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[한량]

나른 하시죠?

지금이 바로 겨우내 잔뜩 웅크렸던 몸을 기지개 펴면서 말 그대로 `워밍업(Warming up)` 해야 할 때입니다. 우리 몸의 봄맞이 워밍업을 위한 5개 키워드를 기억하시고, 실천했으면 합니다.

◆ 운동(sports), 산책·스트레칭 등 가볍게 해야

갑작스러운 운동은 사고 위험을 높이는 지름길입니다. 웅크려있던 몸을 깨우기 위한 적당한 운동은 봄 건강을 위해 매우 중요한 키워드인데요, 단, 가벼워야 합니다.

아침에 일어나 가볍게 조깅을 하거나 맨손체조를 하고, 직장 내에서도 2~3시간마다 스트레칭으로 긴장된 근육을 풀어줍니다. 점심식사 후에는 실내에 있지 말고 밖에 나가 가벼운 산책을 하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 봄에 기승을 부리는 황사나 갑자기 강해지는 자외선은 주의해야 합니다.

이러한 때를 대비해 요가 등 실내에서 할 수 있는 운동을 숙지해두면 도움이 됩니다. 평상시에 운동을 열심히 하다가 겨우내 쉬었던 사람이라면 이 시기부터 다시 규칙적으로 몸을 움직이면서 운동을 시작하는 것이 좋습니다.

◆ 비타민(vitamin), 잡곡밥·고단백질·산나물 등 섭취

봄이 돼 활동량이 늘어나면 단백질, 비타민, 무기질 등 각종 영양소가 더 많이 필요해집니다. 특히 봄철에는 신진대사 기능이 왕성해지면서 비타민 소모량이 3~5배 증가하므로 비타민 섭취가 매우 중요합니다. 영양소를 제대로 섭취하지 못하면 영양에 불균형이 생겨 졸음과 피곤함에 시달리게 됩니다.

이를 위해 비타민 B1이 풍부하게 함유된 콩, 보리, 팥 등 잡곡을 밥에 섞어먹는 것이 좋습니다. 현미는 흰쌀에 비해 칼로리가 높고 단백질과 지방이 많이 들어 있으며, 칼슘과 비타민 B를 두 배 이상 함유하고 있습니다. 신선한 산나물이나 들나물을 많이 먹어 비타민 C와 무기질을 충분히 보충해 주는 것도 잊지 말아야 할 식이요법 중 하나입니다.

특히 아침식사를 거르지 않도록 해야 합니다. 아침을 거르면 점심을 많이 먹게 돼 오후에 나른함과 무기력감에 빠지기 쉽습니다. 아침에는 생선, 콩류, 두부 등으로 간단하게 먹어 점심식사의 영양과 양을 분산해주고, 저녁에는 잡곡밥, 고단백질과 봄나물 등의 채소, 신선한 과일로 원기를 회복시켜 줘야 합니다.

◆ 낮잠(nap), 춘곤증 극복 위해 20분 정도

이 시기에는 겨울 동안의 추운 날씨에 나름대로 적응했던 신체가 따뜻한 봄기운에 다시 적응하면서 일반적으로 말하는 `춘곤증` 증상을 겪게 됩니다. 호르몬계, 신경계 변화가 동반되면서 나른한 피로감, 졸음, 식욕부진, 소화불량, 현기증 등 이상 증상을 호소하게 됩니다.

특히 겨우내 피로가 누적된 사람, 스트레스를 많이 받은 사람에겐 더 심하게 나타납니다. 또 봄이 되면 밤의 길이가 짧아지고 피부 온도가 올라가면서 근육이 이완돼 나른한 느낌을 갖게 됩니다.

이럴 때는 낮에 20분 정도의 잠을 자면 증상개선에 도움이 됩니다. 주중에 쌓인 피로를 풀겠다고 휴일에 잠만 자면 오히려 다음날 더 심한 피로를 느낄 수 있으므로 주의해야 합니다. 과음을 하는 경우 다음날 증상을 심하게 느낄 수 있으므로 과음을 피하는 것이 좋습니다.

무리한 업무와 심한 스트레스도 원인이 되기 때문에 잘 관리해야 합니다. 그러나 봄철 피로를 무조건 춘곤증 탓으로 돌려서는 안 됩니다. 증상이 오래 간다면 다른 신체적 질환이나 정신적 이상이 있지 않은지 병원에서 점검해 볼 필요가 있습니다.

◆ 수분(moisture), 보습제 충분히 바르고 물 자주 마시기

봄철의 건조한 공기는 피부 가려움증을 비롯한 피부병을 많이 일으킵니다. 특히 노인이나 아토피성 피부염이 있는 아이들은 피부가 건조해지면서 가려움이 심해지고 심하면 물집까지 생깁니다. 알레르기나 천식이 있는 환자들은 건조한 공기와 봄철 꽃가루 때문에 병이 악화되는 경우가 많습니다.

생활 속에서 한 가지만 잘 실천해도 이런 봄 불청객으로부터 어느 정도 자유로워질 수 있습니다.

바로 `수분`입니다. 비누를 너무 많이 쓰거나, 강하게 때를 밀지 말아야 하며 목욕이나 세안 후에는 피부 각질층의 수분이 증발하기 전에 보습제를 충분히 발라줘야 합니다.

