2006년 마라톤 등산

[쥔장(-ja)]

즐거운 인생, 즐거운 달리기, 즐거운 산행이 되도록 하렵니다.
2006년 올해의 목표는 풀코스 2회 이상, Sub-4 유지, 매월 100Km 이상 달리는 것입니다.
네팔 히말리아 트래킹 추진

매년 1회 지리산 종주

뮤지컬 : 오페라의 유령(2002), 맘마미아(2004), 명성황후(2005), AIDA(2006)

영   화 : 청연, 왕의남자(06/01/22), 맨발의기봉이(06/05/01), 미션임파서블3(06/05/31), 다빈치코드(06/06/06)

독   서 : 상사가 귀신같아야 부하가 움직인다(06/01), 펀드보다 안전한 가치투자(06/02), 한국형 가치투자전략(06/03), 이문열과 김용욱(06/04), 사장으로 산다는 것(06/05), 렉서스와 올리브나무(06/06)

인생수업(06/07)

1. "세계는 평평하다"  <토머스L. 프리더만 저>

2. "끌리는 사람은 1%가 다르다"  <이민규 저>

3. "달란트 이야기" <이종선 지음> 2006.09월

가족 아닌 어떤 지인과도 돈거래 하지 않는다. 여태까지 누구에게 돈 꿔 본적 없다. 친구에게 돈 빌려주고 받으려고 내가 사정하고, 스트레스 받고, 결국 못받은 경우 2번 있다. 속상하다. 내가 그래야 할 이유 전혀 없다... 

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금연뚝 시작일  2002.01.01
마라톤 시작일  2002.05.01

나쁜놈 도망일  2003.02.00

하나님 동거일  2003.08.00  

하나님 독립일  2006.05.12

커피류 자제일  2006.01.21 - 택도 없는 실패!!

대회출전 이력서
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** 10Km 코스 **   < 4 회 >

- 2002.06.02 10km(58분 51초 생활체육마라톤) 1

- 2002.06.23 10km(48분 21초 서울하프마라톤) 2
- 2002.09.01 10km(53분 55초 외환카드마라톤) 3
- 2002.10.13 10km(51분 21초 런조이닷마라톤) 4

- 2006.11.19 10Km(49분 26초 스포츠서마라톤) 5

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** 하프 코스 **   < 14 회 >

- 2002.11.03 하프(1시간 46분 15초 중앙일보마라톤) 1

- 2002.11.17 하프(1시간 47분 32초 세계박람마라톤) 2

- 2003.03.30 하프(1시간 53분 17초 코리아오마라톤) 3

- 2003.09.28 하프(1시간 54분 16초 관광인마라톤대) 4
- 2004.05.09 하프(2시간 01분 48초 경향신문마라톤) 5

- 2005.05.14 하프(1시간 50분 56초 중소기업마라톤) 6

- 2005.07.16 하프(1시간 52분 04초 강촌야간마라톤) 7
- 2005.09.04 하프(1시간 54분 31초 국제관광마라톤) 8

- 2005.09.25 32키(2시간 55분 00초 강화마라톤대회) 9

- 2005.12.03 하프(1시간 46분 20초 국민건강마라톤) 10

- 2006.03.01 하프(1시간 50분 08초 31절사카마라톤) 11

- 2006.04.02 하프(1시간 44분 19초 코리아오마라톤) 12

- 2006.05.13 하프(1시간 48분 33초 중소기업마라톤) 13 - 경품 많음

- 2006.05.20 하프(1시간 44분 25초 바다의날마라톤) 14 - 경품 많음

- 2006.09.03 하프(2시간 12분 49초 무궁화사랑말톤) 15

- 2006.10.15 하프(1시간 47분 32초 런조이닷컴말톤) 16
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** 풀 코스 **   < 11 회 >

- 2003.05.11 Full (4시간 56분 50초 경향신문마라톤) 1

- 2003.10.19 Full (4시간 20분 53초 조선춘천마라톤) 2

- 2003.11.02 Full (4시간 15분 51초 중앙일보마라톤) 3

- 2004.11.07 Full (4시간 07분 38초 중앙일보마라톤) 4
- 2005.03.13 Full (4시간 06분 20초 동아일보마라톤) 5
- 2005.04.24 Full (4시간 35분 18초 경향신문마라톤) 6

