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<p style="text-align: left;">이노시톨은 </p><p style="text-align: left;">다낭성난소증후군 때문에 많이들 먹잖아</p><p style="text-align: left;"><br>물론 그거 말고도 </p><p style="text-align: left;">생리통 완화나 다이어트에도 효과가 있고 <br>요즘엔 여드름때문에 먹는 사람들도 많은 듯</p><p style="text-align: left;"><br>그래도 여전히 우리나라에서 이노시톨 먹는 사람 <br>열에 아홉은 다낭성 때문일 것 (나 포함) <br><br>모르는 친구들을 위해 </p><p style="text-align: left;">다낭성에 대해서 간단히 말하자면</p><p style="text-align: left;"><br>난자가 한 달에 1개씩 성숙하고 배란돼야 </p><p style="text-align: left;">생리도 한 달에 한 번씩 하는데,</p><p style="text-align: left;"><br>다낭성은 난자 10개 이상이 </p><p style="text-align: left;">동시에 성장하는 바람에 <br>미성숙 난자들이 제대로 배란되지 못하면서 <br>생리주기가 불규칙한 현상이 나타나 <br><br>암튼 이런 이유로 이노시톨을 먹는데, <br>이노시톨도 잘 골라 먹어야 </p><p style="text-align: left;">효과도 있고 안 위험해 <br><br>이노시톨 종류는 9개가 있는데 <br>그 중에서 식품에 사용되는 이노시톨은 <br>마이오이노시톨과 디카이로이노시톨, </p><p style="text-align: left;">거의 이 두 개뿐이야 <br><br>국내 제품은 상세페이지에 <br>무슨 이노시톨을 어떻게 쓰는지 적혀 있어 <br>마이오이노시톨(=Myo-inositol) 100%... </p><p style="text-align: left;">뭐 이런 식으로 <br><br>근데 외국 제품은 </p><p style="text-align: left;">무슨 이노시톨인지는 안 적어놓고 <br>그냥 이노시톨 500mg, 250mg </p><p style="text-align: left;">이런 식으로 함유량만 표기하는데</p><p style="text-align: left;"><br>대부분 마이오이노시톨이랑 </p><p style="text-align: left;">디카이로이노시톨을 섞어서 만들어 <br><br>근데 이제 문제는 </p><p style="text-align: left;">디카이로이노시톨이 도움은 안 되고 </p><p style="text-align: left;">자궁 건강을 악화시킨다는 논문이 있다는 거야 <br><br>“Does ovary need D-chiro-inositol?” <br>“디카이로이노시톨이 자궁에 필요한가?” <br>2012년에 JOR에서 발간된 건데 구글검색하면 나와! <br><br>해당 논문에서 디카이로이노시톨을 <br>300mg, 600mg, 2400mg 섭취시켰더니 <br>섭취 용량이 늘어날수록 미성숙난자가 늘어났다고.. <br><br>(이노시톨 먹는데 부정출혈 생기거나 하면 <br>디카이로이노시톨이 아닌지 확인해봐 꼭!!) <br><br><br>반면에 마이오이노시톨은 어땠냐 <br><br>“Myo-inositol rather than D-chiro-inositol is able to improve oocyte quality in intracytoplasmic sperm injection cycles.” <br>“마이오이노시톨이 디카이로이노시톨보다 <br>난자 품질을 향상시킬 수 있다.” <br><br>이건 2011년에 발표된 논문인데 <br>마이오시노시톨 섭취군은 </p><p style="text-align: left;">성숙난자 배란율도 유의미하게 오르고 <br>배아의 질도 훨씬 좋아졌다는 결과가 담겨있어 <br><br>즉 뭐냐. <br>마이오이노시톨 100% 제품을 골라야 한다! <br><br>또 한가지! 이노시톨은 그냥 찍어먹어도 <br>달달하고 맛있어서 분말 그대로가 낫지 <br>화학부형제 추가해서 만든 알약이나 </p><p style="text-align: left;">캡슐로 굳이 먹을 필요가 없어 <br><br>간혹 파우더 형태로 통으로 파는 것도 있는데 <br>뚜껑 열고 닫을 때마다 공기 들어가서 1별로 <br>일일이 숟가락으로 용량 재야 해서 2별로 <br>분말 형태로 2500mg씩 소포장돼서 나오는 게 제일 좋아 <br>(다낭성, 여드름 효과 권장량이 2500mg~5000mg) <br><br>그러니까 이노시톨 고를 때는 2개만 기억하기 </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">1. 마이오이노시톨 100%</p><p style="text-align: left;"><br>2. 2500mg 분말 </p>
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다낭성때문에 이노시톨 먹는 사람
박은정92
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22.07.08 12:01
댓글 2
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첫댓글 헐나우푸드꺼 먹고있는데ㅠ
서치하다가 왔는데 나우푸드 거 안 좋은 거야...? 나우푸드 거 사려고 했거든!!