수분보충 기능이 강화된 보습제와 함께 적당한 유분도 함께 유지시켜주면 건조함을 예방하는 데 도움이 됩니다.

또 물을 자주 마시는 것이 바람직합니다.

근한 물을 수시로 마셔 점막이 마르는 것을 막아야 합니다. 기도, 기관지 점액섬모는 미세분진을 입으로 끌어올려 배출시키는 기능을 하는데 구강과 기관지가 건조해지면 이 기능이 상실되기 때문입니다.

◆ 휴식(relaxation), 피로하지 않게 충분한 수면

3월이 되면 한낮의 기온이 영상 15도까지 올라가 밤낮의 기온 차가 10도 이상을 웃돕니다. 그러면 본격적으로 환절기인 봄으로 들어선 것입니다. 따뜻해서 좋기는 하지만 이렇게 낮과 밤의 기온 차이가 많이 날 때 특히 건강에 주의 해야 합니다. 외부환경 속에서 피로하거나 무리할 경우에는 자칫하면 면역력과 신체 저항력이 떨어질 수 있습니다. 피로해 면역력이 떨어지면 감기 등 호흡기질환이 생기기 쉽고. 특히 몸이 약한 상태에서 감기에 걸리면 폐렴 등 심각한 합병증이 생길 수 있으므로 결코 만만하게 생각해서는 안 됩니다.

또 피로가 누적되면 피부 노화의 원인이 되고, 영양결핍을 초래해 피부 탄력과 윤기를 저하시킵니다.. 따라서 봄에는 더욱 충분한 휴식을 취해야 합니다. 날씨가 좋고 밤이 짧아졌다고 과다한 운동이나 놀이로 체력을 소모하는 등 무리하지 말고, 충분한 수면을 취하는 것이 바람직합니다

대변이 건강을 ‘대변’한다

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입에서 항문까지의 길이는 약 9m이다.

음식은 1박2일 동안 이 길이를 통과해 대변(똥)으로 배출된다.

때에 따라 시원하게 볼일을 보기도 하지만

변비나 설사로 고생하며, 혈변이 나와 병원을 찾기도 한다.

소화기계 질병이 의심되어 병원을 찾는 사람은

대부분 자신의 대변 이야기를 의사에게 털어놓는다.

과거와 달리 양변기 화장실 사용이 늘어나면서

무심코 자신의 대변을 관찰하는 사람이 많다.

또, 매일 또는 이틀에 한 번씩 정기적으로 대변을 보던 사람이

어느 날 갑자기 배변 습관이 바뀌면 병이 생긴 것은 아닌지 초조해진다.

하루 3회 이내, 1주일 3회 이상 배변하고,

대변을 시원하게 보면 장은 건강한 것으로 보아도 무방하다.

대변은 굵고 길게 나오는 바나나 모양이 이상적이다.

대변의 모양·색깔·냄새 등이 장의 건강을 대변한다.

필요 이상으로 과민하게 반응할 필요는 없지만

흑색 변, 회색 변, 출혈 등이 생기면 병원을 찾아

진료를 받아보는 것이 바람직하다"라고 말했다.

크기 굵은 바나나 모양이 건강

시쳇말로 "네 똥 굵다"라는

농담은 건강하다는 의미와 상통한다.

변이 굵으면 장내 변의 흐름을 막는 혹이 없다는 증거이다.

혹이 생겨 대장 통로를 막으면 대변이 가늘어진다.

이런 상태가 수개월 진행되면 검사를 받아보아야 한다.

건강한 사람의 변은 굵기가 2cm, 길이가 12~15cm 정도이고 황금색이다.

대변을 볼 때 뒤끝 없이 시원하게 한 덩어리로 떨어져야 시원한 느낌이 든다.

대변이 국수 가락처럼

흐물거리면 몸이 허약해진 상태일 수 있다.

대변을 자주 보지 못하거나

가늘고 마른 대변을 본다면 다이어트가 심하지 않은지 살펴볼 일이다.

폭식이나 폭음을 하면 대변에서 수분이 제대로 흡수되지 않아 무른 대변을 본다.

양 1주일 3회 이상 배변이 정상

먹는 것 못지않게 속을 잘 비워야 건강하다.

건강한 사람의 배변량은 하루 2백g(한 컵 분량)이다.

하루 35g 이하, 1주일에 두 번 이하로

화장실에 가는 것을 흔히 변비라고 한다.

설사는 하루 3백g 이상, 하루에 네 번 이상 회장실에 가는 경우이다.

변비와 설사가 큰 문제는 아니다.

그러나 변비와 설사를 반복하는 경우라면 이야기는 달라진다.

토끼 똥처럼 힘을 줘야

겨우 나오던 것이 갑자기 폭격하듯 물똥으로 나오기도 한다.

이런 상태라면 대장에 혹이 있는지 검사해봐야 한다.

혹 때문에 대변이 장내에 오래 머무르면

우리 몸은 그것이 안에서 썩지 않도록 설사로 내보내기도 한다.

배변량은 식이섬유 섭취량과 비례한다.

채식을 적게 하고 가공식품이나 고기를 많이 먹으면 섬유질 부족으로 배변량은 적어진다.

육식을 즐기는 서양인과 채식을 주로 하는

원주민의 배변량은 10배 정도 차이가 난다는 연구 결과도 있다.