- 2005.10.23 Full (3시간 54분 47초 조선춘천마라톤) 7

- 2005.11.06 Full (3시간 57분 48초 중앙일보마라톤) 8

- 2006.03.12 Full (3시간 42분 54초 동아일보마라톤) 9

- 2006.10.03 Full (4시간 43분 54초 국제평화마라톤) 10

- 2006.10.29 Full (3시간 57분 32초 조선춘천마라톤) 11

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2005년 1,676 Km / 2004년 752 Km, 2003년 1,740 Km 

2006.01월; 124 키로, 금연성공, 65Kg

2006.02월; 163 키로, 금연성공, 65Kg 

2006.03월; 149 키로, 금연성공, 65Kg

2006.04월; 113 키로, 금연실패(02일 04대)

2006.05월; 105 키로, 금연실패(09일 60대)

2006.06월; 110 키로, 금연실패(11일 65대)

2006.07월; 100 키로, 금연실패(08일 65대)

2006.08월; 111 키로, 금연실패(10일 99대)

2006.09월; 164 키로, 금연실패(14일 200대)

2006.10월; 160 키로, 금연실패(08일 80대)

2006.11월; 056 키로, 금연실패(05일 60대)

2006.12월; 067 키로, 금연실패(08일 140대)

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12/30(토) 상암동월 11키

12/28(목) 유도회관 03키

12/27(수) 신우회 모임 술술술 담배!!!

12/26(화) 유도회관 03키

12/24(일) 한강도로 10키, 덕산스파캐슬 1박2일

12/23(토) 유도회관 03키

12/22(금) 유도회관 03키, 회사 망년회 술술술!!! 담배

12/21(목) 유도회관 04키

12/18(화) 유도회관 03키, 일 월 화 계속 술술술!!!

12/16(토) 유도회관 03키

12/15(금) 유도회관 04키

12/13(수) 유도회관 04키, 술술술 3병,,,애고...그래도 금연함

12/11(월) 유도회관 03키, 술많이 또 먹고, 담배 또 많이 피우다....

12/09(토) 유도회관 03키, 무정동초등학교 동창회 모임, 금연실패 왕짱 피워!!

12/08(금) 유도회관 05키

12/07(목) 유도회관 04키

12/05(화) 술술술 김재영 하우성 김남익 추연중 담배 1갑,,,이것 어찌한디야

12/04(월) 감기몸살 죽것어...애고...살려줘 잉~

12/02(토) 광주 모임, 흡연.....

12/01(금) 새벽항구 술술술 흡연, 김재영 추연중 강찬희

11/30(목) 유도회관 04키

11/29(수) 유도회관 04키

11/27(월) 유도회관 03키

11/26(일) 관악산행 산행 2'30

11/25(토) 금연은 얼어죽을 금연이여, 1갑도 더 피웠다. 4총사 애고 어찌할꼬!!!!!

부천성심칫과, 스케링, 이 썩는것 없다-내 이는 강해서 절대 썩지는 않을것이며 부러질 가능성은 있다

영등포 푸르덴셜증권 길 쭉 오목교로....쭉... 

11/24(금) 술술술,,,미쳐,,,소주 백소주 맥주 **이트!! 담배까지....

11/23(목) 유도회관 04키, skylife 일지정지함, 해제일 2007.02.21(1년에 90일 정지할수 있음, 3회), 의무가입기간은 끝났다. kt와 5%할인 약정기간은 2007.7월까지다. 장비임대료는 2,750원은 매달 낸다.

11/22(수) 유도회관 04키

11/21(화) 유도회관 04키

11/19(일) 상암동월 10키 스포츠서울마라톤대회 참가, 49'26

11/18(토) 관악산행 설대입구 06:15 - 거북바위 07:30 - 설대입구 08:20

11/17(금) 유도회관 04키

11/16(목) 유도회관 05키, 수능

11/15(수) 유도회관 04키

11/14(화) 유도회관 03키

11/13(월) 아!씨바, 또 술술술,,,거기에 담배....

11/11(토) 회사 제주도mt, 한라산등반, 술술술!!! 또 담배ㅣ...

