체질적 마른체형은 살찌기는 방법알려주세요

[송경석]

전 고등학교에 다니는 학생입니다

전 키도작고 마른체격이 참 컴플렉스입니다

올해 체대입시학원에 다니면서 운동을 꾸준히 하고있는데요

전 남자에도 불구하고 키168/몸무게50입니다(상당히 마른체질입니다)

항상 음식도안가리고 많이먹구 자는데두 살이 안찜니다

다른사람들은 빼려고노력하는데 저는 찌기가 버겁네요

체질적으로 아주마른체형이 살찌우려면 어떻게해야하나요?

살찌우는 한약이나 살찌는 보충제를 먹으면 도움이될까요?(부작용이 좀 걱정되서...)

[간 고등어]

마른 사람들은 자기가 많이 먹는다고들 생각하시는데요, 다른사람들은 더 많이 먹습니다. 살이찌기위해서는 단백질도 먹어주어야 하지만 탄수화물이 제일 중요하다고 생각되는데요. 하루에 1공기정도씩 5끼정도를 먹어주면서 끼니 사이사이에 탄수화물을 많이 섭쉬해 주세요(ex. 고구마,감자..등등..) 한약은 맛도없고 하니..차라리 보충제가 더 괜찮죠..ㅎㅎ