<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style>
html, body {
margin: 0;
padding: 0;
height: 100%;
}
.container {
position: relative;
width: 100%;
height: 100%;
}
.content {
position: relative;
padding: 20px;
height: 100%;
overflow-y: auto;
z-index: 1;
}
.overlay {
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 100%;
background: rgba(255, 255, 255, 0);
touch-action: none;
}
.mobile-only {
display: none;
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 80vh;
min-height: 500px;
max-height: 90vh;
z-index: 10;
}
@media only screen and (max-width: 768px) {
.mobile-only {
display: block;
}
}
</style>
</head>
<body>
<div class="container">
<object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only"></object>
</div>
</body>
<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:39">배에 가스가 차는 이유와 빼는 방법, 그리고 에 대한 모든 것</h2><p data-sourcepos="3:1-3:20"><strong>왜 배에 가스가 차는 걸까요?</strong></p><p data-sourcepos="5:1-5:90">우리 몸속에는 음식물 소화 과정에서 자연스럽게 가스가 발생합니다. 하지만 과도한 가스는 복부 팽만감, 더부룩함, 소화불량 등 다양한 불편을 야기할 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="7:1-7:19"><strong>배에 가스가 차는 주요 원인</strong></p><ul data-sourcepos="9:1-14:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:63"><strong>식습관:</strong> 탄산음료, 콩류, 양배추, 브로콜리 등 가스를 유발하는 음식 섭취, 과식, 빠른 식사 속도 등</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:32"><strong>소화불량:</strong> 소화 효소 부족, 위장 운동 저하 등</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:44"><strong>스트레스:</strong> 스트레스는 소화 기능을 저하시켜 가스 발생을 증가시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:49"><strong>장 :</strong> 과민성 대장 증후군, 크론병 등 장 이 원인이 될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>삼킨 공기:</strong> 껌을 씹거나 빨대를 사용할 때 공기를 삼키면 가스가 발생할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="15:1-15:23"><strong>배에 가스가 찼을 때 나타나는 </strong></p><ul data-sourcepos="17:1-22:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:29"><strong>복부 팽만감:</strong> 배가 불러오고 팽창하는 느낌</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:30"><strong>더부룩함:</strong> 소화가 안 되고 속이 답답한 느낌</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:37"><strong>복통:</strong> 가스가 차면서 복부에 통증이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:30"><strong>트림, 방귀:</strong> 가스를 배출하려는 신체의 반응</li>
<li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>소화불량:</strong> 속이 메스껍고 구역질이 날 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="23:1-23:18"><strong>배에 찬 가스를 빼는 방법</strong></p><ul data-sourcepos="25:1-40:0">
<li data-sourcepos="25:1-29:16"><strong>식습관 개선:</strong>
<ul data-sourcepos="26:5-29:16">
<li data-sourcepos="26:5-26:24">가스를 유발하는 음식 섭취 줄이기</li>
<li data-sourcepos="27:5-27:18">천천히 꼭꼭 씹어 먹기</li>
<li data-sourcepos="28:5-28:19">식사 후 바로 눕지 않기</li>
<li data-sourcepos="29:5-29:16">물을 충분히 마시기</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="30:1-33:12"><strong>생활습관 개선:</strong>
<ul data-sourcepos="31:5-33:12">
<li data-sourcepos="31:5-31:13">스트레스 관리</li>
<li data-sourcepos="32:5-32:13">규칙적인 운동</li>
<li data-sourcepos="33:5-33:12">충분한 수면</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="34:1-35:57"><strong>요가 및 스트레칭:</strong>
<ul data-sourcepos="35:5-35:57">
<li data-sourcepos="35:5-35:57">위와 같은 요가 자세는 소화를 촉진하고 가스 배출을 돕습니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_7d6d58fbc3f200ab&quot;,&quot;c_8cc936e9bfea911c&quot;,null,&quot;rc_8050ad4eb2cc49db&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://brunch.co.kr/@brandyoung/306"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="요가 자세 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTzHO4G9AZN7gvBShVTO5qWOfhFkz5BrV30N_lXOdvlzyfn7li4ASyJNIKIfbTc"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://brunch.co.kr/@brandyoung/306" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_7d6d58fbc3f200ab&quot;,&quot;c_8cc936e9bfea911c&quot;,null,&quot;rc_8050ad4eb2cc49db&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcR9wRBvdaC9jop6JCwitFwtIoPjh94Nv7G_dsoRzrwIbkp-v2dlLB4hAIAf-3g0fIahrTrc8Edaq_FEYD4x0IPGsvBS0TwT"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">brunch.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 요가 자세 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="36:1-37:36"><strong>따뜻한 물 마시기:</strong>