1950년대의 한국인은 지금보다 배변량이 세 배 많았다고 한다.

채식만 너무 많이 해도 똥이 굵고 되서 치질이 잘 생긴다.

식이섬유를 먹을 때에는 평소보다 물을 많이 먹어야 배변에 도움이 된다.

건강한 배변 습관의 첫걸음은 수분을 충분히 섭취하는 일이다.

색 혈변·흑색 변·회색 변일 땐 병원 검사받아야

황금색이 건강한 대변 색깔이다.

대변 색깔이 평소와 달라지면 몸속에 이상이 생겼다는 신호이다.

색이 붉거나 피가 섞여 있으면 항문, 직장, 대장에 출혈이 있는지 의심해야 한다.

흑색변도 출혈을 의심할 수 있다.

대변이 긴 대장을 따라 내려오면서 피와 섞여 검게 변할 수 있다.

출혈은 없지만 선지나 적포도주를 먹어도 검은 대변을 볼 수 있다.

옅은 갈색이면 자가면역질환이나 간질환을 의심할 수 있고,

회색 변이면 담도가 폐쇄된 경우일 수 있으므로 검사를 받는 것이 좋다.

피와 고름이 섞인 설사를 하면 대장이나

직장에 염증이 생기지 않았는지 확인할 필요가 있다.

냄새 독할수록 나쁜 대장균이 많다는 증거

대변에서 냄새가 나는 이유는 대장균 때문이다.

대장에는 5백여 종의 세균이 사는데,

좋은 균과 나쁜 균이 균형을 이루고 있다.

좋은 세균은 음식을 발효시키지만, 나쁜 세균은 음식을 부패시킨다.

좋은 세균이 많으면 대변 냄새가 약하다.

냄새가 고약할수록 나쁜 세균이 많다고 볼 수 있다.

나쁜 세균이 많으면 배탈이 나거나 설사가 잦다.

대장균이 음식물 찌꺼기를 발효시키면서

악취가 나는 가스가 발생하는데, 이것이 방귀이다.

대장에는 질소, 산소, 이산화탄소, 메탄을 포함해

수많은 가스 성분이 있으며 대부분 무색무취이다.

그러나 음식물과 지방의 분해물질인

암모니아가 생겨 방귀 냄새가 생긴다.

변비 등으로 대변 배출이

원활하지 않을수록 방귀 냄새는 더 구릴 수밖에 없다.

방귀 소리가 크면

직장과 항문이 건강하다고 볼 수 있지만, 습관성인 경우가 많다.

방귀를 크게 뀌는 사람은 계속 그렇게 한다는 말이다.

건강한 사람은 하루에 13~25회 정도 방귀를 뀐다.

유제품, 양파, 당근, 바나나, 셀러리 등은 방귀 횟수를 늘린다.

쌀, 생선, 토마토 등은 그 반대이다.

대변이나 방귀 냄새로

질병 유무를 구별하기는 어렵다는 것이 전문가들의 중론이다.

그러나 방귀를 너무 자주 뀌거나

너무 오래 참아 복통이 생길 정도라면 검사를 받아볼 필요가 있다.

다른 질환이 있는데도 자각 증상이 없는 경우일 수 있기 때문이다.

대장암 대변을 누고 싶지만 배변 안 되면 의심

사람들이 대변에 관심을 갖는 이유는

무엇보다 대장암에 대한 걱정 때문이다.

대변의 색·모양·냄새, 배변 습관이

평소와 달라지면 일반인은 혹시 대장암이 아닐까 걱정한다.

실제로, 대변을 누고 싶어 화장실에 갔는데 잘 안 나오는 경우가 있다.

아무리 힘을 줘도 나오지 않으면 문제가 있다.

직장은 항문으로 내려오는 것이 방귀인지, 설사인지 감별한다.

그런데 직장에 혹이 있어도 뭔가 묵직한 것을 느끼게 되어

사람은 화장실을 자주 가지만, 정작 대변은 잘 나오지 않는다.

또 대변에 코 같은

 점액이 묻어 나와도 대장암을 의심해야 한다.

대장암을 만드는 세포가 점액질을 분비하기 때문이다.

대장암이 있으면

대변에 피가 섞여 나오기도 하지만 피가 없다고 안심할 일도 아니다.

대장 초반 부위에 혹이 생기면 출혈을 해도

대변이 항문까지 내려오면서 희석되어 혈변이 안 보일 때도 있다.

대장은 1.5m로 긴 기관이다.

용종(폴립)이 생겨 암이 되기까지 5~10년 걸리는 '느린 암'이다.

40세 이후에는 5년마다

대장내시경 검사를 하면 대장암의 80~90%를 예방할 수 있다.

술·우유 마신 후 설사하는 사람은?


술을 마시면 설사를 하는 사람이 있다.

알코올 또는 안주가 소장과 대장의 운동을 자극하기 때문이다.

과민성장증후군 환자도 예민하기 때문에 설사를 자주 한다.

이런 사람은 술을 피하는 편이 바람직하다.

우유를 마시면

설사하거나 배가 끓거나 아픈데, 이는 유당 분해 효소가 없기 때문이다.

성인의 85%가 선천적으로 이 효소가 없다.

