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<p><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2176E04958F1FBE032" class="txc-image "></a></p>
<p class="cafe-editor-text">출처 : 여성시대 Sean Lew, <br>https://youtu.be/kXT7N5W5XvY<br><br></p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9363e4be2d72881449797eba511ade778f1b8b49" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p class="cafe-editor-text"><br><br></p>
<p class="cafe-editor-link"><a class="link_attach mov_attach" href="https://www.youtube.com/watch?v=kXT7N5W5XvY&feature=youtu.be"><span class="thumb_g"><img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/C430x224/?fname=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FkXT7N5W5XvY%2Fmaxresdefault.jpg" width="430" height="224" class="thumb_img" alt="푸쉬업 30일 하루에 60개씩 했을때 주작없는 몸변화 | 푸쉬업 하나도 못했는데... 30일뒤 00개나?!?!" onerror="this.src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/20240314/cafe_video_default.png'"><span class="ico_cafe ico_attach ico_mov">동영상</span><span class="frame_g"></span></span><span class="cont_info"><strong class="tit_attach">푸쉬업 30일 하루에 60개씩 했을때 주작없는 몸변화 | 푸쉬업 하나도 못했는데... 30일뒤 00개나?!?!</strong><span class="desc_attach">한개도 못하는 종이몸 이었는데 30일 꾸준히 하니까 15개까지는 무리 없이 할 수 있게 되었다는게 너무 신기하네요 ㅎㅎ''단백질 쉐이크는 매일 챙겨먹었습니다.그 외 식단은 딱히 하지 않았어요! 먹고 싶은것 먹고, 먹고싶을때 먹고 그렇게 했었습니다. (그래도 고기위주로 먹으려고 하긴 했습니다 단백질 보충을 위해)다이어트하려고 운동을 했던게 아니라서 몸무게 변화는 체크해보지 않았습니다.</span><span class="source_attach">www.youtube.com</span></span></a></p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7b2f5559fcb41bfb1eb445209fab03638846d463" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/8795ee01b72158ca6637e0ce7823c043cacee850" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/1f58fa80f54be7dc6937d1bdcb38e6ac70f2d6fc" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7f795cdcebedc17339b4f4d44afff6585d70d7f1" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/661e2199638eb2f736a06bc78835d7f78f2a8d69" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p class="cafe-editor-text">처음부터 정석으로는 못하니까<br>무릎을 꿇고 하거나 이 분처럼 반 팔굽혀펴기로 하면 될 것 같아<br><br>이 분도 도전은 1개씩하고 나머진 반팔굽혀펴기 하면서 <br>팔 힘 기르는거에 집중함</p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/624162c6303c9165fae65c818f373b8d106b8210" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0a582081c9dcf5a0c30cea2c21afc52d24042b93" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2f349bbfa6cc36fa9667c606c051ad6f618d1492" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p class="cafe-editor-text">10일차 ㅈㄴ 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 힘들어서 도날드덕 소리내면서 하심ㅋㅋㅋㅋㅋ</p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e19a8a1eae12c83f3e2219bbf921acf6476ae16e" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p class="cafe-editor-text">이때 진짜 팔에 삼두? 늘어난 게 눈으로 보임 신기...</p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d9abd3c506000240617a4dd122aa6b3703875385" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/254c63039868d4ca1b002bbaa64bc0f4329e36fa" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p class="cafe-editor-text">첫날~8일까지 1개도 못했는데<br>30일차에는 22개까지 늘음</p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c7218120dc4c6d73a84f059a390710829855032a" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ffe3dd9c5b6fc89cd097c667b76489a0e0d6ec4b" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p class="cafe-editor-text">복근이랑 팔근육 진짜 많이 늘은듯</p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/98afb65fcb299cb3ceb9f1fc34a3bab309204ad2" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/66608d8582f08f8e162b76b09b044873d6816369" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/df0755c701b8dd4c6c51bda67319a7d570b1f74d" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ab4ad37c6df72953172eec519297e52e7f140d3f" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e95e3d478334599cbde08475c90104d43e0274cb" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4dc4d0f0bfcbe4df9058e8b4398b15d85978568d" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p class="cafe-editor-text">자세가 잘못 되어서 손목이랑 팔꿈치가 많이 아팠다고<br>자세 주의하래<br><br>댓글에 올라온 팁!!</p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9376b06960b02712b77e93bcca6dd795413ca285" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p class="cafe-editor-text"><br>혹시 홍보의심받을까봐 대충 캡쳐해왔어~ <br>자세히 보고싶은 여시들은 링크 가서 보면 될듯<br>나도 이 분 초면이고 유튜브 추천영상에 떠서 가져옴ㅎ,,,<br><br><br><br>다같이 푸시업하고 팔근육 얻자~~~<br><br><br><br>홍보일시, 미통당 입당해서 황교안 발닦개 자처함<br>황교안이 어딜 가든 대야 들고 따라다니면서 발 닦아줌<br>기자회견장, 국회에서도 따라다님<br>발 닦아주는 장면 조선일보 1면에 실림</p>
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카페 게시글
악플달면 쩌리쩌려버려
흥미돋
푸쉬업 30일 하루 60개씩 했을 때 몸의 변화
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나도 이글 보고 자극받음.. 따라한다
팔뚝힘 0이었는데도 이거보고 자극받아서 매일매일 푸시업 시작한지 한달다되어간다 ㅋㅋㅋㅋ 아직 푸시업 풀동작으로 1개도 못하는데 그래도 조금 몸이 단단해진 느낌이야!!!!!