치는 음식 특히 조심 왜?… 여성 갱년기의 숙명

젊은 때는 멀쩡하던 여성이 중년이 되면 혈관 건강이 흔들린다. 혈관을 보호하던 에스트로겐(여성호르몬)이 갱년기에 거의 사라지기 때문이다. 이로 인해 혈액 속에서 중성지방·총 콜레스테롤·몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤이 늘어나 혈관질환이 늘어난다.

혈관이 딱딱해지는 동맥경화, 혈관이 좁아지거나 막히는 심장병(협심증·심근경색), 뇌졸중(뇌경색·뇌출혈) 위험이 높아진다. 고기의 기름진 부위, 튀김 등에 많은 포화지방의 섭취량은 총 열량의 7% 이하, 과자 등 가공식품 속의 트랜스지방은 총 열량의 1% 이하로 먹어야 한다.

3. 단 맛의 유혹… 참기 어렵죠?

나이 들면 밥이나 면은 적게 먹어야 한다. 총 탄수화물 섭취량이 하루 총 열량 섭취량의 65% 이내로 하고, 당류는 10~20%로 줄여야 한다. 커피를 마시더라도 설탕을 넣지 않고 블랙커피를 마시는 식이다. 과자, 단팥빵, 케이크의 유혹이 있더라도 절제해야 한다.

나트륨은 몸에 꼭 필요하지만 과다 섭취는 피해야 한다. 고혈압, 혈관질환을 걱정할 나이에는 소금을 점차 줄여가야 한다. 김치, 깍두기, 반찬 등에 소금이 충분히 들어 있다.

4. 오후 4시쯤의 간식으로 당근, 오이 어때요?

살 찌는 것을 막기 위해 저녁식사를 일찍 시작해 적게 먹으려는 사람이 늘고 있다. 하지만 실천이 어렵다. 차라리 오후 4시쯤 출출할 때 열량이 낮고 포만감이 드는 간식을 먹는 게 나을 수 있다. 포화지방이 든 과자나 빵보다는 당근, 오이, 견과류 등 자연식품이 좋다. 배고픔을 덜어주고 저녁 과식을 막아 다이어트에 도움이 된다. 항산화제가 많아 건강에도 좋다.

5. 채소에 많은 식이섬유는 충분히 콜레스테롤 직접 낮춰

채소에는 식이섬유(섬유질, 섬유소)가 많다. 콩류, 과일, 해조류(미역, 다시마 등), 전곡류(현미, 보리, 귀리 등)에도 많은 수용성 식이섬유는 혈당 상승을 늦추고 콜레스테롤을 직접 낮춘다. 식이섬유를 충분히 먹으면 배부른 느낌을 줘 다이어트에도 도움이 된다. 밥, 밀가루 음식을 줄이고 소금에 절이지 않은 채소(샐러드)에 불포화지방산이 많은 올리브유 등을 뿌려 먹는 게 좋다.


💊신비의 약은 마음에 있다💊

몸에 좋은 10대 건강식품은
* 토마토, 
* 브로콜리, 
* 귀리, 
* 연어, 
* 시금치, 
* 견과류, 
* 마늘, 
* 머루, 
* 적포도주, 
* 녹차 이다.

그러나 10대 건강식품 보다
훨씬 효능이 좋지만,

팔지도 않고
돈으로 살 수도 없는 신비의 약이 있다. 

🌈 5가지 신비의 약

🦚 첫째, 
웃으면 나오는
“엔도르핀”은 스트레스를 해소해 준다. 

🦚 둘째, 
감사하면 나오는
“세로토닌”은 우울함을 없애준다. 

🦚 셋째, 
운동하면 나오는
“멜라토닌”은 불면증을 없애준다. 

🦚 넷째, 
사랑하면 나오는 
“도파민”은 혈액순환에 좋다. 

🦚 다섯째, 
감동하면 나오는
“다이돌핀”은 만병통치 약이다. 

🌴건강을 위한 신비의 약은
돈으로 살 수 있는 게 아니라
당신의 마음속에 있습니다.