블루베리 연구결과 봤더니

[빛과 행복]

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베리 좋은: 연구원은 블루베리에서 수명을 연장하는 화합물을 발견한다

2022년 6월 30일 목요일 by: 조이 스카이

(내츄럴 뉴스) 블루베리는 오트밀과 과일 스무디에 아주 좋다. 추가된 간식으로, 블루베리의 독특한 화합물은 놀라운 수명 연장 특성을 가질 수 있습니다.

연구는 이미 블루베리가 케르세틴과 안토시아닌과 같은 강력한 항산화제로 가득 차 있다는 것을 증명했습니다. 하지만 블루베리의 독특한 화합물은 또한 수명을 크게 연장시키는 데 도움을 줄 수 있는 세 가지 다른 경로를 활성화시킬 수 있다.

블루베리에 들어있는 익룡은 암과 심장병으로부터 보호한다

연구에 따르면 블루베리에서 발견되는 화합물인 익스테로틸벤은 악성 세포의 세포사멸이나 프로그램된 세포사멸을 유도할 수 있다. 이 화합물은 종양에도 작용한다.

익스테로틸벤은 세포 노폐물의 축적을 방지하고 동맥의 취약한 내피세포를 보호한다. 그러면 이것은 아테롬성 동맥경화증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 프테로스틸벤은 또한 칼로리 제한의 효과를 모방할 수 있다.

연구진은 이것이 심혈관계, 신경계, 혈류에서 노화방지 요인을 높이는 데 도움이 된다고 설명했다. 익스테로틸벤은 또한 장기 생존과 관련된 유전자를 활성화시킨다.

칼로리 제한은 주요한 예방과 치료상의 이점을 제공할 수 있고 많은 자연 건강 전문가들은 칼로리가 많은 만성 질환의 위험을 50퍼센트까지 줄이는데 도움이 된다고 조언한다. 하지만, 많은 사람들이 그 이점을 실현할 만큼 자발적으로 음식 섭취를 제한할 수 있는 사람은 많지 않다.

다행히도, 여러분은 그럴 필요가 없습니다. 왜냐하면 홍차 추출물, 피시틴, 포도씨 추출물, 케르세틴, 레스베라트롤, 유청 단백질과 같은 특정 영양소는 칼로리 제한의 효과를 모방하는데 매우 성공하기 때문입니다.

수명을 연장하는 세 가지 주요 경로

익스테로틸벤은 포유류의 표적인 라파마이신(mTOR) 신호 경로의 발현을 억제하는 데 도움을 주며, 이는 세포의 성장, 생존 및 증식을 조절하는데 도움을 준다. 그러나 이 경로가 오작동하면 암과 다른 만성 퇴행성 질환의 발달을 촉발할 수 있다.

동물 연구의 데이터는 mTOR 신호 경로를 억제하는 것이 수명을 연장할 수 있다는 것을 밝혀냈다. 연구원들에 따르면, 그 경로를 25%까지 억제하는 것은 수명의 20% 증가로 이어질 수 있다고 합니다.

또한, 익스테로틸벤은 아데노신 일인산 활성 단백질 키네이스(AMPK) 경로의 활성을 증가시켜 에너지 생성을 조절하고 만성 염증을 감소시킨다. 이 경로는 또한 혈액의 혈당과 지방 수치를 낮추고 체지방의 저장을 감소시킨다.

나이가 들수록 AMPK 활성화가 느려지면 체중이 증가하고 노화가 가속화된다.

반면에, 중요한 AMPK 활동을 증진시키는 것은 알츠하이머병의 지표인 베타-아밀로이드 플라크와 타우탱글의 형성을 억제하는 동시에 기억력 향상에 도움을 줄 수 있다. AMPK 활동을 강화하는 것은 또한 수명을 20% 더 늘리는 것과 관련이 있다.

익스테로스틸벤이 조절할 수 있는 세 번째이자 마지막 경로는 시르투인 경로이다. 항노화 시르투인 분자는 DNA 수선을 조절하고 중요한 장수 요인인 텔로미어 길이를 유지하는데 도움을 준다.

시르투인-1이라고 불리는 분자를 자극함으로써, 익스테로틸벤은 심장 세포가 죽는 것을 막아줍니다. 과학자들은 익스테로틸벤이 심장마비 후 심장 근육 손상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있기를 바라고 있다.

익스테로스틸벤은 또한 심장 건강에 또 다른 이점을 제공한다. 미시시피 약학대학에서 행해진 이중맹검, 위약 대조 연구에서 나온 연구 결과는 익스테로스티유벤이 수축기 혈압과 확장기 혈압 모두를 현저하게 감소시키는 데 도움이 된다는 것을 보여주었다.

