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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:25">자두, 상큼함 속에 숨겨진 건강 비밀!<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_3e184f0b63115518&quot;,&quot;c_c4597a1daecbafbb&quot;,null,&quot;rc_b9af3d2e77baab16&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.istockphoto.com/kr/%EC%9D%B4%EB%AF%B8%EC%A7%80/%EC%9E%90%EB%91%90"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="자두 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQict3GaYx1ICyvYlECXGYFljNQI3YmB9FOk7eS3IEsAFrlbZhk3tBYBDosg2IK"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.istockphoto.com/kr/%EC%9D%B4%EB%AF%B8%EC%A7%80/%EC%9E%90%EB%91%90" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_3e184f0b63115518&quot;,&quot;c_c4597a1daecbafbb&quot;,null,&quot;rc_b9af3d2e77baab16&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTrdqcO-b8jvEr6oGCEG9vnMo3gc5BAnCr0Hd8OFdjTAQ8Oa1VFlkvYZqJe6G4zacdfL4hO7YqsPTP_YXENp9UaQS-F_AoF5T8-BJhNow"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.istockphoto.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 자두 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></h2><p data-sourcepos="5:1-5:181">자두는 여름철 대표적인 과일 중 하나로, 새콤달콤한 맛과 아삭한 식감으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 하지만 자두는 단순히 맛있는 과일을 넘어 우리 몸에 다양한 건강 효과를 가져다주는 귀한 식품이기도 합니다. 자두를 꾸준히 섭취하면 얻을 수 있는 효능과 칼로리, 그리고 섭취 시 주의해야 할 점까지 자세히 알아볼까요?</p><h3 data-sourcepos="7:1-7:19">자두, 이런 점이 좋아요!</h3><ul data-sourcepos="9:1-14:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:75"><strong>다이어트에 도움:</strong> 자두는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주고, 장 건강을 개선하여 다이어트에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:73"><strong>피부 미용:</strong> 비타민C가 풍부하여 피부를 맑고 투명하게 가꾸어주며, 항산화 작용을 통해 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:54"><strong>눈 건강:</strong> 안토시아닌 성분이 풍부하여 눈의 피로를 완화하고 시력 개선에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:57"><strong>혈액순환 개선:</strong> 칼륨 성분이 풍부하여 혈압을 조절하고 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>변비 예방:</strong> 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="15:1-15:21">자두 칼로리, 얼마나 될까요?</h3><p data-sourcepos="17:1-17:53">자두 100g당 칼로리는 약 34kcal로, 낮은 칼로리로 부담 없이 즐길 수 있는 과일입니다.</p><h3 data-sourcepos="19:1-19:22">자두 섭취 시 주의할 점은? ⚠️</h3><ul data-sourcepos="21:1-24:0">
<li data-sourcepos="21:1-21:74"><strong>과당 함량:</strong> 자두에는 과당이 함유되어 있어 과다 섭취 시 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 주의해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:40"><strong>알레르기:</strong> 자두에 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-24:0"><strong>신장 질환:</strong> 신장 기능이 저하된 경우 칼륨 함량이 높은 자두 섭취 시 주의해야 합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="25:1-25:24">자두, 다양한 방법으로 즐겨보세요!<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_3e184f0b63115518&quot;,&quot;c_c4597a1daecbafbb&quot;,null,&quot;rc_b9af3d2e77baab16&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.crowdpic.net/photo/%EC%9E%90%EB%91%90-%EB%B9%A8%EA%B0%95-%EC%88%98%ED%99%95-%EC%8B%B1%EC%8B%B1%ED%95%9C-%EA%B3%BC%EC%9D%BC-737207"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="자두 요리 