제목 (266) 높은 인격이 성공을 가져온다. 2023년 10월 5일 목요일 아침입니다.

2023년 10월 5일 목요일 아침입니다. 글 옮긴 이 <건강 바이블 연구소> 원장 박 한서 제목 : 높은 인격이 성공을 가져온다. 성공한 사람들을 만나게 되면 그들의 인격에 매력을 느끼는 경우가 많다.그들과 이야기를 나누거나 그들의 이야기를 들으면 자기도 모르게 그들을 신뢰하고 존경하게 되고 또 마음이 편안해지는 것을 느끼는 경우가 많다.  주위의 사람들에게 그렇게 비치는 그들의 인격은 단순히 외양적인 것 이상의 무엇인가를 느끼게 해준다. 이와 관련하여 전 미국 대통령인 <조지 부시>의 부인이며 <조지 W. 부시>의 어머니이기도 한 <바브라> 여사가 소개하는 인간성을 더 매력적으로 바꾸는데 필요한 요소를다음과 같이 9가지로 요약해 본다. 1). 상대방의 장점만을 보고      약점은 머릿속에서 지워 버려라. 이 세상에 완벽한 인간은 없다. 그것은 나 자신도 마찬가지이다.  따라서 사람을 대할 때는 언제나그 사람의 장점만을 찾으려고 노력해야 한다. 2). 적을 만들지 말고 친구를 만들어라. 가능하다면 나와 관계하고 있는 사람들을 적이 아닌 친구로 만드는 것이 우리 삶에 있어서어떤 것보다도 중요하다. 3). 다른 사람에게 돈 이야기를 꺼내지 않는다. 당신이 돈을 많이 가지고 있든 많이 가지고 있지 않든 다른 사람에게 자신의 돈에 관한 얘기를 하는 것은자신의 품격을 떨어뜨리는 행위이다. 4). 살 수 없는 물건은 사지 않는다. ´살수 없다.´는 것은 지금 당신에게 그 물건이 필요하지 않다는 의미로 받아 들여야 한다.  반드시 필요한 물건인데 자금의 여유가 없어서 살 수 없는 경우에는 가족으로부터 돈을 빌리도록 한다. 5). 주위 사람과 자신을 비교하지 않는다. 다른 사람과 자신을 비교하면서 자신이 그 사람보다 무능력한 사람이라고 스스로를 부끄럽게 생각해서는 안 된다.당신이 보다 더 큰 관심을 기울여야 하는 것은 자신의 본질과 성격에 관한 것이다. 6). 신세를 졌으면 반드시 갚아야 한다. 신세에 대한 답례가 고가품일 필요는 없다.감사하는 마음을 가지고 즐거운 기분으로 고마운 사람들에게 답례를 해야 한다. 7). 친구를 소중히 하라. 친구는 우리들에게 가장 큰 재산이다. 가까운 친구들을 항상 소중히 대해야 한다. 8). 자기 자신을 사랑하라. 우리들은 모두 부모님으로부터 하늘같이 높은 사랑을 받고 태어난 존재이다. 이런 소중한 존재이니 만큼 항상 자신을 사랑하고 자신감을 가져야 한다.그렇게 함으로써 행복해 질 수 있다. 9). 인생을 즐기려고 노력한다. 지금까지 살아오면서 실패한 것을 되새기면서 자기 자신을 우울하게 만들어서는 안 된다. 지금 당신에게 주어진 시간을 최대한 즐겨야 한다. 순간순간 우리는 선택을 해야 한다. 지금 하고 있는 일을 좋아할 것인가 아니면 지겨워 할 것인가.지금하고 있는 일이 비록 즐거운 일이 아니라 할지라도 내가 해야 할 일이라면 좋아하도록 노력해야 한다. 그리고 나에게 부정적인 영향을 주는 부정적인 사람들은 가까이 하지 않도록 노력해야 한다. 인격은 중요한 순간에 드러나지만인격이 형성되는 때는 평범한 순간이다.<필립스 브록스> <오늘의 묵상> <마태복음>19장 26절 “사람으로는 할 수 없으나하나님으로서는 다 하실 수 있느니라.”<아멘>  <박 한서 원장 건강 비방 공개> 제목 : 우리 몸이 가진 18가지 신기한 비밀 정말이지 우리 몸뚱이는 알수록 신기하다. 