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<p><a href="https://youtu.be/VrvKltbx8Lc" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/VrvKltbx8Lc</a><br>"시원해서 눈물나요." 거북목, 굽은 등 한번에 해결하는 초간단 운동법 (이경석 원장 2부) <br>지식인사이드</p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=VrvKltbx8Lc" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="868" data-video-height="488" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/vtqru/hyW6zCSyoW/o19WSItgGK6OMpHBVIQ7Nk/img.jpg?width=1280&height=720&face=134_270_922_468" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="868" data-video-origin-height="488"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/VrvKltbx8Lc" width="868" height="488" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p> </p>
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건강과 상식
거북목, 굽은 등 한번에 해결하는 초간단 운동법 (이경석 원장 2부) / 지식인사이드
행노
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24.09.17 14:40
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첫댓글 겨우 15분 동영상인데, 유익한 몇 가지 운동을 쉽게 알려줍니다. 예를 들면, 등이 구부러진 경우, 멕켄지신전 운동이라고 날개뼈를 모으는 운동이 좋습니다. 손을 어깨에 올려, 앞에서 뒤로 손을 크게 붕 돌리면서 어깨 뒤에서 팔을 내리면서 조입니다. 이렇게 하면 올라가 있던 날개뼈가 모압나더. 이때 가슴 근육을 스트레칭하면서 고개를 젖합나다. 홈 견인운동도 유익하고 시원합니다.