<ul data-sourcepos="37:5-37:36">
<li data-sourcepos="37:5-37:36">따뜻한 물은 소화를 돕고 가스 배출을 원활하게 합니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="38:1-40:0"><strong>의료 상담:</strong>
<ul data-sourcepos="39:5-40:0">
<li data-sourcepos="39:5-40:0">이 심하거나 자주 반복될 경우 전문의와 상담하여 한 진단과 를 받는 것이 좋습니다.</li>
</ul>
</li>
</ul><p data-sourcepos="41:1-41:23"><strong>가스를 줄이는 데 도움이 되는 음식</strong></p><ul data-sourcepos="43:1-46:0">
<li data-sourcepos="43:1-43:31"><strong>섬유질이 풍부한 음식:</strong> 사과, 배, 바나나 등</li>
<li data-sourcepos="44:1-44:25"><strong>프로바이오틱스:</strong> 요구르트, 김치 등</li>
<li data-sourcepos="45:1-46:0"><strong>생강:</strong> 소화를 돕고 가스를 줄이는 가 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="47:1-47:8"><strong>주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="49:1-51:0">
<li data-sourcepos="49:1-49:81"><strong>자가진단은 어렵습니다:</strong> 배에 가스가 자주 차거나 다른 이 동반된다면, 반드시 전문의와 상담하여 한 진단을 받는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="50:1-51:0"><strong>민간요법에 의존하지 마세요:</strong> 민간요법은 가 없거나 오히려 을 악화시킬 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="52:1-52:7"><strong>마무리</strong></p><p data-sourcepos="54:1-54:108">배에 가스가 차는 것은 누구에게나 발생할 수 있는 현상입니다. 하지만 식습관 개선과 생활습관 변화를 통해 충분히 개선될 수 있습니다. 만약 이 심하다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="56:1-56:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="58:1-58:92"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다. 의료 전문가의 진료를 대체할 수 없습니다.</p><p data-sourcepos="60:1-60:114"><strong>Would you like me to provide more information on a specific topic, such as foods to avoid or exercises to try?</strong></p></div>
"><div data-ke-class="article"><style>
html, body {
margin: 0;
padding: 0;
height: 100%;
}
.container {
position: relative;
width: 100%;
height: 100%;
}
.content {
position: relative;
padding: 20px;
height: 100%;
overflow-y: auto;
z-index: 1;
}
.overlay {
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 100%;
background: rgba(255, 255, 255, 0);
touch-action: none;
}
.mobile-only {
display: none;
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 80vh;
min-height: 500px;
max-height: 90vh;
z-index: 10;
}
@media only screen and (max-width: 768px) {
.mobile-only {
display: block;
}
}
</style>
</head>
<xbody>
<div class="container">
<object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object>
</div>
</xbody>
<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:39">배에 가스가 차는 이유와 빼는 방법, 그리고 에 대한 모든 것</h2><p data-sourcepos="3:1-3:20"><strong>왜 배에 가스가 차는 걸까요?</strong></p><p data-sourcepos="5:1-5:90">우리 몸속에는 음식물 소화 과정에서 자연스럽게 가스가 발생합니다. 하지만 과도한 가스는 복부 팽만감, 더부룩함, 소화불량 등 다양한 불편을 야기할 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="7:1-7:19"><strong>배에 가스가 차는 주요 원인</strong></p><ul data-sourcepos="9:1-14:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:63"><strong>식습관:</strong> 탄산음료, 콩류, 양배추, 브로콜리 등 가스를 유발하는 음식 섭취, 과식, 빠른 식사 속도 등</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:32"><strong>소화불량:</strong> 소화 효소 부족, 위장 운동 저하 등</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:44"><strong>스트레스:</strong> 스트레스는 소화 기능을 저하시켜 가스 발생을 증가시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:49"><strong>장 :</strong> 과민성 대장 증후군, 크론병 등 장 이 원인이 될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>삼킨 공기:</strong> 껌을 씹거나 빨대를 사용할 때 공기를 삼키면 가스가 발생할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="15:1-15:23"><strong>배에 가스가 찼을 때 나타나는 </strong></p><ul data-sourcepos="17:1-22:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:29"><strong>복부 팽만감:</strong> 배가 불러오고 팽창하는 느낌</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:30"><strong>더부룩함:</strong> 소화가 안 되고 속이 답답한 느낌</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:37"><strong>복통:</strong> 가스가 차면서 복부에 통증이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:30"><strong>트림, 방귀:</strong> 가스를 배출하려는 신체의 반응</li>