하루 2백~3백cc 이내로 우유를 마시거나 유당 분해 효소가 들어 있는 우유를 마시면 된다.

치즈·야쿠르트 등 발효된 유제품은 영향이 적거나 없으므로 걱정하지 않아도 된다.

배변 후에 통증이나

가려움증을 느끼면 암을 의심하는 사람이 많은데,

사실은 치핵·치루·치질과 같은 염증성 항문질환일 수 있다.

과거에는 요충이 원인이기도 했지만 지금은 많이 사라졌다

물납


두 가정주부가
서로의 비밀을
이야기를 나누고 있었다

주난주일날
남편이 비서와 
놀아나는 장면을 붙잡았다고

그래서 그대가로
최신형 고급 승용차를
대가로 받아 탈수있었다

다른 여인이 물었다
물론 비서는 해고 시켰죠?

아뇨 
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숫자로 본 人體의 神秘

피가 몸을 완전히 한바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다.

1. 눈을 한번 깜빡이는데 걸리는 시간은 1/40 초이다.
   
2. 혀에 침이 묻어 있지 안으면 절대로 맛을 알수없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다.
   
3. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 206개 정도로 줄어든다.
   
4. 사람의 허파는 오른쪽보다 왼쪽이 더 무겁다.
   
   
5. 인간의 수명을 70세라 할 때 일어나는 일들을 살펴보면
   
   1. 소변을 본다: 38,300리터
      
   2. 꿈을 꾼다: 127,500번
      
   3. 심장이 뛴다: 27억번
      
   4. 운다: 3000번
      
   5. 난자 생산량: 400개
      
   6. 정자 생산량: 4천억
      
   7. 웃는다: 540,000번
      
   8. 음식물을 먹는다: 50톤
      
   9. 눈을 깜빡인다: 333,000,000회
      
   10. 물을 마신다: 49,200리터
       
   11. 머리카락이 자란다: 563Km
       
   12. 손톱이 자란다 : 3.7m
       
   13. 심장에서 피를 퍼 보낸다: 331,000,000리터
6. 모든 인간은 코에 극소량의 철(Fe)을 가지고 있어서
   커다란 자장이 있는 지구에서 방향을 잡기 쉽도록 해준다.
   빛이 없을 때 이것을 이용해서 방향을 잡는다.
   
7. 눈의 근육은 24시간 동안 약 100,000번 움직인다.
   다리가 이 정도의 운동을 하려면 적어도 80Km는 걸어야 한다.
   
8. 두개의 콧구멍은 3~4시간마다 그 활동을 교대한다.
   즉 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는동안 다른 하나는 쉰다.
   
9. 뼈의 조직은 끊임없이 죽고 다른 조직으로
   바뀌어 7년마다 한번씩 몸 전체의 모든 뼈가 새로 바뀐다.
   
10. 하루에 섭취하는 열량의 1/4이 뇌에서 사용된다.
    
11. 누구든 눈을 뜨고 재채기를 하는 것은 불가능하다.
    
12. 재채기는 시속 160Km의 속도로 퍼지는데 이는 야구에서
    투수가 던지는 공보다 훨씬 빠르다.
    
13. 인간의 몸에서 가장 강력한 뼈는 넓적다리뼈이다. 이는
    강철과 같은 정도의 압력을 견디어낼수 있다.
    
14. 어린애가 두살이 되면 그 키가 태어날 때의
    두배가 되는데 이는 어른이 되었을 때의
    키를 예측하는 기준이 된다. 두살된 남자 아이의 키는
    어른이 되었을 때의 49.5%이고 두살된 여자아이는 어른이
    되었을 때의 52.8%라 한다.
    
    
15. 손톱, 발톱의 경우 뿌리 부분이 완전히 손톱 끝까지
    성장하는데 걸리는 시간은 6개월이 걸린다.
    
16. 여자가 임신을 하면 피의 양이 25%정도 증가한다.
    
17. 뇌는 몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만 뇌가 사용하는 산소의 양은
    전체 사용량의 20%이다. 뇌는 우리가 섭취한 음식물의 20% 를
    소모하고 전체 피의15%를 사용한다.
    
    뇌는 1,000억개 신경 세포와 1,000조개의 신경세포 접합부를
    가지고 있어서 뇌속의 상호 연결은 사실상 한계가 없다.
    
18. 성인이 가진 근육의 수는 650개이고 관절은 100개
    이상이며 혈관의 길이는 120,000Km 나 된다.
    또 뼈의 숫자는 206개인데 그중 절반이 손과 발에 있다.
    
19. 인간의 뼈는 화강암보다 강해서 성냥갑 만한 크기로 10톤을
    지탱 할 수 있다. 이는 콘크리트보다 4배 강한 것이다.
    
20. 폐는 폐포라 하는 공기 주머니를 가지고 있는데
    그것은 무려 3,000,000개정도나 된다.
    이 폐포를 납작하게 편다면 그 넓이는 93평방미터 정도가 된다.
    
21. 매일 남성의 고환은 한국 인구의 10배에 달하는 정자를 만들어 낸다.
    
22. 한 인간이 살아 있는 동안 평균 280,000,000번 심장 박동을 하고
    약 2,270,000리터의 피를 퍼낸다. 하루에도 주먹만한 심장은
    약 300리터의 피를 퍼내고 있는 것이다.
    
