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1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)
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*Morning♡
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12:43 - 1:45 :D 성내천 걷기6.6km [오늘은 왠지.. 힘들엇어요 ㅇㅅㅇ]
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3:20 - 3:40 :D 스트레칭2번[10분]/순환운동2set
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*Evening♬
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4:20 - 5:10 :D 엄마따라 장보기... [시장 돌아다님..ㅜ_ㅜ]
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5:51 - 6:00 :D 학원왕복
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9:33 - 9:58 :D 줄넘기2000번/200번씩 끊어서... ^^*
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11:10 - 11:41 :D 조혜련의 태보 다이어트
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2. 제대로된 식이요법을 했는가!!
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* 점심 :) 11:10 - 11:30
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잡곡밥 ½ / 토란국 / 김 / 김치 / 송이버섯 :) 320kcal
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*간식 :) 2:10 - 2:30
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시루떡 조금 / 칼로리발란스1pack / 우유100ml / 사과 ¼ :)350kcal
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*저녁:) 5:00 - 5:20
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잡곡밥 ½ 안되게ㅜㅜ / 계란후라이 / 김치 / 동치미 :) 350kcal
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*Total :) 1020kcal
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3. 바른 생활습관이었는가?
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탄수화물 너무 많이먹은거 같아요 ㅜㅜ... 그리고 떡.... ㄷㄷㄷ... 후회 하구요
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오늘은 정말 물을 별로 못먹었어요 ㅜㅜ
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한컵도 안먹은듯...ㅜㅜ... 내일은 많이먹어야지
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그대신 계단은 열심히 걸었답니다 호호
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4. 잡담 ^^*
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ㅜㅜ... 드디어 저의 잃어버렸던 허리라인이 돌아왔습니다.
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살은 안빠진거 같은데
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라인이 돌아왔어요 ..ㅜㅜ...
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돌아온 라인에게 한마디 하겠습니다
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*라인아!!! 다시는 집나가지마 !!! ㅜㅜ 언니 전봇대 될뻔했잖니!!!!
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카페 게시글
초보일기장
◐허걱 ㅡ.,ㅡ◑
D-10 여러분 축하해주세요 ㅜㅜ... 잃어버린걸 찾았어요 !!!
안하면안돼
추천 0
조회 73
07.01.12 00:04
댓글 6
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삭제된 댓글 입니다.
으아 감사합니다 ..ㅜㅜ... 님도 힘내세요 화이팅 !! ^^*
우와~라인!!! 제 허리는 아직 통나무라는ㅠㅠ옆으로 숙이기운동하면 2겹도 아닌 3겹으로 접히는 살....완전 초 징글맞습니다ㅠㅠ부러워요^^
감사합니다... 하지만 아직 허벅지가...ㄷㄷㄷㄷ....
라인이 돌아오셨다니..다행이에요 잠시 방황을 했나봐요..ㅋ^^ 부럽네요..저두 얼른 집나간 라인이 돌아왔으면..ㅜㅜ
라인이를 찾는 방법은 운동을 하는 것 입니다 으하하하 +_+