<P> </P>
<P>3/2일부터 본격적인 100일 다이어트 / 운동에 들어가려고 합니다.</P>
<P> </P>
<P>운동을 하기 전에, 식이요법, 운동법등을 마구 검색을 하고 있는데, 어떤식으로 해야 할지 도대체 정리가 되지 않네요.</P>
<P> </P>
<P>궁금한 내용이 있어 몇가지 질문을 올리니, 회원님들과, 저와 비슷한 체형을 가지신분의 답변 부탁드립니다.</P>
<P> </P>
<P>1. 신체사이즈 : 173cm / 69kg</P>
<P> - 팔, 다리는 얇은 편입니다. 근데 집중적으로, 복부 / 옆구리 살이 몰려 있네요 ㅠ.ㅠ, 요즘은 턱까지 ㅠㅠ</P>
<P> </P>
<P>2. 식이요법</P>
<P> - 어떤식의 식단이 좋을지 ㅠ.ㅡ</P>
<P>ex) 제가 생각하는 식단입니다.</P>
<P> - 아침 : 오이 or 당근 or 샐러드 류</P>
<P> - 점심 : 구내식당</P>
<P> - 저녁 : 구내식당(시간은 18:00)</P>
<P> - 운동시간 : 20:00 ~ 22:00</P>
<P> - 저녁운동 후 계란 흰자 or 바나나 등</P>
<P> </P>
<P>3. 운동방법</P>
<P> - 우선 지방을 좀 줄인다음, 근육을 키우고 싶은데, 어떤식으로 해야 할까요..</P>
<P> - 슬림한 몸을 만들고 싶습니다.</P>
<P> </P>
<P>32년동안 정말 아주 잠깐 잠깐 헬스장 가본거 외엔 운동엔 관심이 없었습니다.</P>
<P> </P>
<P>결혼을 하고 나니, 살이 여기 저기 붙는 소리가 막 들리네요.</P>
<P> </P>
<P>회원님들. 저좀 도와 주세여 ㅠ.ㅠ</P>
<!-- -->
