러브파 2.952호 ♣ 영문과 출신이 미국의대 교수가 되기까지& 글 221 - 죽을 때까지 내 발로 걷는 방법-

[아가판]

러브파
2.952호 

♣ 영문과 출신이 미국의대 교수가 되기까지
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& 글 221
- 죽을 때까지 내 발로 걷는 방법-

🍎 “나는 포도나무요 너희는 가지라 그가 내 안에, 

내가 그 안에 거하면 사람이 열매를 많이 맺나니 

나를 떠나서는 너희가 아무 것도 할 수 없음이라” 

(요한복음 15장 5절)

🎁<세상에서 가장 어려운 일 두가지>
첫 번째는 내 생각을 남의 머리에 넣는 일이고, 
두 번째는 남의 돈을 내 주머니에 넣는 일이다. 

첫 번째 일을 하는 사람을 선생님이라 부르고, 
두 번째 일을 하는 사람을 사장님이라고 부른다. 
그리고 이 어려운 두 가지 일을 한방에 다 하는 
사람을「마누라」라고 부른다.

그러므로 첫 번째로 선생님에게 대드는 놈은 
배우기 싫은 놈이고, 
사장님에게 대드는 놈은 돈 벌기 싫은 놈이고,
마누라에게 대드는 놈은 더 이상 살기 싫은 놈이다. ㅋ

& 글 221
- 죽을 때까지 내 발로 걷는 방법-

<죽을 때까지 내 발로 걷는 방법>

◈ 까치발 운동⇒ 뒷꿈치를 천천히 들어 올렸다 내리기 
          효과 종아리 근육 강화 혈액순환 개선 
◈ 한 발 서기⇒ 한 발로 서서 균형잡기 (필요시 벽 잡기) 
          효과 코어 및 하체 근력 강화, 균형감각 향상 
◈ 앉아서 다리 펴기⇒ 의자에 앉아 한쪽 다리를 펴고 
          버티기 효과 허벅지 앞쪽 근육 (대퇴사두근 강화) 
          무릎 건강 도움 
◈ 엉덩이 힘주기⇒ 서거나 누워서 
          엉덩이 근육에 힘을 꽉 주기        
          효과 엉덩이 근육 강화 
          골반 안정성 증가 바른 자세 유지

[羊角(진범석)]