23. 일반적으로 체중이 70Kg되는 사람은 피의 양이 약 5.2리터이다.
    적혈구는 골수에서 매초마다 20,000개씩 생성되는데,
    적혈구의 수명은 120-130일정도이다.
    이 골수는 평생 동안 약 반톤가량의 적혈구를 만들어 낸다.
    
24. 인체에서 가장 큰 기관은 피부이다. 어른 남자의 경우
    피부의 넓이는 1.9평방미터, 여자의 경우는 1.6평방 미터이다.
    피부는 끊임없이 벗겨지고, 4주마다 완전히 새 피부로 바뀐다.
    우리는 부모님이 물려주신 이 천연의 완전 방수의 가죽옷을
    한달에 한 번씩 갈아입는 것이 된다.
    한사람이 평생 동안 벗어버리는 피부의 무게는 48Kg
    정도로 1000번정도를 새로갈아입는다.
    
25. 우리의 키는 저녁때보다 아침때의 키가 0.8Cm정도 크다.
    낮동안 우리가 서 있거나 앉아있을때 척추에 있는 물렁한
    디스크 뼈가 몸무게로 인해 납작해지기 때문이다.
    밤에는 다시 늘어난다.
    
26. 우리의 발은 저녁때에 가장 커진다. 하루 종일 걸어
    다니다보면 모르는 새에 발이 붓기 때문이다.
    그러므로 신발을 사려거든 저 녁때에 사는 것이 좋다.
    
27. 소화란 강한 산성과 알칼리성 사이의 위태로운 평형 작용이라 할 수 있다.
    위산은 아연을 녹여버릴 정도로 강하지만 위장에서 분비되는
    알칼리성 분비물이 위벽이 녹지 않도록 막아 준다.
    
    그런데도 위벽을 이루는 500,000개의 세포들이 매분
    죽어서 새 세포들로 대치된다.
    3일마다 위벽 전체가 새것으로 바뀌는 것이다.
    이 위산은 바이오 리듬에 의해 일정한 시간
    (대개 아침, 점심, 저녁때이다.)에 분비되는데 이때에 식사를 하지 않으면
    배가 고픈 것을 느끼는데 이것은 위벽이 상하고 있다는 신호이다.
    
28. 여자가 아기를 출산 때는 자궁 입구가
    평상시 때보다 500배나 크게 열린다.
    
29. 인간의 혈관을 한줄로 이으면
    120,000Km로서 지구를 3바퀴 감을 수 있다.
    
30. 콜레스테롤은 인간의 몸에 해로운 것으로 알려져 있는데
    콜레스테롤은 음식물안의 지방을 녹이는등 생리작용에서 생화학적으로
    아주 중요하다. 콜레스테롤을 너무 많이 섭취하면 간에부담을
    주고 혈관 속에 쌓여 급기야는 혈관을 막아서 사람을죽게
    하기도 하지만 우리 몸에서 필수 불가결한 요소이다.
    
31. 자동차를 만드는 데에 13000개의 부품이, 747제트 여객기를
    만드는데에 3,000,000개의 부속품이,
    우주왕복선을 만드는 데에는 5,000,000개의 부속품을 필요로 하지만
    우리 인간의 몸에는 100조개의 세포 조직이 있고,
    25조개의 적혈구와 250억개의 백혈구가 있다. 심장은 1분에 4.7리터의 피를 퍼내고
    혀에는 9,000개이상의 미각세포가 있다.
    이 얼마나 정교한 기계인가?
    
32. 인간의 뇌는 고통을 느끼지 못한다. 가끔 머리가 아픈 것은
    뇌를 싸고 있는 근육에서 오는 것이다.
    
33. 인간은 위와 비장(脾臟=지라)의 50%,
    간의 70%, 내장의 80%, 한 개의 폐를 떼어 내도 살수 있다.
    
34. 인간의 눈은 이상 조건에서 100,000가지의 색을
    구분할 수 있지 만 보통은 150가지를 구별해 낸다.
    
35. 남자의 몸은 60%가, 여자의 몸은 54%가 물로 되었기 때문에
    대개 여자가 남자보다 술에 빨리 취한다.
    
36. 아이들은 깨어 있을 때보다 잘 때 더 많이 자란다.
    
37. 지문이 같을 가능성은 64,000,000,000대 1이다.
    그러므로 이 세상 사람들의 지문은 모두 다르다.
    
38. 갓 태어난 아기를 아무도 만져 주지 않으면 성장하지
    않을 뿐만 아니라 때로는 죽기도 한다.
    그래서 요즘 병원에서는 시간을 나누어서
    교대로 간호원들이 갓 태어난 아기를 안아 준다.
    
39. 개미는 자기 몸보다 50배나 무거운것을 들 수 있고,
    벌은 자기보다 300배 더 큰 것을 운반할 수 있는데,
    인간으로 보면 10톤짜리 트레 일러를 끌어야 한다.
    
40. 보통 성인의 맥박은 1분에 70-80번인데,
    조그마한 새의 심장은 1분 에 1000번이 넘게 뛴다.
    
41. 한 단어를 말하는데 650개의 근육중 72개가 움직여야 한다.
    