레스베라트롤 및 질병 예방

연구들은 또한 유익한 플라보노이드와 또 다른 열량 제한 모방체인 레스베라트롤이 익스테로스티유벤과 상승적으로 작용할 수 있다는 것을 발견했다. 두 화합물 모두 다른 화합물의 효과를 높여 강력한 조합을 형성하도록 돕는다.

레스베라트롤은 베리류, 포도주, 적포도주 등에서 발견된다. 연구에 따르면, 그것은 암과 당뇨병과 싸우는 것을 막는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

레스베라트롤은 또한 심장병과 알츠하이머를 예방하는데 도움을 줄 수 있다.

연구에 따르면 프테로스티유벤과 레스베라트롤은 표준 항호르몬 요법과 결합할 경우 유방암 세포를 치료하는데 유망한 치료법이 될 수 있다.

BMC Cancer지에 발표된 한 연구에서, 과학자들은 레스베라트롤과 익스테로틸벤의 결합이 SIRT1이라고 불리는 시르투인 분자를 하향 조절하는데 도움을 준다는 것을 발견했다. 이것은 유방암 세포의 텔로머라아제 활동을 방해하여 성장을 억제하고 세포 주기 정지를 유발함으로써 유방암 세포와 싸우는 데 도움을 주었다.

그 결과 두 화합물에 의해 억제된 유방암 세포는 공격적으로 악명 높은 유형의 세포인 삼중 음성으로 나타났다.

과학자들은 레스베라트롤과 익스테로스테일벤이 미래의 완고한 삼중 음성 유방암 세포 예방과 치료에 사용될 수 있기를 바라고 있다.

블루베리는 치매와 알츠하이머병을 예방할 수 있다

전 세계 수백만 명의 노인들이 치매에 걸렸고 과학자들은 노화와 관련된 인지 장애를 예방하고 완화하기 위해 천연 물질로 눈을 돌렸다.리서치

한 동물 연구에서 과학자들은 익스테로틸벤이 늙은 쥐의 기억 중추에서 도파민의 손실을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 보고했다.

암을 퇴치하는데 사용될 수 있는 다른 화합물들도 있다.

영국 영양 저널에 게재된 리뷰에 따르면, 블루베리에는 안토시아닌, 클로로겐산, 아르부틴, 그리고 마이리세틴이 가득합니다. 이러한 항산화제는 강력한 신경 보호 효과를 가지고 있으며 뇌의 노화와 관련된 변화를 예방하고 인지력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.

최상의 결과를 위해, 익스테로스티유, 레스베라트롤, 케르세틴과 같은 모든 폴리페놀의 이점을 즐기기 위해 신선한 블루베리나 블루베리 주스를 식단에 통합하는 것이 가장 좋습니다.

출처:

https://www.naturalnews.com/2022-06-30-researchers-discover-lifespan-extending-compound-in-blueberries.html

고지방, 고탄수화물 위주의 식단과 운동 부족이 만연한 현대인들은 비만과 대사증후군이 발생할 위험이 크다. 대사증후군은 심혈관 질환이나 당뇨병 등 심각한 만성 질환을 불러일으키는 주된 요인이다.

대사증후군은 아직 명확한 치료 방법이 없으므로 식이요법과 운동요법을 병행한 생활 습관 개선이 필수적이다. 칼로리가 높은 음식을 피하고 다양하고 신선한 채소, 과일 등을 섭취해야 한다. 식단에 항산화 성분이 풍부한 블루베리를 포함하는 것도 도움이 된다.

블루베리를 먹는 것만으로도 다양한 미네랄과 비타민을 섭취할 수 있다. 블루베리에는 칼슘, 구리, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 셀레늄, 망간, 아연 등 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으며 비타민 A, B, C, E, 엽산, 티아민, 리보플라빈, 니아신이 포함됐다.

또한 염증과 노화를 예방해주는 대표적인 항산화 물질인 안토시아닌이 다량 함유되어 있어 현대인에게 발생하기 쉬운 대사증후군과 비만, 심뇌혈관질환 등을 예방하는데 효과적이다.

이탈리아 로마 사피엔자 대학교 연구팀이 발표한 자료에 따르면 대사증후군을 앓고 있는 비만 상태의 과체중 환자가 블루베리가 풍부한 식사를 하면 제2형 당뇨병 물질이 감소하고 항염 물질인 사이토카인이 증가하는 것으로 나타났다.

다른 연구 결과에서도 블루베리 식단이 산화 스트레스와 염증을 완화하고 비만을 개선할 수 있는 것으로 밝혀졌으며, 미국임상영양학저널에 소개된 연구에서는 하루 한 컵(150g)의 블루베리를 6개월 이상 먹으면 심혈관 질환의 위험 인자가 최대 15%까지 줄어드는 것으로 나타났다.

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