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<P><FONT color=#f10b00><STRONG></STRONG></FONT> </P>
<P><FONT color=#f10b00><STRONG>제대로된 식이요법을 했는가!</STRONG> </FONT></P>
<P><BR>아침겸점심 -11시50분</P>
<P>：흑미밥3/1 단무지 동태찌개(동태한토막) 콩나물김치국 생두부조금</P>
<P> </P>
<P>간식 -12시20분</P>
<P>：연시2개(114) 지방제로우유반잔(15) 복숭아요플레(100)</P>
<P><U></U></P>
<P>=요것만해두 229kcal 미침..-__-</P>
<P> </P>
<P>간식 -4시</P>
<P>：호박죽+새알3개 김치조금</P>
<P> </P>
<P>저녁 -5시40분</P>
<P>：흑미밥3수저 단무지7개 참치두부깻잎전</P>
<P></P>
<P></P>
<P><BR> </P>
<P><FONT color=#f10b00><STRONG>운동을 제대로 했는가?</STRONG> </FONT></P>
<P> </P>
<P>스트레칭 10분</P>
<P>국민체조 5분</P>
<P>순환운동 6세트</P>
<P>빨리걷기 20분</P>
<P>폐인체조 4번</P>
<P>훌라우프 30분이상</P>
<P><BR><STRONG><FONT color=#f10b00>잡담</FONT></STRONG></P>
<P><FONT color=#000000></FONT> </P><FONT color=#000000>아 진짜 왠일이에요..?ㅋㅋㅋ<BR>본죽가서 진짜 호박죽먹고싶어서 엄마랑 한그릇같고 나눠먹었는데<BR>제가 쫌더먹었거등요 엄마보다...<BR>근데..칼로리가 750이래요 호박죽.....<BR>아 제가한 400칼로리는 먹은것같아요ㅠㅠㅠ<BR>그뒤에 밥두먹구 깻잎전에다가 그전엔 요플레랑 연시두먹고..<BR>아어떡해요 진짜~~~~~~<BR>오늘 운동 최강으로 해야게써요..</FONT>
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카페 게시글
초보일기장
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[46日]본죽 미워할꼬야.......ㅠㅠㅠㅠㅠ
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첫댓글 본죽은 양도 많던데 한 600칼로리는 드신게 아닐지-_- [염장] 열심히 운동하셔요~
엄마랑 반반 나눠먹엇다니깐요^^;;ㅋㅋㅋ 운동열시미~~고고
ㅜㅜㅜ저보단 나으시네.....저오늘미친짓했음 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅠㅠ일기봤어요~~ㅋㅋ