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<p><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2176E04958F1FBE032" class="txc-image "></a></p>
<p class="cafe-editor-text">출처 : 유튜버 킴스헬스톡<br><br>바로 식후 걷기</p>
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<p class="cafe-editor-text">이건 대체적으로 사람들이 저녁에 탄수화물을 많이 삽취해서 저녁에 더 효과가 많이 나타나는거 같다고 함 </p>
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<p class="cafe-editor-text">식후 혈당은 90분이내로 최고치로 상승한다고함</p>
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<p class="cafe-editor-text">그래서 적어도 식후 20분이내로 운동하는게 효과적이라고함 <br><br>요약</p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ab15f14522c622784cb1aac2796594cf699c4c9b" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c5e1a3e869277ae642ea15efedc2bd1d3bddf980" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p class="cafe-editor-text"><br><br>심장이 안좋거나 소화장애 있는사람은 비추라고 함<br>자기 몸에 맞게 하길 ~</p>
<p class="cafe-editor-link"><a class="link_attach mov_attach" href="https://www.youtube.com/watch?v=nTDYNODWAlU&feature=youtu.be"><span class="thumb_g"><img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/C430x224/?fname=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FnTDYNODWAlU%2Fmaxresdefault.jpg" width="430" height="224" class="thumb_img" alt="간단하지만 확실한 체중감량법 '식후 걷기' 다이어트 - 무조건 살 빠지고 식후 혈당 잡고!!" onerror="this.src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/20240314/cafe_video_default.png'"><span class="ico_cafe ico_attach ico_mov">동영상</span><span class="frame_g"></span></span><span class="cont_info"><strong class="tit_attach">간단하지만 확실한 체중감량법 '식후 걷기' 다이어트 - 무조건 살 빠지고 식후 혈당 잡고!!</strong><span class="desc_attach">간단하지만 확실한 식후 걷기의 체중감량 효과와 식후 혈당 상승 억제 효과, 뒷받침 되는 과학적인 연구결과들을 살펴보며 확인해 보았습니다. 킴스헬스톡에서는 새롭게 발견된 건강과 관련된 알아두면 좋을 만한 정보들을 쉽게 정리해서 바로바로 전해 드리고 있습니다.e-mail: kimshealthtalk@gmail.com (질문은 댓글로만 받습니다!)참고문헌- Hijikata, Y., & Yamada, S. (2011). Walking just afte</span><span class="source_attach">www.youtube.com</span></span></a></p>
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카페 게시글
악플달면 쩌리쩌려버려
흥미돋
간단하지만 확실하게 살빠지고 혈당 상승 억제 시켜주는 방법
후하후항
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조회 482,148
20.04.22 18:56
댓글 43
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첫댓글 걷고싶은데 추워요... ㅠ
밥먹고 걸으면 옆구리 아픈데요!ㅠ
밥먹고서 눕는거 넘 좋아ㅠㅠ
기억난다... 밥먹고 수돗가에서 양치질하고 회전초밥처럼 운동장을 돌던 우리
같은 기억... 다른우리... latte is horse.....
헐 밥먹고 산책 가야지
밥먹고 빨리걸으면 옆꾸리 땡긴다구요ㅠ
공복에 걸어야 잘걸어지던데 난 ㅠㅠㅠㅠ
오.. 요즘 왜 살이 빠지나했다
오 저녁먹고 1층 내려갔다 계단으로 올라와야겠다
헐 심장 안좋은 사람은 왜 안좋지...?
아 혈액순환
나는 걷고싶은데 만성 소화불량이라..ㅅㅂ.. 걷고싶다 나도
배가땡기는데말이지
아 벌써 누워있는 중인데요ㅠ~~!~!
밥먹고 운동하면 위늘어난다면서요... 그건 괜찮은가...
아...심장이 안좋고 소화장애... 딱 그 두개 있는데...
걷는 상상은 안되나요
진짜대단하다
@일본연예인 한국에서 완전 퇴출하라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠다ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@일본연예인 한국에서 완전 퇴출하라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 골따린다는 말퉄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@일본연예인 한국에서 완전 퇴출하라 ㅋㄱㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㄱ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
멀리가서밥먹어야되나
밥 먹고 바로 운동하지 말라고 들었는데!!!
삭제된 댓글 입니다.
2222 레알 회전초밥...전교생이 빙글빙글
밥먹으면 누워 자야지 ,,,! 그리고 오늘은 추워서 안됨 내일부터
언젠 밥 먹고 하지말라더니..
집에서 그냥 제자리걷기하고싶은데 그거랑 밖에서 땅밟고 걷는건 엄청 다르겠지ㅠㅠㅠㅠ 하 30분 언제걸어 졸래귀찮고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
밥 먹고 바로 빨리 걷기하면 배 아프던데ㅠ..
그냥 먹으면서걸으라하지왜ㅋㅋ
밥먹고 누우면서 이거봄 ...ㅋㅋㅋ
먹으면 눕는 병 있어서 안됨
옆구리 아프던디ㅜㅜ
오케! 내일부터 아침저녁으로 간다
집에서 제자리걸음해도되나?
아ㅠㅠㅠ소화장애는 안되는구나ㅠㅠㅠㅠ위장염 달고사는 여시는 안되겠네ㅠㅠ
나 식후 산책 맨날 하는데 되게 배고파지던데! 밥이 더 맛있어져ㅠㅎ...
삭제된 댓글 입니다.
뛰는건 좀 안좋을듯 저건 걷기야
천천히 걷기정도는 보통 걱정하는 그런 식후 운동은 아니니까 괜찮지~~
고딩땐 중식 석식 먹고 운동장 오지게 돌았는데.. 나이드니까 그냥 앉아서 폰여시라도 하면 다행이게ㅠ 누워서 폰하고 싶다구요....
흑흑 덥고 습하지만 않으면 당장 텨나가고 싶은데ㅜㅜ