42. 남자는 모든 것의 무게가 여자보다 많이 나가지만
    단 하나, 예외가 있는데 여자가 지방을 더 많이 가지고 있다.
    이것이 여자를 아름답 게 만든다.
    
43. 자궁의 임신기간
    1. 코뿔소: 560일
    2. 기 린: 410일
    3. 낙 타: 400일
    4. 말 : 340일
    5. 인 간: 266일
    6. 원숭이: 237일
    7. 염 소: 151일
    8. 개 : 63일
    9. 고양이: 60일
    10. 토 끼: 30일
    11. 쥐 : 19일
    12. 주머니쥐:12일
    
    
44. 남녀비교
    남자: 뇌의 무게: 1,417그램 
    
    여자: 뇌의 무게: 1,276그램       
    
    심장의 무게: 283그램             
    
    심장의 무게: 227그램         
    
    피: 5.7리터                     
    
    피: 5.5리터          
    
    수분: 60%                       
    수분: 54%          
    
    뼈: 18%                         
    
    뼈: 18% 지방: 18%                    
    
    지방: 28%       
    뇌세포수: 평균 228억개       
    뇌세포수: 평균 193억개
45. 1평방 인치의 피부에는 19,500,000개의 세포와 1300개의 근육조직,
    78개의 신경 조직, 650개의 땀구멍 100개의 피지선, 65개의 털,
    20개의 혈관, 178개의 열감지기와 13개의 냉감지기가 있다.
    
46. 혀의 맛을 알아내는 기관은 냄새를 맡는
    코의 기관과 밀접한 관계를 가지고 있다.
    만약 눈을 감고 코도 막는다면 사과와 감자의
    맛을 구별해 내기가 힘들어진다.
    
47. 신비하게도 여자들의 관절염은 여자들이 임신하자마자 다 사라진다.
    
48. 피는 물보다 약 6배 진하다.
    
    
49. 정자를 만들어 내는 공장인 고환은 온도가 낮아야
    제 기능을 할 수 있으므로 방열기구처럼 언제나 쭈글쭈글한
    주름투성이의 모양으로 매달려 있는 것이다.
    
    체온이 올라가면 세정관의 정자 생산이 중지되기 때문에
    더운 날씨에는 축 늘어져 되도록 몸에서 떨어져 있으려하고,
    추우면 오므라들어 몸안으로 기어든다.
    
50. 몸의 열기는 80%가 머리로 빠져나가기 때문에
    발을 따뜻하게 하려면 양말을 신는 것보다
    모자를 쓰는 것이 더 낫다.
    
51. 눈 깜빡임은 눈을 보호하고 각막을 매끄럽게 하는데,
    한번 눈을 깜빡 거릴 때 1/40초의 시간이 소요된다.
    1분에 평균 15번, 한 시간에 900 번,
    평생 동안 300,000,000번 정도 한다.
    
52. 정자의 무게는 난자의 1/75 이다.
    
53. 고환 두개는 25그램인데 오른쪽의 것이 더 크고 무겁다.
    이렇게 크기 와 높낮이가 다른 것은 서로 충돌의 위험을 배재하기 위함이다.
    
    
54. 무게로 본 인체
    1. 뇌: 1.4킬로그램
    2. 심장: 130그램
    3. 간: 1,4킬로그램
    4. 지라: 198그램
    5. 고환2개: 25그램
    6. 난소: 7그램
    7. 자궁: 60그램
    8. 유방2개: 100그램
    9. 이자: 82그램
    10. 뼈: 9킬로그램
    11. 폐양쪽: 900그램
    12. 췌장: 85그램
    13. 신장2개: 290그램
    14. 방광: 1.1킬로그램
        
55. 오른쪽 유방은 왼쪽 유방보다 약간 작다.
    
56. 인간의 몸에서 하루동안 일어나는 일들을 살펴보면
    2,340번 숨을 쉬며, 평균 3-4Km 정도를 움직이고
    120평방미터의 공기를 마시며 1.3Kg의 수분을 섭취한다.
    3.5Kg의 노폐물을 배설하며, 0.7리터의 땀을 흘리고
    4800단어를 말하며 750번 주요 근육을 움직인다.
    손톱은 0.0011684mm가 자라며 머리털은 0.435356mm가 자라고
    7,000,000개의 뇌세포를 활동 시킨다.
    
57. 미소를 짓기 위해서는 14개의 근육운동이 필요하고 찡그리기 위해서는 72개의 근육을 움직여야 한다.
    
58. 어두운 곳에서 잘 볼 수 있으려면 약 50-60초 정도가 걸린다.
    하지만 일단 조절만 되면 밝은 햇빛에서 보다 100,000배나 더 예민해진다.
    달이 뜨지 않은 밤에도 80Km정도의 먼산에 앉아있는
    사람도 볼 수 있 을 정도이다.
    
    
59. 인간에게는 맛을 알아내는 9,000개의 미각이 있다.
    혀의 뒷부분은 쓴 맛, 중간부분은 짠맛, 앞쪽은 단맛을 느낀다.
    보통 새는 40-60개, 벌 새는 1000개, 박쥐는 800개, 돼지는 15,000개,
    토끼는 17,000개, 소는 35,000개의 미각을 가지고 있다.
    
