(훈련일지)
-일자:2월1일
-날씨:-3도 쌀쌀함
-장소:창동교아래
-훈련내용:10.5km가속주
-참석인원:박수근,이대희,이은호,이종열,하미선
(훈련내용)
-낮에는 날씨가 누구러지는둣하던이 저녁이되니 좀 쌀쌀해지니 운동을 괸히나왔다싶습니다!
콘테이너에 도착하니 항상 일등이신 종열님 전기난로에 불 지피시고 일떵~
7시30분 운동시간이 되어 운동 출발하려니 다들 쎈바람에 쌀쌀한 날씨에 좀처럼 발걸음이 뛰어지질 안습니다.
간단한 개인 몸풀기후 조깅으로 출발을해봅니다.
2~3km달리니 몸에서 열도 나고 뛸만합니다.
석계역을 지나 5km지점에서 턴을하려는데 미선님,은호님 계속 더 나가라고합니다
ㅋ 무슨 몰래 비밀운동이라도 하시는둣합니다!
5km 좀더 지나서 턴해서는 맞바람인되도 키로당 5초씩 가속주를 붙혀서 창동교 아래 스타트 지점에 골인~
오렌만에 운동나오신 미선님 ,은호님 역시는 역시입니다.
미선님 평소에 몸관리에 운동을 하시는둣 컨디션 좋와보입니다.
은호님 후반역주 백두대간의 저력을 보여주시고~
앞으로 아~고구려,동마대회도 있고하니 다음주는 15km로~~!!!
종열님,총무님 담주 화욜날 하루는 금주하기입니다 ~ㅋ
항상 운동후 상쾌함은 무엇과도 바꿀수가 없습니다.
감사합니다~^^
첫댓글 반갑습니다
카페 일지도 올라오고 마들 사랑방 아랫목
따수히 뎁혀저 가고 있습니다
마들 역사 기록해 나가고요
운동후 상쾌함 이란 소주 석잔째 목 넘김과
같지요 캬~아 하고 싶은 맛
형님 올으신 말씀입니다
@닉:(1.중대장,2.박화백)실명:박수근 우린 파트너 ᆢ 머지 동업자
비즈니스 관계 참 잘어울려