11/09(목) 유도회관 03키

11/07(화) 장안동 술술술 금연실패!!!!

11/05(일) 관악산행 05:25 집출발 자가 - 05:55 입구 - 07:05 거북바위 - 08:10 도착 - 08:40 집도착

임종윤 결혼, 술술술!!!

11/04(토) 상동월드 07키, 어제는 술술술!!!  계속 금연 잘하고 있다...

10/31(화) 금연 6일, 10월의 마지막 밤, 유도회관 03키, 술술술!!! 이인 김수현

10/30(월) 금연 5일, 술술술!!! 그래도 금연함!!!

10/29(일) 금연 4일, 춘천 조선일보 마라톤 참가

04:40 기상

05:20 집출발, 차로 회사 - 택시로 광화문

06:05 광화문 버스 출발

08:10 춘천 도착

10:05 D조 출발

14:03 골인

15:05 춘천 버스 출발

18:00 광화문 도착

20:20 저녁식사 - 집도착

05K 26'31 (0'26'31)

10K 24'18 (0'50'49)

15K 24'45 (1'15'34)

20K 25'32 (1'41'07)

25K 29'02 (2'10'09)

30K 32'03 (2'42'13)

35K 31'52 (3'14'05)

40K 30'17 (3'44'22)

42K 13'10 (3'57'32)

10/28(토) 금연 3일, 상암동월 06키

10/27(금) 금연 2일, 유도회관 02키

10/25(수) 금연실패, 술술술, 신우회 멤버....못살아....애고...죽갓네

10/23(월) 금연 7일, 유도회관 02키

10/22(일) 금연 6일, 관악산행 집 15:45, 3시간 소요, 설대입구-거북바위-설대입구, 속보로 걸음

10/21(토) 금연 5일, 상암동 12키, 저녁에 술술술

10/20(금) 금연 4일

10/19(목) 금연 3일, 유도회관 03키

10/18(수) 금연 2일

10/17(화) 금연 1일, 유도회관 04키, 서울 성애병원 입원

10/16(월) 금연실패, 술술술 김재영 박종호 오광수 고성엽, 3차 김성기 33기, 광주 입원

10/15(일) 금연 2일, 여의도 런조이마라톤 대회 참가

05-24'42 (0'24'42)

10-23'32 (0'48'15)

15-28'52 (1'17'07)

20-25'51 (1'42'59)

21-04'38 (1'47'32)

10/13(금) 금연샐패, 광주 김용일 모친상 조문 가다, 박도권 박영무 종례 술술술!!! 

10/12(목) 금연실패, 소주 3병 둘이, 애고....

10/11(수) 금연 4일, 유도회관 05키, 금주하니 금연이 절로 되네!!!

10/10(화) 금연 3일, 유도회관 04키

10/09(월) 금연 2일, 유도회관 03키, 북한 핵실험 주가 폭락

10/08(일) 금연 1일, 관악산행 사당역-연주대-서울대입구

10/07(토) 금연실패, 무정면 04키

10/06(금) 금연실패

10/05(목) 금연실패, 무정면 04키

10/03(화) 잠실종합운동장 국제평화마라톤 참가

05K 27'01 (0'27'01)

10K 26'58 (0'54'00)

15K 28'55 (1'22'55)

20K 31'27 (1'54'23)

25K 39'50 (2'34'13)

30K 39'53 (3'14'06)

35K 38'08 (3'52'15)

40K 36'20 (4'28'36)

42K 15'18 (4'43'54)

10/02(월) 금연 1일, 유도회관 03키

10/01(일) 금연실패, 도봉산행, 이인 박한진 추연중

09/30(토) 월드컵 12키

09/29(금) 금연실패, 유도회관 04키, 회사 회식 술술술!!!

09/28(목) 금연 1일, 유도회관 03키

09/27(수) 금연실패, 술술술 김용진 이국환 손창선 조홍수 수서역 죽어라 하는구나....

09/26(화) 금연 1일, 유도회관 03키, 저녁때 소주 반병만 먹음....

