◐갈켜주세요◑ 8 일차일기★ 감기걸렸다..에휴..

[♡-5kg♡]

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)


순환운동 3세트 후 덜덜이 30분, 훌라우프2시간, 덜덜이30분



2. 제대로된 식이요법을 했는가!!


물은 2리터정도 마셔줬고~

아침- 잡곡밥1/2,된장찌개건더기만,김치,양배추삶은거,쌈장

간식- 사과1/2,방울토마토5개 먹어주공~

점심- 양상추샐러드(사과1/4,방울토마토3개,집에서 만든 플레인요거트 섞어서~) 칼로리 낮춰서 만든
새송이두부덮밥(다이어트요리책보구 처음함~간단~맛있음)

저녁- 불가리스1개,사과1/4,바나나1개,방울토마토5개 1200칼로리 섭취



3. 바른생활습관이었는가?


감기땜에 운동도 못가고 어쩔수 없이 집에서 순환운동 3세트 하공 훌라우프도 했지만...

그동안 한번도 안잤던 낮잠을 잤다 ㅜㅜ

2시~5시...엎드려 책읽다가 잠들어버림.. 아 후회~~~~하루종일 집에만 있어서 오늘 하루는 꽝~~!!



4. 잡담 ^^*


요며칠 목이 잘쉰다 했더니 결국은 감기로 왔다~날씨도 너무 않좋구 해서 운동도 안갔다...

어째 운동안가니깐 이리 찝찝할꼬~~ 순환운동은 비록15분이지만 힘들었고,

훌라우프는 낮에 1시간,밤에1시간 했는데도 운동한거같지가 않다 ㅡㅡ 이런..

다이어트 시작한지 8일됐지만 여전히 몸무게도 재지않았다. 살빠진걸 전혀 못느끼겠다 ㅡㅡ

식이도 운동도 잘지켜왔는데...좀빠져야 할맛이 날텐데...그래도 꾹참고 한달뒤에 보람을 느껴보겠다고~

앗!!글구 질문이 있었는데 잡담만 하고 있었네~ㅎㅎ

있잖아요~ 무산소 운동하고 바로 유산소 운동해주면 효과가 좋다고 했는데

저는 오늘 순환운동만 3세트하고 훌라우프 2시간했거든요.

유산소를 못했는데 그래도 운동효과가 있긴 한건가요??

불안해서용..,나름 감기걸렸어도 한다고 했는데..

아시는분 알려주세요~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~☆

[18kg감량하기.]

순환운동이 좋은 운동 같아요 ~ ^^/ 저도 훌라우프 한번 해볼까해요 ~

[♡-5kg♡]

아 그렇군요~감사합니다^^ 근데 순환운동이요 짧은 시간이지만 힘들어서 참 하기 귀찮아요 ㅎㅎ 그래도 해야져~ㅎ

[작전실패]

귀찮아두 해야져 ^^ 그래야 살이 빠지져 ^^ 그런데 감기가 걸리셔서 어뜨케요... 언넝 빨리 나으세요 ^^

[♡-5kg♡]

그니깐요~세상에서 젤힘든게 살빼는거 같아요 ㅜㅜ 감사합니당~님도 화이팅^^