월 일 일기
시작체중
165 cm/ 85 kg
이달의 희망체중
80 kg
현재체중
83 kg
최종 희망체중
55 kg
오늘의 다이어트 식단
오늘의 운동
[아침]
시간기입
근력운동
(시간/갯수)
①스쿼트30회
②런지20회
③하늘자전거10분
간식 :
④데일리운동50분
[점심]시간기입
밥
된장찌개
진미채무침
오징어젓
유산소운동
①걷기30분
②
③
간식:
④
[저녁]
피자...
콜라...
①올바른식단 (30점)
10 점
②미션을 완수(20점)
5 점
③숙제를 하셨음(30점)
20 점
물의양; 0.5L
[야식/음주]
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점)
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
오늘 피자헛에 가고 말았어요...
운동도 제대로 못하고...유혹에 흔들리고 말았습니다...
내일 다시 마음잡고 열심히 해야겠어요^^;;
첫댓글 피자헛~! 그래도 감량~ 잘되셨는데요
맛나게 드셨으니 오늘은 어제 먹은 피자 소화시켜야죠..두배로 홧팅...
오늘은 모든유혹에서 벗어나시길...ㅎㅎ
첫댓글 피자헛~! 그래도 감량~ 잘되셨는데요
맛나게 드셨으니 오늘은 어제 먹은 피자 소화시켜야죠..두배로 홧팅...
오늘은 모든유혹에서 벗어나시길...ㅎㅎ