09/25(월) 금연실패, 술술술!!! 못살아 내가...., 유도회관 03키

09/24(일) 금연 1일, 관악산행

09/23(토) 금연실패, 술술술!!! 성우 성일 세봉, 상암월드 23키

09/22(금) 금연  1일, 유도회관 03키

09/21(목) 금연 실패, 유도회관 03키, 술술술,,,,,손목시계 건전지 교환

09/20(수) 금연 1일, 유도회관 03키

09/19(화) 금연실패, 술술술 너무나 맨날 먹는다....

09/18(월) 금연 1일, 담양 문상....

09/17(일) 금연 실패, 한강도로 34키 3'22'00

09/15(금) 금연 실패, 대천 한화콘도

09/14(목) 새벽 한강도로 10키, 1시간

09/13(수) 금연 1일, 유도회관 02키

09/12(화) 금연실패, 유도회관 04키, 김성일 친구와 한잔 빨다..... 

09/11(월) 금연실패, 운용회사 리스크팀 저녁, 유도회관 03키

09/10(일) 금연 1일, 한강도로 10키, 거의 죽어.,.,,큰일일세

09/09(토) 상암월드 19키, 관악산행, 동창모임

09/08(금) 금연 1일, 유도회관 03키

09/07(목) 금연실패, sj음주, 이일을 어찌할꼬!!!

09/06(수) 금연 1일, 유도회관 04키

09/05(화) 금연실패, 술술술

09/04(월) 금연 3일, 유도회관 02키

09/03(일) 금연 2일, 종합운동장 무궁화사랑말톤 2'12'49 반죽었다^^

09/01(금) 금연실패, 또 술,,,오늘은 연4일째, 내 어떻하라고!!!! 오 주여!

08/31(목) 금연실패

08/30(수) 금연실패, 동네 산일

08/29(화) 금연실패, 새벽 한강도로 08키 50분, 김성유 모친상 조문

08/28(월) 금연 4일, 유도회관 03키

08/27(일) 금연 3일, 관악산 우중산행 오후 3:40 집, 관악산입구 산행 4:30, 거북바위 6:00, 서울대입구 7:15, 집귀가 7:50

08/26(토) 금연 2일, 한강도로 20키, 2'15

08/25(금) 금연 1일, 유도회관 04키

08/24(목) 금연실패, 술먹음 지랄하고 자빠?볐?

08/23(수) 금연 3일, 유도회관 02키

08/22(화) 금연 2일, 유도회관 03키

08/21(월) 금연 1일, 유도회관 03키

08/20(일) 금연실패, 한강도로 08키, 백영묵 모친상 조문

08/19(토) 금연실패, 애고, 광주 동창모임

08/18(금) 금연 1일, 술함!!!

08/17(목) 금연실패, 유도회관 04키, 술 만땅!!!!

08/16(수) 금연 1일, 유도회관 03키

08/15(화) 금연 실패, 도봉산행, 도봉산역 - 포대능선 - 만장봉 - 우이암 - 우이동 종주, 김성일 김성유 추양님 추연중 (2차 김성우 합류)

08/14(월) 금연 5일 ㅎㅎㅎ 김명진과 함께 술...

08/13(일) 관악산행, 사당역 6번출구 벤치 - 연주암(2시간) - 과천(1시간)

08/12(토) 월드컵경 17키, 금연 3일

08/11(금) 유도회관 04키, 금연 2일

08/10(목) 유도회관 02키 걷고 2키 뛰고,,,,애고 힘들다.

08/09(수) 술술술!! 금연실패-미친?..

08/08(화) 새벽한강 10키 - 1시간, 유도회관 03키, 금연 1일

08/07(월) 금연 실패(술!!!), 유도회관 05키

08/05(토) 금연 8일, 치악산 산행 곧은치매표소-곧은치-비로봉-사다리병창길-세렴폭포-구룡매표소

다음에는 구룡매표소에서 성남쪽 종주(10시간 이상 걸림)-장난 아니게 구룡사쪽 험하고, 이후 흙길 좋음, 겨울에 제대로 준비해서 다시 도전하리라.../청량리-원주 중앙선

08/04(금) 금연 7일, 새벽 한강도로 10키 - 1시간

08/01(화) 금연 4일

07/31(월) 담양도로 04키, 3일

07/30(일) 한강도로 10키, 2일

07/29(토) 금연 1일차

수목, 2일 금연하고 금요일 실패, 술이 웬수여,,,이것 장난 아니네

07/26(수) 한강도로 새벽 10키, 56'04, 금연 1일차 성공

07/24(월) 윤문수 개업식 참석, 미쳐 금연실패

07/23(일) 한강도로 10키, 1:00, 금연 1일차 

07/22(토) 상암월드 16키, 금연 10일 하고 오늘 실패하다.

