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<p class="cafe-editor-text">게하-<br />제목에서도 느껴지듯이 난 말주변이 없어<br /><br />‼️‼️‼️노잼주의‼️‼️‼️<br /><br />익담에 올렸더니 몇명이 식단 어케 짜는지 궁금해 하길래,,,<br /><br />난 6년차 자취생이고 웬만하면 다 집에서 해먹는 편이야!<br />왜냐면 난 존나 물욕의 노예고 항상 빚에 허덕이거든 ㅋ..</p><p class="cafe-editor-text"><br />사진보면 알겠지만 난 밥하는걸 좋아하는 편이고 꾸준하게 체중관리중이라 집에서 먹는걸 선호하는것도 있어~<br /><br />각설하고 이게 내가 짜는 식단의 예야<br />최근걸로 들고왔어!<br /><br />식단짜기 <br /><br />1. 장볼것 정해놓고 주단위로 식단짜기<br />2.냉장고에 남은 것들도 차근히 보면서 식단짜기<br />이렇게 하면 자취생임에도 불구하고 식재료낭비를 방지할 수 있어!</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/afd300c71fb0ebee9ff07f0c9a0b2d379482158b' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/df318be0f13fa53bff0baafd7dca37b13a429105' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">이렇게 먹은건 줄그어주고 안먹거나 바뀐건 옆에 따로 표시해주면 돼!<br /><br />저번주는 쌀도 사고 그런다고 장을 좀 많이 봤어 <br />그래도 하루 3끼에 종종 간식까지 먹는데 6만원정도면 정말 양호하지? 아직 장본것도 많이 남았어 </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/57eedb8ab060b7c011423dd71f892503376504ba' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">이번주같은 경우는 딱히 장볼 생각은 없어 <br />저번주에 쿠팡에서 장본것들이 다 큰 사이즈라 재료가 많이 남았거든 ㅠㅠ<br />이번주는 정말 냉장고 털이할려고 !<br />저번주에 장본것 마저 다 먹어주고 다다음주에 장볼 예정이야 ㅎㅎ<br /><br />그리고 나도 식단짜다 생각안나면 그냥 물음표쳐놓고 시간 지나면서 채워넣거나 해~ 식단짤때 막 엄청 완벽하게 하지 않으려고 해도 돼! 대충짜놔도 그 전날 먹다 남은거도 생기고 그래서 어느정도 메꿔지더라고 ㅋㅋㅋ <br /><br />식단을 짜면서 가장 좋은 점은 뭐 먹을지 고민을 안해도 된다는거야.. 난 매끼니 뭐 먹을지 고민하는거도 은근 스트레스였거든 ㅠㅠ 그래서 생각하다보면 집밥보단 배달음식이<br />생각이 많이 났었는데 식단짜놓으면 그냥 자연스레 집밥먹게 되더라고! 그리고 뭣보다 재료 낭비가 정~말 줄었어! 자연스럽게 돈 절약도 같이 많이 되더라ㅋㅋㅋㅋ 글고 배달음식이랑 외식 줄이니깐 자연스레 살도 빠짐</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/e3f667bd81c083b910a679b2e00756d7df2984ae' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">내 가계부인데 오늘까지 2주정도 식비로 7만원?8만원정도만 썼어! <br /><br /><br />사실 직딩이나 학생들이 나처럼 매번 식단짜고 하긴 힘들거야ㅠㅠ 난 도시락싸서 먹을 수 있는 곳에서 일하고 있어서 가능한것두 있어~ 집순이기도 하고,,, <br />너무 완벽하게 하려고 하면 더 스트레스받더라ㅠㅠ<br />스케줄이 안되면 적당히 주말이나 이럴때만 내가 짜놓은 식단 참고하면 좋을거같아ㅎㅎㅎ</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/4689e65182c0c6f386bba52e9a217a7c00abf7c6' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">아침 닭가슴살-다노샵<br /><br />다노샵꺼 너무 유명해서.. 언급해도 되지..? 홍보 아니야..<br />ㅠㅠ 문제면 말해줘<br />그냥 사놓고 샐러드 먹을때나 볶음밥할때나.. 그냥 자주 넣어먹어 ㅎ 맛있고 가격도 무난해서 귀찮을때 최고야</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/5b7efaebad945da9073b0ec113c19721121fc2bf' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">카레<br />야채없어서 그냥 고기만 넣고 만들었어...<br />카레는 그냥 시판가루나 고체 넣는거라 따로 간 안해도 되고 해놓으면 두고두고 먹고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최고 반찬이야</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/099d7eebbce13a5bc6928b283c5940165f473498' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">아보카도 오픈 샌드위치<br />그냥 빵위에 아보카도 올리고 소금후추 계란<br />간단하고 존맛 ㅎ</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/1b7da12e9d19e2862ee27c26a3474a6e7e2bebe7' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">떡볶이랑 유부초밥<br />떡볶이는 그냥 레토르트산거야! <br />콩나물쳐돌이라 넣어봤는데 아무리 최애라도 낄끼빠빠는 필요한거 