◐갈쳐줘용◑ 계속 갈비뼈가 아파요..ㅠ_ㅠ 꼭 봐주세여

[yeoninoi]

얼마전에 글 올렸는데요..오늘도 그냥 걸어도 아파오네여..

그래서..여태까지 해오던 줄넘기를 그만둬야될것같아요..

어제 줄넘기 저녁에 아픈데도 움켜쥐고 해봤는데 무릎관절까지 아파오더라구요..

여기는 제가 삼촌공장일 도와줄라구 완전 구석에 와있거든여..

그래서 이번 8월1일날 서울집으로 갑니다..그래서 서울가서 운동 하려고 하는데..

걷기나 뛰는건 힘들것같아서요..무슨 운동이 좋을까요?

지금 여기 상황은..훌라우프도 없고 -_-;; 걷는것도 아파서 못하겠고..

서울가기전까지는 그냥..하늘자전거랑 스트레칭만 하려구요..뛰는건 엄두도 못내서..

속보도 엄두도 못내요..

다이어트한다구 갑자기 무리하게 하루에 3천번씩 줄넘기를 해서

그런건지..ㅠ_ㅠ운동 몇년을 하지도않고 움직이기도 귀찮아하다가..

갯수를 서서히늘리지않고 처음부터 1500번으로 다음날..2000번..

또다음3000번으로 바로 올렸거든요..

제가 그래도 몇년전까지는 운동을했던 가락이 있어서..몇년 안했어도..오기가 좋아서요ㅠ_ㅠ

섣부르게 많이씩 시작한거같아요..

일할때는 계속 서있고 왔다갔다 하면서 물품 옮기거든요..설렁설렁 걷는건 괜찮은데..

그냥..집중하고 걸으면 아파요..

수영이 관절에 좋다던데..수영이 다이어트에 도움이 되나요? ..

살이 많이 빠질까요? ^^:; 부탁드립니다..

[^^구경왔어요]

수영이 몸무게가 팍팍줄진않아도 몸매잡아주는데 좋다하네요 ^^ 한번해보세요 ㅎ

[gom..]

갑자기 무리하게 줄넘기하면 관절에 무리가 올수 있지요.. 처음부터 무리하지는 마세요. 저는 지금 조금씩 늘려가는중;

[가장빛나는별]

혹시 밥을 언제 드셨어요..? 밥드신지 조금 밖게 않지났는데 바로 뛰시면 배가 아프잖아요^^ 아참..!그리고 줄넘기는 일주일 단위로 한 300개씩 늘리는게 무릎 관절에 좋을듯 싶은데요..^^?

[훈땡]

식사를 하시고 시간이 얼마 지나지 않은 상태라면, 갈비뼈가 아플수도 있지만,(식사후 1시간지나고 운동을 하십시오) 만약 그게아니라면 병원으로 가보시는 것이 좋겠군요