버섯영양밥 맛있어욥 !

[함께라서]

지인이 표고버섯을 조금 주셔서
버섯이랑 당근 넣고 간단하게 영양밥 지어봤어요 !

쌀 불려서 버섯 우린 물이랑 간장, 참기름 넣어
밥을 지었어요

양념간장 만들어서 슥슥 비벼 먹으면 됩니다 ^^

표고버섯 효능에 대해서도 찾아봤는데요

콜레스테롤 수치를 낮춰주어 성인병을 예방해줍니다.
고혈압, 고지혈증에도 효과가 있네요.
변비에도 효과가 좋으며 대장암 예방도 됩니다.
암세포의 성장을 억제시키고 면역력 증강에도 도움이 됩니다.

사실 요즘 신랑이의 건강이 걱정되어서 식사에 신경을 조금 쓰고 있는데, 표고버섯 효능을 알아보니 자주 해줘야겠다 생각이 드네요

아침저녁 기온차도 크고 건강관리에 신경을 많이 써야 할 때인듯 합니다 ~ 모두 건강하시고 오늘 하루도 수고 많으셨습니다 ♡

[천국달음박질]

오! 콩나물비빔밥과 같이 비벼서 먹으면 고소하겠네요~

[초롱초롱]

우와. 이런 밥 좋아합니다. 이렇게 지으면 건강해질 것 같아요. ㅎㅎ

[카카]

밤에 먹으면 밥도둑

[꼬북이]

영양이 가득한 재료를 아낌없이 쓰셨네요~
영양이 가득한 밥이네요~~~~

[봄비]

버섯이 콜레스테롤 수치를 낮춰준다니 먹어보아야겠어요,
아주 간단하고 건강식이네요,,양념간강에 비벼 먹으면 냠냠^^

[비타민]

요즘 몸이 허한것 같은데...저도 한번 해서 먹어봐야겠여욤~ 만들기도 쉽고 영양도 만점일것 같아요^^

[함께라서]

네,정말 간단해요 ^^ 저도 종종 해먹고 있어요 ~

[사랑해요]

몸에 좋은 버섯 영양 밥 저도 해서 먹어보겠습니다^^

[함께라서]

재료가 몇 가지 안들어가는데 괜히 든든한거 있죠 ㅎㅎ 양념간장에 비벼 밥만 먹어도 맛있더라구여

[생크림빵]

향긋한 버섯 영양밥 ~ 맛있겠네요~

[함께라서]

네 그렇게 많이 넣지 않아도 버섯향이 좋았어요 ^^

[맛있는젤리]

평소에 버섯 좋아하는데 한번 만들어봐야겠어요!!

[함께라서]

앗 버섯 넉넉히 넣어 드시면 더 맛나겠어요 ^^

[알사탕]

표고 버섯 몸에 좋다하여 쌀때 사서 냉동실에 채웠는데, 저도 먹어봐야 겠어요~

[함께라서]

넹^^ 미지근한 물에 버섯불려서 버섯물 넣고 밥 지으셔용 ~~

[살방살방]

요렇게 먹으면 맛있죠

[함께라서]

네 정말 간편하고 맛있더라구요 ^^
별다른 반찬없어도 좋구요 ~

[함께 가요]

간단하면서 맛도 영양도 지키는 표고버섯 밥으로 가족들의 건강 지켜요^^

[사랑둥둥]

정성이 가득 담겨서 그런지 더 맛있어 보이네요~