김만기 김성일 윤문수 김진열 추연중 조정근 백영묵 모임 

07/19(수) 금연 8일, 술만땅 먹고 금연하다....

07/16(일) 웰미디어 이사

07/15(토) 상암동월 07키, 금연 4일

07/14(금) 102동 이사, LG PC 구입(인텔 펜티엄4-3G, 1G 메모리, 17인치 LCD, 117만원)

07/12(수) 유도회관 04키, 금연 1일

07/11(화) 술술~~ 담배피다....

07/10(월) 유도회관 02키, 금연 2일

07/09(일) 한강도로 10키, 금연 1일

07/08(토) 상암난지 11키, 김경희 병문안, 김성우 김성일 추연중 술 끝을 보다,,,물론 담배 무지 피웠지^^

07/07(금) 술!! 금연 실패,,,,바보탱이^^ 에이 씨.

07/06(목) 유도회관 04키, 금연 4일

07/05(수) 유도회관 04키, 금연 3일

07/04(화) 유도회관 04키, 금연 2일

07/03(월) 유도회관 04키, 금연 1일

금연 할 것을 맹세합니다...니.기.미. 맹세만 하면 머하냐@@@

06/30(금) 광주 신우회, 익일 대천 바우베기회

06/28(목) 유도회관 04키

06/27(화) 유도회관 04키, 저녁 술!! 담배,,,애고 미쳐!!

06/26(월) 유도회관 04키

06/25(일) 관악산행 추연중 김성일 추정열 부부, 서울대-연주대-과천, 막걸리 6병ㅋㅋ

06/24(토) 관악산행 추연중 김성일, 서울대-거북바위-경인교대, 막걸리!!

06/23(금) 유도회관 04키, 술 고만 먹자,,,

06/22(목) 유도회관 03키, 또 술, 어떡허냐 담배 좃나 또 피우고,.,,,,

06/21(수) 오늘도 술, 담배,,,,정말이지 담배 피지 말자....

06/20(화) 오늘도 술, 어제도 술....애고 이 일을 어찌 할꼬, 거기에 담배까지...

06/19(월) 유도회관 04키

06/18(일) 한강도로 13키

06/17(토) 유도회관 06키, 관악산행 서울대입구-거북바위-경인교대, 김성일 가족과 함께

06/16(금) 유도회관 04키, 신우회 모임 술!!! 담배!!! 애고 이 일을 어떻한디여....

06/15(목) 송태길 손창선 조홍수 추연중 모임, 못말리는 주당들!! 날샛어^^

06/14(수) 유도회관 04키

06/13(화) 유도회관 04키, 월드컵 토고전

06/12(월) 유도회관 04키

06/10(토) 한강도로 12키 1'06'42, 어제 술!! 만땅 담배 애그....오늘 또 술, 오례리 초등친구 모임

06/08(목) 유도회관 04키

06/07(수) 유도회관 04키

06/06(화) 새벽한강 14키, 새벽바람 상쾌하더라....

06/05(월) 유도회관 04키

06/04(일) 관악산행, 사당역 - 연주대 - 서울대입구, 막걸리 2병!!!

06/03(토) 상암월드 10키

06/02(금) 유도회관 03키

06/01(목) 유도회관 05키

05/30(화) 광진구 보건소 체력검진실 450-1570 운동부하심전도검사, 그냥 검사시 116/71, 맥박 54(서맥), 운동전 혈압높음 151/86, 최고치 224/76(250 넘으면 마라톤 하지말도록 권함. 조금 높은편), 심전도 심비대, X선촬영 정상, 스콰트 및 언덕훈련 통해 하체 근력강화 필요, 당뇨정상(혈당 99), 혈소판수 458(약간높음), 시력 양안 1.2  기타혈액소변검사-정상, 178Cm / 65Kg, 각종성병 이상무 

05/29(월) 유도회관 04키

05/27(토) 초등학교 동창회 참석 담양 대덕면 황토흙집

05/26(금) 술...김명진 최기영 추연중 애고 미쳐...담배 어떻게 끊을겨??