60. 조로증(早老症)은 일생이 몇 해로 압축되어 진행되는 병이다.
    이 조로 증에 걸린 어린아이는 7-8세에 벌써 피부에 주름이 생기고
    머리털이 빠지며 얼굴이 노인처럼 쭈글쭈글해 진다.
    뿐만 아니라 느끼는 것, 말이나 행동도 노인처럼 하다가 11-12세에 죽는다.
    
61. 알콜 중독자인 여자가 아이를 낳으면 보통 아기의
    평균 몸무게의 반밖 에 되지않고 키도 20%정도 작다.
    또 지능지수도 85를 넘지 못한다. 머리의 크기도 몹시 작으며
    얼굴, 팔다리등이 몹시 비정상이 된다.
    성장할 때도 다른 아이들보다 성장이 느리고 운동 능력도 떨어진다.
    
62. 만약 맥주를 마시며 구두를 닦고 있다면 병이 들거나 심하면 죽을 수도 있다.
    구두약속의 니트로 벤젠은 인간의 피부에 쉽게 흡수되는 독성이
    있어서 폐에 들어가거나 음식물에 섞여 섭취되면 매우 위험하다.
    맥주 는 니트로 벤젠의 체내 침투를 돕는다고 한다.
    
63. 식욕 과다증이라는 매우 이상하고 무서운 병이 있다.
    이 병에 걸리면 먹어도 식욕이 계속 일어난다.
    이 병에 걸린 어떤 소년은 하루에 15시 간동안 계속 먹으며
    10번 이상 대변을 보았다고 한다.
    그래서 48Kg의 체중이 129Kg으로 늘어났다고 한다.
    
    
64. 파나마 운하를 건설할 때 처음 이 공사를 시작한 프랑스 정부는
    20000 명이 죽고 260,000,000달러를 소모한 후에야 포기하고 미국에 넘겼다.
    미국은 1904년 이 공사를 인수한 후에 군의관
    윌리엄 코로호드 고가스 를 보내어 황열병의 원인을 알아보게 했다.
    
    1년 안에 그는 그 병의 원 인이 모기에 있음을 알아내어
    황열병을 몰아내고 공사를 완공했다.
    
65. 우리의 몸을 구성하고 있는 성분들
    1. 물: 61,8%
    2. 단백질: 16,6%
    3. 지방: 1,49%
    4. 질소: 3,3%
    5. 칼슘: 1,81%
    6. 인: 1,19%
    7. 칼륨: 0,24%
    8. 염분: 0,17%
    9. 마그네슘: 0,041%
    10. 철분: 0,0075%
    11. 아연: 0,0028%
    12. 구리: 0,00015%
    13. 망간: 0,00013%
    14. 옥소: 0,00004%
    15. 기타: 0,10082%
        
    인체의 구성원소:
    산소, 수소, 탄소, 질소, 인, 칼슘, 나트륨, 칼륨, 염소, 유황, 마그네슘, 비금속원소: 불소, 옥소, 붕소, 규소, 비소, 브롬, 전이원소: 바나듐 금속원소: 철, 아연, 망간,
    구리, 니켈, 코발트, 은, 칼륨 등
    
66. 꿀 속에는 철,구리,망간,규소,염화 칼륨, 나트륨, 인, 알미늄,
    마그네 슘 등이 들어 있어 영양 덩어리이다.
    
67. 고대 그리스에서는 금과 소금의 가치가 거의 비슷했고
    로마 시대에는 군인의 급료를 소금으로 지불했다. 즉, 소금(salt)이란
    말은 라틴어의 급료(saliry)를 의미하는 말 salarium에서 나온 말이다.
    
68. 팝콘이란 튀긴 옥수수라고 생각하는 사람들이 많은데
    사실 팝콘이란 6가지의 옥수수중의 한 종류일 뿐이다.
    팝콘만이 열에 튀겨지고 나머지 던트 콘이나 스위트 콘, 포드 콘,
    플라 워 콘, 플린트 콘은 말라 버리거나 쪼개져버린다.
    
    
69. 우리가 실제로 마실 수 있는 물은 지구에 있는 물의 0.009% 밖에 안된다. 97%가 바닷물이고 2%는 얼음과 눈이다.
    
70. 길이로 본 인체
    1. 입 ~ 식도: 45cm
    2. 위장: 27cm
    3. 소장: 6m
    4. 대장: 1,5m
    5. 십이지장: 23cm
    6. 입 ~ 항문 총길이:
    7. 5m
       
71. 인체의 핏줄은(동맥, 정맥, 모세혈관의 총길이) 120,000km이다.
    경부고속도로 왕복 900km 이니까, 133번 왕복할 수 있는 길이이다.
    지구둘레가 40,008km이니까, 지구를 3바퀴 돌 수 있는 길이이다.
    이렇게 긴 핏줄을 이해한다면 피가 맑아야 병이 없고
    오래살 수 있다는 것을 이해할 수 있다.
    
72. 성인의 보통 머리카락의 숫자는 10만개이다. 수염은 3만개,
    잔털은 30만 개이다. 머리카락의 성분은 아미노산, 탄소: 50%, 산소: 20%,
    질소: 18%, 수소: 7%이다.
    
73. 인체의 피부면적은 15,000 cm2 이다.
    땀구멍은 500만개이며, 신경종말 은 1000만개,
    뇌세포는 230억개, 세포수는 100조개,
    
    분자수는3불가사의9000자양구(39,000,000,000,000,000,000,000,000,000)개이다.
    
