1분30초 법 밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할때 지켜야할 매우 중요한 사항

1분30초 법- 밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때  지켜야 할 매우 중요한 사항이다. 이때는 갑작스럽게 깨어서 정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된  "1분 30초 법"을 숙지(熟知)해 두십시오. 누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를 한 번쯤은 들어봤을 것입니다. 그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때 뇌(腦)가 조금더 쉬어야 할 시간이 필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중(腦卒中)이 일어 납니다. 그 경우들이 대부분 혈액순환과 관계가있는 <기립성 빈혈(貧血)>에서 비롯된 뇌졸중이라는 것입니다. 그러니까 긴 시간 앉았거나, 누웠거나 잠을 자다 일어나면 온 몸에 가라앉았던 혈액이 뇌까지 전달될 시간이 필요 한데 모든 조직들이 퇴화 (退化)하고 있는 중장년 (中壯年)들에게는 그 시간이 꼭 필요하기 때문에, 그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐 < 1분30초 법 >을 습관들일 필요가 있다. 이것은 매우 중요한 것이어서 꼭 잊지않도록 습관적으로 지켜야 합니다. 그 방법은 간단합니다. 잠에서 깨어났거나, 누웠다가 일어날 때는? 1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량     그냥 누워 있는다. 2. 일어나면 침대 아래로 발을      내리거나 앉은 자세로 30초     가량 그대로 있는다. 3. 곧게 일어설 때도 위기를     염두에 두고 30초 정도 느린     동작으로 몸을 세운     뒤움직인다.” 이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중에서 생존할 수 있는 기회가 많아 집니다. 모든 가족 및 친구들과 共有하십시오. 情報를 공유하면 많은 사람들의 목숨을 구할 수 있습니다. 예방(豫防)은 치유(治癒) 보다 낫다고 합니다.