줄넘기 했는데요,, 무릎에서 열이나요,,

[찌야구야]

제가 하체는 말랐다할 정돈데요,,

상체는 살이 많거든요,,(등살,뱃살,,옆구리,, 으~~ 비겁한살들,,)

매일 한시간 조금 안되게,, 걷고 있는데요,,

어제는 남자친구가,,, 느낌표에서 한창 나오던,, 구슬줄넘기를 사줘서

150번 정도 뛰었는데요,,

앙~ 무릎이 아푸진 않은데요,,

삐거덕 거리는 느낌과 함께 열이 조금 나는거 같더라구여,,

일부러,, 무릎다칠까봐,,

걷기만 고집하고 있는데,, 뛰는건 무리일까요??

[소진]

체중이 많이 나갈 경우 뛰는 것은 무리입니다. 뛰지 않아도 천천히 오래 걸으면 지방이 더 잘 분해됩니다. 카페의 자료들을 하나씩 살펴보시면 왜 걷는 것이 좋은지 알게 될 것입니다.

[불꽃승]

저도 몸무게가 거진 100K에 근전했을때는 적정 이상의 무게를 지탱하느라 무릅이 않좋은데다가 더 큰 충격을 주니 많이 더 안좋아 지더라구요. 위 소진님 말씀대로 일단 천천히 걷기부터 한후 차차 강도를 높여 가는것이 좋을거 같습니다

[찌야구야]

전 무릎이 너무 약한가봐요,, 전 55kg나가는데요,, 상체살이 너무 많은거,, 다시한번 실감해요,, 열심히 걷고 있습니다,, 감사해요~