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRI3lUz1aJYSc-SoR5A0HwAWfd3WJT6MMWxVdkdjYJdY5V4HW9WYs4B8lQo0klc"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.crowdpic.net/photo/%EC%9E%90%EB%91%90-%EB%B9%A8%EA%B0%95-%EC%88%98%ED%99%95-%EC%8B%B1%EC%8B%B1%ED%95%9C-%EA%B3%BC%EC%9D%BC-737207" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_3e184f0b63115518&quot;,&quot;c_c4597a1daecbafbb&quot;,null,&quot;rc_b9af3d2e77baab16&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRPW1kUPu4giWacFYwhreFEsVPaF88KCj2CBhl90GYL4qpSa3M4P-VzZVkXU9JIqSfzzmjxIKjoHSoAvBOhFvL_xApjmC9eXP9kzQ"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.crowdpic.net</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 자두 요리 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></h3><p data-sourcepos="29:1-29:91">자두는 생으로 먹는 것 외에도 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 자두 잼, 자두 샐러드, 자두 스무디 등 다양한 레시피를 활용하여 자두를 더욱 맛있게 즐겨보세요.</p><p data-sourcepos="31:1-31:38"><strong>자두, 건강과 맛을 동시에 잡을 수 있는 최고의 선택입니다!</strong></p><p data-sourcepos="33:1-33:68"><strong>Tip:</strong> 자두를 선택할 때는 껍질이 매끈하고 윤기가 나며, 살이 단단하고 과즙이 많은 것을 고르는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="35:1-35:140"><strong>Disclaimer:</strong> 본 정보는 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다. 질병의 진단이나 치료를 위한 목적으로 사용되어서는 안 되며, 정확한 건강 정보는 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="9:1-9:75"><strong>다이어트에 도움:</strong> 자두는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주고, 장 건강을 개선하여 다이어트에 도움을 줍니다.</li>
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<li data-sourcepos="21:1-21:74"><strong>과당 함량:</strong> 자두에는 과당이 함유되어 있어 과다 섭취 시 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 주의해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:40"><strong>알레르기:</strong> 자두에 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-24:0"><strong>신장 질환:</strong> 신장 기능이 저하된 경우 칼륨 함량이 높은 자두 섭취 시 주의해야 합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="25:1-25:24">자두, 다양한 방법으로 즐겨보세요!<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_3e184f0b63115518","c_c4597a1daecbafbb",null,"rc_b9af3d2e77baab16",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.crowdpic.net/photo/%EC%9E%90%EB%91%90-%EB%B9%A8%EA%B0%95-%EC%88%98%ED%99%95-%EC%8B%B1%EC%8B%B1%ED%95%9C-%EA%B3%BC%EC%9D%BC-737207"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="자두 요리 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRI3lUz1aJYSc-SoR5A0HwAWfd3WJT6MMWxVdkdjYJdY5V4HW9WYs4B8lQo0klc"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.crowdpic.net/photo/%EC%9E%90%EB%91%90-%EB%B9%A8%EA%B0%95-%EC%88%98%ED%99%95-%EC%8B%B1%EC%8B%B1%ED%95%9C-%EA%B3%BC%EC%9D%BC-737207" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_3e184f0b63115518","c_c4597a1daecbafbb",null,"rc_b9af3d2e77baab16",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRPW1kUPu4giWacFYwhreFEsVPaF88KCj2CBhl90GYL4qpSa3M4P-VzZVkXU9JIqSfzzmjxIKjoHSoAvBOhFvL_xApjmC9eXP9kzQ"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.crowdpic.net</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 자두 요리 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></h3><p data-sourcepos="29:1-29:91">자두는 생으로 먹는 것 외에도 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 자두 잼, 자두 샐러드, 자두 스무디 등 다양한 레시피를 활용하여 자두를 더욱 맛있게 즐겨보세요.</p><p data-sourcepos="31:1-31:38"><strong>자두, 건강과 맛을 동시에 잡을 수 있는 최고의 선택입니다!</strong></p><p data-sourcepos="33:1-33:68"><strong>Tip:</strong> 자두를 선택할 때는 껍질이 매끈하고 윤기가 나며, 살이 단단하고 과즙이 많은 것을 고르는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="35:1-35:140"><strong>Disclaimer:</strong> 본 정보는 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다. 질병의 진단이나 치료를 위한 목적으로 사용되어서는 안 되며, 정확한 건강 정보는 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.</p></div>
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