05/25(목) 유도회관 04키

05/24(수) 술...방.주.추 애고! 금연은 언제 할꼬?

05/22(월) 유도회관 04키

05/21(일) 도봉산행 07:40 ~ 20:20 이인 안현정 추연중 박한진, 도봉산역-만장봉-오봉-여성봉-송죽-의정부

05/20(토) 한강도로 21키, 바다의날마라톤 대회 참가

05K 24'58 0'24'58

10K 24'44 0'49'43

15K 24'21 1'14'05

20K 25'45 1'39'50

21K 04'33 1'44'24

05/19(금) 유도회관 04키

05/18(목) 박..김..주..강..추 으악 술, 이것 담배를 어찌한디여!!! 

05/17(수) 박..윤..추..술만땅!

05/14(월) 유도회관 04키

05/13(토) 한강도로 21키, 중소기업사랑마라톤 대회 참가

05K 26'59 0'26'59

10K 26'24 0'53'23

15K 25'20 1'18'43

20K 24'32 1'43'16

21K 05'22 1'48'33

수원 추연자 집

동수원 사거리(오측차선 붙어, 직진하면 고가임)에서 좌회전-신갈IC 방향-삼성전자 입구(우측) 지나서-GS 칼텍스주유소(아울렛과 주유소 사잇길, 꼬물꼬물(우측길로...) 오면 정자나무, 정자나무 못가서 좌회전-황골주공아파트 152-302호

05/12(금) 유도회관 04키

05/11(목) 유도회관 05키

05/10(수) 농심 옆 <원조 영양탕, 1인분 35,000원, 817-5423> 김상화 이경범 추연중 최성곤

05/09(화) 유도회관 04키, 감기몸살 계속^^

05/08(월) 유도회관 03키

05/07(일) 11:40 분 담양 출발 17:00 도착, 금토일 3일 연휴

05/06(토) 유도회관 03키, 목감기, 담양고향 방문 11:40 출발 5시간

05/05(금) 한강도로 10키

05/03(수) 유도회관 04키, 오늘도 술

05/02(화) 유도회관 04키, 술

05/01(월) 롯데시네마 맨발의기봉이 영화 관람

04/30(일) 관악산행 회사직원 18명, 10:00~15:00 (5시간 산행, 서울대-연주대-사당역)

04/29(토) 한강도로 10키, 박재찬 강민구 구임택 김은아 정경용 신입회원

04/28(금) 유도회관 04키

04/26(수) 만땅 술!!! 목요일 술 ㅋㅋㅋ

04/25(? 유도회관 05키

04/24(월) 유도회관 03키

04/23(일) 한강도로 08키, 관악산행

-집 10:00 #6513, 6514 서울대입구 만남의광장 시계탑앞 10:35

-제4야영장 (1.3Km, 11:15, 40분, 0'40분)

-연주암 (2.0Km, 12:10, 50분, 1'30분), 여기까지 쭉 계곡따라 옴, 마지막 500m 빡시게...

  (서울대입구에서 연주암까지 3.3Km 대략 1:40분 소요)

-연주암 절에서 점심먹음 (12:10~12:40, 30분), 연주암 점심은 12:00~14:00

-연주암~사당역 5번 출구(4.0Km, 1:40분 소요)

-연주암 아래에서 점심겸 휴식시간 30~40분 감안해도 3:30~4:00 정도 산행시간 예상

-14:00 에는 사당역 13번 출구 나와서 150m 정도 가면 서라벌 숯불구이 집에 집합

-2개조 조편성할 것

-회사 준비할 것 : 오이 10개, 초콜릿 1봉지 막걸리 4병, 오징어 3마리, 오렌지 10개 종이컵 10개, 김밥 10개

-각자 준비할 것 : 개인먹을 생수, 개인간식, 쓰레기 담을 비닐, 수건, 기타등등

04/22(토) 유도회관 03키, 전일 kp 이사

04/19(수) 유도회관 04키

04/17(월) 유도회관 04키

04/15(토) 한강도로 11키

04/14(금) 유도회관 04키, 어제 술 만땅,,,,,

04/12(수) 유도회관 04키

04/10(월) 유도회관 04키, 고팀과 소주 4병, 정종 2병 - 정말 대단하셔!!!