발에 쥐가 났을 때 코에 침을 바른다든가 딸꾹질은 혀를 30초 정도 당기면 멈춘다든가,  팔십 평생 몰랐던 몸의 <메커니즘>을 발견하는 즐거움이 쏠쏠하다.  굳이 민간요법이라 이름 붙이지는 않겠다. 이체제체(以體制體)라고나 할까.  우리 몸을 이용해 몸의 증상을 고친다는. 치료라 하기 에는 너무 거창하지만, 효과 만점인 몸 다스리기가 아닐 수 없다. 1) 목이 간지러우면 귀를 긁어라 어렸을 때 겨드랑이 밑 부분을 가지고 놀았던 일을 기억하시는지.  그땐 그것이 참 재미난 장난이었는데. 이제 당신은 노인이 되었지만 몸을 가지고 칠 수 있는 장난은 아직 있다.  다만 좀 다른 느낌일 뿐이지. 예를 들어 목이 간지러울 때를 생각해보자. 꿀꺽 삼키는 것으로는 해결이 안 된다.  목 안의 긁을 수도 없는 간지러움을 해결하는 방법은? 귓속을 긁어서 귓속 신경들이 자극을 받으면 목 안의 반사 신경을 일깨워 근육 경련이 일어나게 됩니다.  <미국> <뉴저지 깁스브로>의 이비인후과 전문의인 <스캇 쉐퍼> 박사의 말이다. 그 경련이 간지러움을 완화시킬 수 있지요. 2) 소머즈의 귀도 부럽지 않아! 칵테일파티에서 웅얼거리는 사람과 대화를 시작했다가 빠져나갈 수가 없다!  이럴 땐 오른쪽 귀를 기울여라. 말의 빠른 리듬을 따라가는 데에는 왼쪽보다 오른쪽 귀가 더 좋다고  <미국> UCLA 의대 연구진들이 밝혔다. 한편 엘리베이터 안에 조용히 흐르는 노래가 무엇인지 알아내려고 잘 들어보고 싶을 때는 왼쪽 귀를 소리가 나는 쪽으로 쫑긋 세워 본다. 왼쪽 귀는 노래 소리를 잡아내는 데에 더 유리하단다. 3) 원초적 본능을 극복하자! 소변이 마려워졌다고? 그런데 주위에 화장실이 없다고? 섹시한 연예인을 떠올리며 머리속에서 판타지를 펼쳐본다.  섹스에 대해 생각하면 두뇌는 그 생각만으로 바빠지기 때문에 소변을 보고 싶은 생각이 어느새 사라진다고  <미국> <베일러> 의과 대학의 남성 생식 약품 수석 연구원인 <래리 립슐츠> 박사는 말한다. 효과의 극대화를 위해서는 <제시카 심슨>의 These Boots are Made for Walking 비디오를 강력 추천한다. 4) 고통은 이제 그만! <독일>의 한 연구에서 주사를 맞을 때 기침을 하면 바늘이 찌르는 아픔을 경감할 수 있다고 밝혔다.  이 현상을 연구하고 있는 <타라스 우시첸코>에 따르면 이 기침 속임수는 가슴과 척추관에 일시적인 압력 상승을 일으켜 척수의 통증 유발 물질을 억제하는 효과가 있다고 한다. 5) 답답한 콧속을 청소하라! 달고 살던 코감기 약은 버리자. 코 막힘을 더 쉽고 빠르고 좀더 저렴하게 해결하는 방법은 혀로 입천장을 반복하여 밀어주면서 손가락으로 눈썹 사이를 눌러주는 것.  이렇게 하면 서골, 즉 머리와 코가 연결된 빈 공간을 가로지르는 코뼈가 앞뒤로 흔들리게 된다.  <미국> <미시간> 대학교 의과 대학의 접골의학 조교수인< 리사 드스테파노> 박사에 따르면 이 동작을 해주면 코 속의 충혈을 완화시켜 20초 후에는 코가 다시 뻥 뚫릴 것이라고. 6) 물 없이도 불과 싸운다! 오늘 밤 또 자다가 먹은 것을 확인할까봐 걱정이라고? 왼쪽으로 누워서 주무세요. <뉴욕> 시 위장병 학자이자 <뉴욕> 의과 대학의 부교수인 <앤써니 스타폴리> 박사의 말이다.  연구에 의하면 왼쪽으로 누워서 자는 환자들은 위산 역류로 고생할 확률이 더 낮았다.  식도와 위는 같은 각도로 연결되어 있다. 