같애....;</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/f03d2d83e8436b1e687f99890ce8c3d99ac0fd50' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">내가 진짜 자주 먹는 아침식단 </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/3dcdf802b5a1ec86236d7c73b7252b3f33c384f4' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">샐러드 사과 닭가슴살 <br />이거도 자주 먹는 아침</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/db4249d933a1829e0fd82f3cb8063c761aad8a1a' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">돈까스</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/76006da0aba46d4661dfee8358b607ad29b59ecd' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">도시락! 도시락은 간단히 싸댕기는 편 ㅋㅋㅋ</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/8ec15e9c9f63aa6bc7ee557f88bcd189d626f987' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">식단에 적힌 두부 ㅋㅋㅋ <br />모닝두부라고 파는건데 나름 괜찮아!! 두부 넘 좋아ㅠㅠ</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/28004a623b9efe9c9a89f5e310f5f9eff57248d1' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">된장찌개랑 계란말이<br /><br />된찌도 어려워 보이는데 진짜간편!!!<br />그냥 멸치 육수내고 (사실 안내도 됨..)<br />된장풀고 재료(무,애호박,두부,버섯,고기 등등 취향껏)넣고 그냥 팔팔 끓이면 돼!! 개쉬워<br />된장이 다 하기 때문에 간도 따로 안해고 되고! ㅋㅋㅋ</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/2d4c1bbbd73fc11940f6a270b3e3f7c6293826c6' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">이건 망한 음식..<br />강식당 오므라이스 할라했늠데 계란 넘 많이 익음 ㅠㅠ</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/ef2725f338a30b80f0c04b491d23ec0b61748d08' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">내 식단 - 샐러드 = 0 ㅎㅎ<br />빵은 큰거사서 썰어서 냉장고에 얼려놓고 그때 그때 구워먹오</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/525ca8fa96af18a1881f5e2db414329ec1961c52' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">이건 내가 재료 소분해놓는 법! 이렇게 손질 다 해놓으면 넘 편해</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/42ecf959494a48c62154b53abfb7eaae594788dc' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">이건 도시락 ㅎㅎ </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/e9566ff6aafccc4a8a7c5b2dabfb1d219fe7940d' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">불고기랑 계란후라이<br />불고기는 고기 500 그람 기준 고추장 세스푼 간장 두스푼 참기름 한스푼 양파 한개 파 반개 팽이버섯 취향껏넣고 10분 재웠어!! 핵존맛이었음 ㅠㅠ </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/02f14b08d0a8337409d8fa72203bacda60f80bf3' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">아보카도명란비빔밥<br />이거도 뭐 그냥.. 요리라고 하기에도 민망하다ㅠㅠ<br />아보카도 명란 계란후라이하고 참기름 쪼록 뿌려서 비벼먹음 된다요!</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/987da6237dfbc2778255fc22b4ccb81e91e7b62d' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/7830e7cbabef320893cd6d2501d234a67c3dedf8' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">마지막은 사진 안찍을때 현실 ^^<br /><br />그럼 다들 밥 잘해먹어~~~!<br /><br />문제시 컴활합격<br />문제없을시에도 컴활합격</p>
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콧멍에트💛잇게짤털
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[여시생활정보]
n년차 자취생의 밥값줄이고 건강하게 밥먹는 식단짜기
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이거 스크랩글이야~
부지런하다 나 자취할때 야채산거 안써서 고대로 버리고 또 사고 버리고 뫼비우스였는데 글잘봤어여샤!
ㅋㅋ나도 다..짜놓고선 갑자기 배달시켜먹구 그래ㅠ....
