***교회신문 > 제 1173호 마음과 몸이 우울할 때 나타나는 증상은?
마음과 몸이 우울할 때 나타나는 증상은?
우울증은 슬프고 불안하거나 분노, 초조함, 무관심과 같은 마음이 2주 이상 진행이 된 경우를 말합니다. 정신질환 중에 가장 높은 비율을 가진 우울증은 삶의 질을 떨어뜨리는 질환으로 정신적인 영향뿐 아니라 신체에도 영향을 미치는데, 오늘은 신체적인 증상에 대해서 알아보려고 합니다.
일반적인 우울증은 마음이 슬프고, 공허하고, 희망이 없고, 죄책감을 느끼며, 밤에 머리가 안정되지 않아서 불면증이 잘 생기는데, 이는 마음을 편하게 하기 힘들기 때문입니다. 인지적으로는 물건을 기억하고 판단하거나 집중하는데 어려움이 발생합니다. 우울증과 스트레스는 심장병을 유발하기 쉽습니다. 아이들 중에는 이유 없이 등교를 거부하기도 합니다. 몸무게의 변화가 크게 있는 경우, 과식하거나 식욕이 지나치게 줄게 됩니다. 혈관도 경직되어 심혈관질환을 유발하기 쉽습니다. 통증에 대한 과민도를 높여 만성 통증을 호소합니다. 수면의 질이 떨어지니 만성피로를 유발합니다. 신체의 면역기능도 떨어지게 됩니다.
한의학에서 우울증은 심장에 열이 많은 경우, 심장이 허약해진 경우, 간에 스트레스가 많이 쌓인 경우로 나뉘는데, 심장에 열이 많으면 잠들기에 힘이 들고, 구내염, 식도염, 위장병, 피부병 등이 잘 생기며, 심장이 허약해져 저혈압, 어지럼증, 기력저하, 의욕저하 등이 발생합니다. 또한 간에 스트레스가 많이 쌓여 감정 기복이 잦고, 쉽게 짜증 내고, 변비나 설사가 잦으며 별것도 아닌 것에 과민함을 보입니다.
우울할수록 활동을 싫어하고 대인관계를 피하게 되며 독서와 같은 정신활동을 회피합니다. 거꾸로 말하면 신체활동을 규칙적으로 하고, 좋은 사람과 만나며 성경과 마음에 도움이 되는 책들을 읽고 건강한 채식과 영양을 보충하는 음식을 먹어야 우울증으로부터 건강하게 회복할 수 있습니다. 향부자차, 복령차, 치자차, 인진쑥차 등도 우울증에 사용하는 좋은 건강식품입니다. 우울할지라도 항상 감사하는 마음의 습관은 우울증을 이겨내는 최고의 보약 중 하나입니다.
Dr. 설재현 집사
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