오른쪽으로 누워서 잘 때에는 위가 식도보다 높이 위치하게 되어 음식물과 위산이 목으로 넘어오게 만들 수 있지만 왼쪽으로 누워서 자면 위가 식도보다 낮아지므로 중력에 따라 무엇이든지 밑으로 내려가는 것이다. 7) 입을 벌리지 않고 충치를 치료한다! 간단하다. 손등에 엄지손가락과 둘째손가락 사이의 V 자 모양 부위를 얼음으로 문지르면 된다.  <캐나다>의 한 연구에 따르면 이 방법을 쓰면 얼음을 쓰지 않았을 때보다 치통을 50% 경감시켜 준다고 한다.  V 자 부위의 신경 전달로를 자극하면 두뇌에서 얼굴과 손의 통증을 느끼는 부위를 차단시키기 때문이다. 8) 화상, 안녕! 실수로 손가락을 불에 그슬렸을 때, 데인 부위를 닦아내고 데이지 않은 손의 손가락 살로 살짝 눌러준다.  <미시간 의대> <드스테파노> 박사에 따르면, 얼음을 사용하면 통증을 더 빨리 완화시켜 줄 수는 있겠지만 손으로 누르면 데인 피부를 정상 온도로 되돌려 주기 때문에 물집을 예방할 수 있다고 한다. 9) 돌고 도는 세상, 그만 돌아! 술을 너무 급하게 들이켜 어질어질 하다구요? 우선 손으로 무언가 단단한 것을 잡는다. 귓속에서 균형 감각을 담당하고 있는 부분, 즉 cupula는 원래 혈액과 같은 밀도로 된 체액 위에 떠다니고 있다.  알코올이 혈액을 묽게 희석시키면 cupula는 더 묽어지고 위로 뜨게 됩니다.  이비인후과 전문의 <쉐퍼> 박사에 따르면 이러한 현상에 의해 두뇌는 혼란에 빠지고 따라서 현기증이 일어나는 것이다.  그런데 이때 단단한 물체를 잡는 촉감적인 감각이 생기면 뇌는 재정비되고 균형 감각도 살아나는 것이다. 보통 사람들이 현기증이 날 때 바닥에 발을 붙이고 서는데 그것보다 손으로 단단하게 고정된 물체를 잡는 것이 훨씬 효과가 좋다는 말씀. 10) 발 바꿔! 보통 사람은 달릴 때 오른발이 바닥에 닿을 때 숨을 내쉬게 된다. 그런데 이 때 몸의 오른쪽에 위치하고 있는 간은 상당한 하향 압력을 받기 때문에 횡격막을 끌어당겨 옆구리 격통이 유발되는 것이다. <남자를 위한 가정 요법>에 따른 해결책은? 왼발을 딛을 때 숨을 내쉬면 되지. 11) 손가락 하나로 코피 멈추게 하기! 코를 눌러 쥐고 머리를 뒤로 꺾는 것은 코피를 멈추게 하는 아주 좋은 방법이다.  자기 피에 질식하는 것도 상관없다면 말이다. 보다 문명적인 접근 방법은 다음과 같다.  입 안 쪽에 코 바로 밑 부분에 해당하는 윗잇몸에 솜을 약간 끼우고 아주 세게 누르는 것이다. 대부분의 코피는 격막, 즉 코를 양쪽으로 나누는 연골 부분의 앞부분으로부터 나오는 것입니다.  <남아프리카> 공화국 <더번>의 <엔타베니> 병원 이비인후과 전문의인 <피터 데스마라이스> 박사는 말한다. 이 부분을 누르는 것이 코피를 멎게 하는 데 도움이 됩니다. 12) 심장을 꼼짝 못하게 만들자! 첫 데이트의 긴장감을 떨치고 싶은 당신. 엄지손가락에 대고 숨을 불어보자.  <미국> <피츠버그> 대학의 응급 의료 서비스 전문가인 <벤 아보>에 따르면, 심장 박동 수를 관장하는 미주 신경은 호흡에 의해 조절이 가능하다고 한다.  풍선을 불듯이 엄지손가락을 불어보면 심장 박동을 정상으로 되돌릴 수 있을 것이다. 13) 뇌를 녹여보자! 한꺼번에 너무 많은 아이스크림을 먹고서 뇌까지 얼어버릴 듯한 띵한 느낌. 이럴 땐 혀를 입천장에 가능한 넓게 붙이고 혀에 힘을 주어 입천장을 누른다.  입천장의 신경들이 극도로 차가워져 있기 때문에 몸은 뇌까지 얼고 있다고 생각하게 되는 겁니다.  <아보>의 설명이다. 