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<P><STRONG>안녕하세요</STRONG></P>
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<P><STRONG>오산마라톤 클럽회원여러분 </STRONG></P>
<P><STRONG>초심으로 돌아가서 기초체력 연마에 힘을쓰고있는 5학년3반 송마 훈련팀장입니다.</STRONG></P>
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<P><STRONG>5월부터 ~9월까지는 대회 나가지않고 출근주 35분 /퇴근주 2시간 잔업없을때 무조건 부엉바위 </STRONG></P>
<P><STRONG>산악달리기 대처하고 있습니다.</STRONG></P>
<P><STRONG>쌍용자동차 근무중이고 올해 렉스턴 후속모텔라인 공사 관계로 주말에는 회사에 출근해야 합니다.</STRONG></P>
<P><STRONG>휴가8일/추석때도 1차/2차 공사 나누어 하다보니 주말에도 10월까지는 정신없이 지나갈것 같습니다.</STRONG></P>
<P><STRONG>물론 달리기연습은 하고있죠.</STRONG></P>
<P><STRONG>시간을따로 내서 할수는없고</STRONG></P>
<P><STRONG>주중에 잔업이 없을때는 무조건 부엉바위 왕복 퇴근주 실시하고 있습니다.</STRONG></P>
<P><STRONG>아름다운 삼남길 공사 부락산132미터-흔치휴계소-덕암산165.4미터- 참나무숲 130-부엉바위-160미터</STRONG></P>
<P><STRONG>하루도빠지지 않고 퇴근주 하고있습니다.</STRONG></P>
<P><STRONG>토요일 특근후 물론 갔다오고요</STRONG></P>
<P><STRONG>일요날 송탄마라톤 정모는 6시출발해서 아침 8시에 레포츠공원에서 스트레칭후 해산하고있습니다.</STRONG></P>
<P><STRONG>저는 아침 5시40분 레포츠공원에서 회원님들과 가볍게 웜업후 스트레칭실시후 부엉바위 갔다가 동물다리에서</STRONG></P>
<P><STRONG>회사로 방향을 틀어 출근하고 있습니다.</STRONG></P>
<P><STRONG>여름철이라 햇살이따갑고 해서 산으로달리면 참좋은것같아요.</STRONG></P>
<P><STRONG>시간되시면 연락주시고 같이 동반주 해드립니다.</STRONG></P>
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<P><STRONG>하반기 서해섭 출전계획</STRONG></P>
<P><STRONG>1. 오산독산성 하프출전 (신웅철 형님)뒤따라 갈려구요...*^^*</STRONG></P>
<P><STRONG>2.공주백제 풀코스 섭쓰리 목표<SPAN style="BACKGROUND-COLOR: #66e8ff; COLOR: #000000"> 2시간 55분 목표 4분12초 페이스 유지</SPAN></STRONG></P>
<P><STRONG>3.춘천 조선일보 풀코스 섭쓰리 목표 <SPAN style="BACKGROUND-COLOR: #66e8ff; COLOR: #000000">2시간 50분대 연습주 4분8초~10초 </SPAN></STRONG></P>
<P><STRONG>4.서울 중앙일보 풀코스 섭쓰리 목표<SPAN style="BACKGROUND-COLOR: #66e8ff; COLOR: #000000"> 2시간 48분 목표-4분페이스 유지</SPAN></STRONG></P>
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<P><STRONG>여름철 건강 하시구요.....언제나 오산마라톤 클럽 응원하겠습니다</STRONG></P>
<P><STRONG>화이팅!!!</STRONG></P>
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초심으로 돌아가서 기초에 충실하자
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첫댓글 팀장님, 오랜만에 뵙네요. 잘 지내시죠? 바쁘신 와중에도 역시 열훈하고 계시군요 ㅎ 하반기 출전계획이 저랑 동일하네요(물론 제가 좀 더 많지만요^^) 건강하시고 주로에서 뵈면 인사드릴게요~
네♡♡♡♡
안녕하셨는지요? 저희 훈련팀장님에게 말씀은 많이들었습니다. 정량적인 목표도 대단해 보이지만 그 보다 더 뜨겁게 느껴지는 것은 비단, 목표만을 위한 것이 아닌 녹록치 않는 스케쥴과 일상속에서 들려오는 무언가에 대한 열정입니다. 무사히, 무부상으로 꼭 성취를 바랍니다~~~!!!
서해섭 훈련팀장님!
참 오랫만입니다.
초심으로 돌아가 열심히 하시는 모습이 보기 좋습니다
가을에 써브-3 소식 기다리겠습니다.
아우님은 잘지내나
보고싶구먼 ^^
우째 나만 물고느러지나 모르겠구먼 그려 맞장한번 붙어보자 ㅋㅋ
네
형님 열심히 노력해서 형님뒤를 따라가겠습니다