운동할 때 어떤 옷을 입어야 할까요??

[참나주인]

운동할 때 어떤 옷을 입어야 할까요??

운동할 때 입는 옷은 어떻게 입는 게 좋을까요??

혹시‘무조건 예쁜 옷’만 찾으시는 거 아니죠??

자신이 하는 운동 특성에 맞게 운동복을 입는 것은 아주

중요해요~ 운동 종목들을 크게 Hard 타입, Soft 타입으로 나누어 차이점을 볼까요??

* Hard 타입

 

하드 타입 운동들은 힘을 빠르고 강하게 쓰거나 점프하는 등

몸 전체를 사용하는 동작이 많아요. 대표적으로 복싱, 테니스,

크로스핏, 배드민턴, 농구, 러닝(마라톤등) 의 운동들이 있어요

이런 운동들은 땀과 열이 많이 나기 때문에 땀 흡수/배출이 잘

되는 기능성 소재의 의류가 좋아요. 가볍고 너무 펑퍼짐한 것

보다 자신의 몸에 딱 맞는 의류를 선택하세요

하의의 경의 짧은 기능성팬츠나 타이즈를 입고 많이 운동하세요.

보기에는 일반 레깅스와 달라 보이는 게 없지만 스포츠 브랜드에서 나온

타이즈는 훨씬 빨리 마르고 신축성과 내구성이 좋아서 운동에 도움을 준답니다

* Soft 타입

 

소프트 타입 운동들은 정적이며 유연성을 많이 필요로 해요.

대표적으로 요가, 필라테스 등이 있어요.

요가나 필라테스의 경우 자신의 체형이 잘 보이는 옷을 착용하는

것이 좋아요. 그래야 어떤 부위가 틀어지고 잘못된 라인이 어딘지

알고 알수 있기 때문!

그러나 너무 타이트해서 몸에 압박이 느껴지거나 부담스럽게 붙는 옷은 피해주세요. 운동 할 때 편한 옷이 최고.

* 일반의류 입고 운동하면??

1. 그냥 면으로 된 소재를 입을 경우 땀이 스며들어 체온을

떨어트리고 불쾌감이 높아져요.

2. 신축성이 달라요. 동작이 잘 이루어지기 위해선 몸을 움직일

때 불편함이 느껴지지 않는 의류가 최고!!

3. 의류로 인한 피부에 쓸림 현상이 생길 수 있어요

* 스포츠 브라 구매 Tip

스포츠브라는 자신의 속옷 사이즈보다 한치수 작게 입는 것도

좋아요. 너무 크게 입으면 가슴 근육을 잡아주는 효과가 떨어지

기 때문!!

입어 보았을 때 너무 답답하지 않고 어깨 살이 심하게 삐져나오

지 않아야 해요. 어깨끈에 손가락 두 개 정도 들어갈 정도면 딱!!

(절대 손가락 안 들어갈 정도로 타이트하면 안돼요)

하드타입 의 스포츠 브라는 조금 더 두껍고 탄력 있어요. 가장

중요한 것은 캡과 아래쪽 밴드가 단단하다는 것!!

소프트 타입 의 스포츠 브라는 하드 타입보다 캡이 얇지만 가볍고 유연해요

요즘은 스포츠 브랜드 별로 타입이 나눠어 있으니 꼭 비교해 보고 입으세요.

열심히 하는 것도 좋지만 똑똑하게 하는 것도 중요!!

자신을 스스로 똑똑하게 가꾸는 운동가가 되세요..