차가움을 상쇄시키기 위해 몸은 과도하게 열을 내게 되는데, 이로 인해 아이스크림 두통이 생기는 겁니다. 입천장을 세게 누르면 누를수록 두통은 빨리 진정될 것이다. 14) 근시를 예방하자! 시력이 나빠지는 것은 유전적 원인이 거의 없다는 것이 <미국> <워싱턴> <타코마>의 검안 사인 <앤 바버>의 말이다.  근시는 보통 근점 스트레스로 인해 유발됩니다. 다른 말로 하면, 컴퓨터 스크린을 너무 오래 보고 있어서 유발됩니다, 라는 말씀.  그렇다면 정상 시력으로 가는 왕도는? 낮 동안 몇 시간에 한 번씩 눈을 감고 몸을 긴장시킨 다음 숨을 크게 들이마시는 것이다. 몇 초 후 숨을 내쉬면서 근육도 같이 이완시킨다.  이두 근이나 둔근 등의 근육을 조였다가 느슨하게 하는 것은 눈 근육 등의 자기 뜻대로 움직일 수 없는 근육도 같이 이완하는 효과가 있다. 15) 죽은 팔다리여 깨어나라! 운전 중이나 불편한 자세로 앉았을 때 손이 저려오면 당신은 그동안 어떻게 했었나?  그럴 땐 머리를 왼쪽 오른쪽으로 흔들면 되는 것을. 그렇게 하면 1분 안에 따끔거리는 느낌이 고통 없이 사라진다고 <드스테파노> 박사는 말한다.  손이나 팔이 저리는 것은 보통 목에 있는 신경들이 뭉쳐서 압착되어 있기 때문이다.  따라서 목 근육을 풀어주면 압력도 느슨해진다. 그렇다면 발이 저리다면? 하반신에 있는 뭉친 근육은 발을 관장하기 때문에 발이 저릴 때에는 누워 있지 말고 일어나서 걸어 다녀야 한다. 16) 친구들을 놀래 키기! 다음번에 파티에 가면 이 속임수를 한번 써보자. 한 사람에게 팔을 옆으로 쫙 펴고 손바닥을 바닥을 향하게 한 뒤 이 자세를 유지하라고 일러둔다.  그런 다음 그의 손목에 손가락 두 개를 대고 밑으로 눌러본다. 그는 저항할 것이다. 이제 바닥에 잡지를 몇 권 정도 쌓아 1센티미터 정도 높이의 표면을 만들고 그에게 한 발만 올려놓으라고 한 뒤 같은 동작을 반복한다.  이번에는 그의 팔은 어이없이 순순히 항복할 것이다. 엉덩이의 높이를 불균형하게 만듦으로써 당신은 그의 척추를 무장해제한 것이다.  <미국> <캘리포니아> <산타 클라리타>의 <리졸트 피트니스>의 공동 오너인 <레이철 코스그로브>에 따르면  우리의 두뇌는 척추가 상하기 쉽다고 감지를 하게 되면 우리 몸의 저항하는 능력을 닫아버린다고 한다. 17) 물속에서 숨쉬기! 수영장 바닥에 있는 기지를 탈환해야 하는데 숨이 모자라 위험한 상황. 우선 짧은 숨을 몇 번 들이마신다.  호흡 항진, 또는 과환기를 시켜주는 것이다. 물속에 있을 때 호흡 곤란을 겪는 것은 산소가 모자라기 때문이 아니다.  이산화탄소가 생성되어 혈액이 산화되고 이로 인해 두뇌에 무엇인가가 잘못되었다는 신호가 전달되기 때문이다. 호흡 항진을 하면 산소가 유입되어 혈액의 산성도를 낮추어 줍니다.  <미국> <캘리포니아> <어번> 대학교의 생물학과 조교수인 <조나단 암브러스터> 박사의 말씀.  이 속임수로 두뇌는 산소가 더 많이 있나보다 하고 착각을 하게 됩니다. 적어도 10초는 더 벌 수 있다고. 18) 마음을 읽자! 당신 자신의 마음을 조종하자! 다음날 프레젠테이션을 앞두고 있다면 잠들기 직전에 다시한번 읽어 보세요.  <미국> <아이다호> 대학교의 생물 과학 강사인 <캔디 하임가트너>의 조언이다. 대부분 기억들은 잠자는 동안 정리되고 편집되기 때문에 잠들기 바로 전에 읽은 것은 장기 기억으로 인코딩되기가 쉽다는 것이다. 몸의 신기한 비밀을 이용하여 고통에서 잠시나마 해방되자