<li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>소화불량:</strong> 속이 메스껍고 구역질이 날 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="23:1-23:18"><strong>배에 찬 가스를 빼는 방법</strong></p><ul data-sourcepos="25:1-40:0">
<li data-sourcepos="25:1-29:16"><strong>식습관 개선:</strong>
<ul data-sourcepos="26:5-29:16">
<li data-sourcepos="26:5-26:24">가스를 유발하는 음식 섭취 줄이기</li>
<li data-sourcepos="27:5-27:18">천천히 꼭꼭 씹어 먹기</li>
<li data-sourcepos="28:5-28:19">식사 후 바로 눕지 않기</li>
<li data-sourcepos="29:5-29:16">물을 충분히 마시기</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="30:1-33:12"><strong>생활습관 개선:</strong>
<ul data-sourcepos="31:5-33:12">
<li data-sourcepos="31:5-31:13">스트레스 관리</li>
<li data-sourcepos="32:5-32:13">규칙적인 운동</li>
<li data-sourcepos="33:5-33:12">충분한 수면</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="34:1-35:57"><strong>요가 및 스트레칭:</strong>
<ul data-sourcepos="35:5-35:57">
<li data-sourcepos="35:5-35:57">위와 같은 요가 자세는 소화를 촉진하고 가스 배출을 돕습니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_7d6d58fbc3f200ab","c_8cc936e9bfea911c",null,"rc_8050ad4eb2cc49db",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://brunch.co.kr/@brandyoung/306"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="요가 자세 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTzHO4G9AZN7gvBShVTO5qWOfhFkz5BrV30N_lXOdvlzyfn7li4ASyJNIKIfbTc"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://brunch.co.kr/@brandyoung/306" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_7d6d58fbc3f200ab","c_8cc936e9bfea911c",null,"rc_8050ad4eb2cc49db",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcR9wRBvdaC9jop6JCwitFwtIoPjh94Nv7G_dsoRzrwIbkp-v2dlLB4hAIAf-3g0fIahrTrc8Edaq_FEYD4x0IPGsvBS0TwT"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">brunch.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 요가 자세 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="36:1-37:36"><strong>따뜻한 물 마시기:</strong>
<ul data-sourcepos="37:5-37:36">
<li data-sourcepos="37:5-37:36">따뜻한 물은 소화를 돕고 가스 배출을 원활하게 합니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="38:1-40:0"><strong>의료 상담:</strong>
<ul data-sourcepos="39:5-40:0">
<li data-sourcepos="39:5-40:0">이 심하거나 자주 반복될 경우 전문의와 상담하여 한 진단과 를 받는 것이 좋습니다.</li>
</ul>
</li>
</ul><p data-sourcepos="41:1-41:23"><strong>가스를 줄이는 데 도움이 되는 음식</strong></p><ul data-sourcepos="43:1-46:0">
<li data-sourcepos="43:1-43:31"><strong>섬유질이 풍부한 음식:</strong> 사과, 배, 바나나 등</li>
<li data-sourcepos="44:1-44:25"><strong>프로바이오틱스:</strong> 요구르트, 김치 등</li>
<li data-sourcepos="45:1-46:0"><strong>생강:</strong> 소화를 돕고 가스를 줄이는 가 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="47:1-47:8"><strong>주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="49:1-51:0">
<li data-sourcepos="49:1-49:81"><strong>자가진단은 어렵습니다:</strong> 배에 가스가 자주 차거나 다른 이 동반된다면, 반드시 전문의와 상담하여 한 진단을 받는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="50:1-51:0"><strong>민간요법에 의존하지 마세요:</strong> 민간요법은 가 없거나 오히려 을 악화시킬 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="52:1-52:7"><strong>마무리</strong></p><p data-sourcepos="54:1-54:108">배에 가스가 차는 것은 누구에게나 발생할 수 있는 현상입니다. 하지만 식습관 개선과 생활습관 변화를 통해 충분히 개선될 수 있습니다. 만약 이 심하다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="56:1-56:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="58:1-58:92"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다. 의료 전문가의 진료를 대체할 수 없습니다.</p><p data-sourcepos="60:1-60:114"><strong>Would you like me to provide more information on a specific topic, such as foods to avoid or exercises to try?</strong></p></div>
</div></div>
<!-- -->