74. 여자의 난자는 인체에서 가장 큰 세포이다.
    정자는 난자의 85,000분의 1크기이다.
    정자를 희석하여 튜브에 넣고 미세한 전류를 흐르게 하면
    음극에 X정자, 양극에 Y정자가 모인다.
    이 원리로 남, 녀 조절이 가능 하나 법으로 금지되어있다.
    
75. 귀청은 왜 있는가? 독한 냄새를 발하기 때문에 곤충이나
    다른 이물질이 들어가면 죽는다.
    
76. 인체의 뇌는 어떤 상태일 때 가장 편안할까?
    뇌파로써 인간이 정말 편 안하게 있는지 스트레스를 받고
    있는지를 알 수 있게 되었다.
    뇌가 편 안히 쉬고 있을 때는 8-14 사이클과,
    주파수가 낮은 알파파가 나오고 스트레스를 느낄때는
    주파수가 높아지며 14-20 사이클의 베타파가 나온 다고 한다.
    
    다시 말해서, 뇌파를 측정함으로써 뇌에 가장 적합한 환경이
    어떤 것인가를 알 수 있다. 그러면 어떠한 환경이 뇌를 편안하게 할까?
    풍경으로 말하자면, 대지와 나무가 있고,
    아름다운 공간에 미풍이 초목을 살랑살랑 흔드는
    그러한 환경이다. 게다가 졸졸 흐르는 물소리까지 더해지면
    뇌는 더욱 편안해질 것이다. 이것은 인류의 첫조상
    아담과 하와가 살았다는 성경에 나오는 에덴동산의 환경과 같다.
    
    사람은 마음 깊은 곳에서는 무릉도원 같은 기쁨의 동산을 꿈꾸며
    그리 워하고 있는지도 모른다.
    그러한 환경에서라면 영원히 사는 것이 가능할 것이다.
    현대의학은 인간의 질병의 근원이 어디인지를 정확히 깨닫고
    결과만을 연구하는 것이 아니라 인류에게
    무공해 천연 자연을 물려주어 야 할 것이다.
    인체의 면역계가 그러한 환경에서 왕성히 활동할 것이다.
    
77. 같은 병에 계속 걸리지 않는 것은 왜일까?
    체내에 침투한 세균 따위의 이물질을 공격하여 몸을 지켜 주는
    세포는 백혈구만이 아니다.
    임파구나 마크로파지가 그것으로 이물질을 잡아 먹는 역할을 한다.
    
    이와 같은 세포를 대식세포라고 하는데, 최근 이속에 있는
    마크로파지는 단순히 적을 잡는 것뿐만 아니라 면역에 있어서도
    상당히 중요한 역할을 하고 있다는 것이 밝혀졌다.
    
    이'마크로파지'는 자신이 한번 먹은 것은 그것이 어떠한
    항원인가를 인식하고 정보화하여 그것을 면역계통에 전달한다고 한다.
    다시말해 '마크로파지'는 첫 대면한 적을 해치운 뒤에
    그것이 어떠한 성격이며 어떠한 약점을 갖고 있는지를
    종합 분석하여 면역 부분에 전하는 것이다.
    
    그러면 정보를 받은 면역 부분은 그의 적(항원)에게 표적을 맞춘
    항체 (면역체)를 만들어,
    그것이 재투입될 때에는 재빨리 반격하여 퇴치할 수 있도록
    전선을 강화하는 것이다.
    
    이 대식세포의 활동이 활발하면 할수록 몸은 당연히 높은 면역성을 지닌다.
    그렇게 되면 암 따위의 난 치병도 예방될 가능성이
    있으므로, 오늘날 면역학에서는 큰 관심을 기울이고 있다.
    
    
78. 포유류라고 해서 월경을 하는 것은 아니다.
    월경은 수태를 하기 위해 준비된 태반이 임신이 되지 않았을 때
    일어난 것이므로 태생이 포유류 라면 모두 월경이 있을 것이라고
    생각하는 사람이 많다. 그러나 포유류 가운데 월경을 하는 것은
    사람과 원숭이뿐이다.
    
    이렇게 말하면 "개가 월경을 하는 것을 본적이 있다"라고 말 할 사람이 있다.
    분명히 개도 출혈을 한다. 그러나 이것은 단순한 배란에 의한 출혈이지
    수정란을 착상시키기 위해 준비된 자궁 내막의
    자리가 벗겨져 하는 출 혈은 아니므로 월경이라고 할 수 없다.
    
    또 고양이나 토끼, 족제비 등은 교미하지 않으면 배란이
    되지 않으므로 전혀 그런 출혈은 볼 수 없다. 한편 원숭이의 월경주기는
    짧은꼬리원숭이가 28일, 침팬지가 35일, 비비는 30-40일이다.
    
79. 매일 1원씩 저축한다면 70년을 살 때 인간은 25,550원,
    80년을 살 때 29,200원 정도 저축을 할 수 있다.
    30,000원 정도 저축할 때쯤에는 관속에 갇혀 무덤에 들어가는 것이다.
    돈에 집착을 버리고 살자.
    
80. 낙태를 하는 것은 엄밀히 말해서 살인이다.(끝)

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