[다이어트 뉴스] '최저생존' 1000칼로리 다이어트

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'최저생존' 1000칼로리 다이어트 살 빼려고 무조건 굶으면 몸에 탈이 난다. 경희대병원 안금자 영양팀장은 “부작용이나 요요현상 없이 다이어트에 성공하려면, 조금 먹되 영양분은 부족하면 안 된다”며 “조급증을 버리고 올바른 식단을 짜 꾸준히 실천하는 게 중요하다”고 말했다. 안 영양팀장이 추천하는 1000kcal 식단을 소개한다. 다이어트 식단은 기본은 배고픈 듯 먹되, 달고 기름진 음식을 피하고, 싱겁게 먹는 것이다. 이 식단으로 식사하면서 배고프다고 느껴지면 추가로 야채를, 또는 신체 리듬을 유지하기 위해 비타민을 추가로 먹어도 된다. [관련기사] ☞ 다이어트에 좋은 ‘의외의 음식’ 8가지 ☞ 아침에 달걀 먹으면 종일 덜먹고 살빠져 ☞ 코메디닷컴 [다이어트센터] 일일 칼로리 계산기 이수진 기자 (soojin@kormedi.com) 출처 - '건강을 위한 정직한 지식' 코메디닷컴 / 무단전재-재배포 금지 ☞원문보기 71만 회원의 성공 다이어트/비만과의 전쟁 http://cafe.daum.net/slim