여샤 ㅠ 진ㅉ ㅏ글지우지말아주라ㅠㅠㅠㅠ
부지런해ㅜㅜㅜㅜ나는 식단 짜는것도 문제지만 설거지가 진짜 너무 귀찮아서 밥 못해먹겠던데
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.19.12.03 15:00
오 좋은생각이다!!!! ㅎㅎㅎ 나도해바야겟엉 여시 알려줘서고마오 ㅎㅎ
진짜 부지런하다 여시ㅠㅠ
진짜 부지런하다 ㅠ.ㅜ
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이거 스크랩글이여~
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ㅈㄴㄱㄷ 양상추는 빨리 물러 다른 잎채소 특히 쌈채들은 씻어서 물기 빼서 정리해두면 3-5일까진 ㄱㅊ 썰어두면 3일이내
난 쌈채 1킬로 사서 냉장고에 두고 3주정도 먹어 그냥 그때그때 씻어서 탈수기에 탈탈 물기뺌
아님 물기빼서 지퍼백에 넣고 공기 싹 뺀다음 숨 불어서 두면 2주까지도 무난
난 이런글보면 뭔가 기분이 좋아..
22 나두나두 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 진짜 잘챙겨먹어
와..진짜 부지런하고 정말 잘챙겨먹는다 대박
와 부지런하다!! 여시 식생활 좀 빌려 써야겠다!! 몇일 진행할지 모르겠지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 나 이번 주에 냉장고 정리할 건데 참고해야겠다.. 냉장고 안에 막 난리임..
나도 이렇게 식단 짜!!!! 일주일 3마넌 정도면 살 수 있어 ㅋㅋㅋㅋ
다노샵 닭가슴살 맛있어? ㅠㅠ 다른데거 먹어봤ㄴ느데 너무 맛이없어서 다버렸는데 이건 괜찮나??
와...진짜잘해먹는다...
헉헉....멋지다
나도 내년부턴 이렇게해먹여야지
여시 잘해먹고 사네...👍
나랑 똑같네 ㅋㅋ
부지런하다.. 나와살다보니 끼니가 제일 귀찮어..
다이어터인 나보다 더 건강하다..난 야매였다
진짜 외식이랑 배달만 없어도 돈 엄청 세이브됨 커피도 머신 하나사서 집에서 내려먹으면 개꿀,, 식비 한 20 나오나 한달에? 좀 귀찮아도 해먹고 싸갖고 댕기는게 훨 경제적이야 외식은 일주일에 한번 보상 처럼만 해도 됨ㅋㅋㅋㅋ
여시 진짜 잘해먹는다
부러워ㅠㅠ
헐 개꿀팁 여샤 고마워 절받아,,,
다노샵샀다 고마워
여샤 가계부어플 뭐써ㅠㅠ??
잘해먹고사네.. 난 레토르트 식품뿐인데ㅠㅠㅠㅠ
식단 짜는 거 진짜 좋다 나도 여시 따라해야지
부지런하지 않으면 못하는구만...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
최애라도 낄낄빠빠에 터졌다ㅋㅋㅋㅋ 별거 아닌데 웃김ㅋㅋㅋㅋ 나는 너무 게을러서 포기했어ㅠㅠㅠㅠ
나랑 스타일 넘 잘맞는다 이렇게 더 체계적으로 하는 모습보니까 나두 자극이되!!ㅋㅋㅋ
오히려 나는 회사에서 밥을 다 줘서 해먹는게 돈이 더들어서 걱정인데 이렇게 좀 정리해서 해먹어봐야지 고마웡♡
와 여시야 고마웡 ㅠㅠㅠㅠ근데 혹시 가계부 어플 뭐써!?
마자 나도 이렇게하려고노력하는데 제대로못하는데 여시처럼적어야겠다ㅋㅋㅋ맨날생각만하다가 일끝날때쯤되면 뭐먹을지일부러생각안나는척해서 시켜먹고그래...월급받기전 주에는 일부러 안시켜서 냉장고터는날로만드는것도좋아!
냉장고랑냉동실하나하나깔끔해질때기분이 아주 좋더라고!
요새 점점 배달음식 시키려고 하는데 다시 건강생각해서 맛있게 해먹어야지ㅎㅎ 고마워!
와 대박이다 몸이 건강하게 호강하는느낌이겠다ㅠㅠ
ㅠㅠ이렇게 먹거야하는데 멋지당!!
진짜부지런하다 정말ㅠㅠ
우와 쩐다 짱이야!! ㅎㅎ 요새 어떻게 밥을 먹어야할지..고민이였는데 겁나 강과 꿀같은 글이야 고마워! <식단짜기>