04/08(토) 한강도로 08키

04/07(금) 직원 연봉조정

04/06(목) SJ 술 만땅!

04/05(수) 유도회관 05키

04/04(화) 유도회관 05키, 술-대리운전

04/03(월) 유도회관 04키

04/02(일) 종합운동장 코리아오픈 하프 마라톤 대회, 대회후 술 만땅!!

05K 26'38

10K 24'52 (0'51'30)

15K 23'51 (1'15'22)

21K 28'57 (1'44'19)

04/01(토) 한강도로 06키, 컨션 악!!!  양복 상의 100(105는 허리라인 떠, 팔길이 맞는데), 하의 32B or 34(32는 작고, 34는 좀 클듯)

03/30(목) 유회회관 03키

03/29(수) 유도회관 03키

03/28(화) 판교청약 나가리!!! 청약저축 가입 5년 무주택, 5,850,000원, 4/4 청약조건은 납입액 1,900만원 이상(1.5배 청약시 바로 마감) ....

03/27(월) 유도회관 04키

03/26(일) 관악산행, 김성일 집 저녁, 추정열, 버스와 접촉사고, 버스 10만원 입금, 백미러 교체 162,000원, 엔진오일 교환 29,000원

03/25(토) 한강도로 12키

03/24(금) 유도회관 05키

03/23(목) 유도회관 04키

03/22(수) 유도회관 05키, 술 만땅, 핸드폰 프로그램 업그레이드

03/20(월) 유도회관 05키

03/18(토) 손재권 결혼, 19 안영미 결혼 

03/17(금) 유도회관 04키, 월 화 목 금 술먹음,,,디지게...

'신우회' 모임 박정표 윤인혁 정영주 조동현 홍기문 추연중 김정우 김경완 英？?amp;nbsp;

03/15(수) 유도회관 05키

03/12(일) 동아말아톤 대회 참가 ; 무지하게 추운날씨(-4 ~ -2C), 구임택 전진표 박영식 강민구 오종원

05K  0'28'12 (29'12)

10K  0'54'01 (25'49)

15K  1'20'40 (26'38)

20K  1'46'16 (25'33)

25K  2'11'53 (25'39)

30K  2'38'25 (26'32)

35K  3'05'09 (26'43)

40K  3'31'18 (26'09)

42K  3'42'54 (11'36),   김만기 4'04'00

03/11(토) 상암월드 06키

03/10(금) 유도회관 04키, 쪼금 나아짐...

03/09(목) 유도회관 05키, 감기몸살 죽갓네...ㅠㅠㅠ

이거 어떻하나? 감기몸살! 약먹어도 진전이 없네...

03/07(화) 유도회관 04키, 으악 !~ 감기기운,,,목아퍼,,,안되는데...미쳐--

03/06(월) 유도회관 04키, 일요일 술,,,오늘도 술,,,

03/05(일) 관악산행 난곡-호법사, 송현 부부, 송현 전 옆집부부

03/04(토) 상암월드 11키

03/03(금) 유도회관 05키

03/02(목) 유도회관 03키

03/01(수) 3.1절 사카마라톤대회 하프 출전 5K 27'49, 10K 58'43, 15K 1'20'01, 20K 1'44'48, 하프 1'50'08

02/28(화) 광주 주경중 부친 조문

02/27(월) 유도회관 03키, 컨디션 개판,,,죽갓구만,,,

02/26(일) 도봉산행

02/25(토) 상암월드 17키

02/24(금) 유도회관 04키

02/23(목) 유도회관 05키

02/22(수) 유도회관 05키, 토일 광주 술, 월요일 술, 화요일 술,,,,웬수?볐?? 동마!

02/18(토) 상암월드 15키

02/17(금) 유도회관 04키

02/16(목) 유도회관 04키

02/15(수) 유도회관 04키, 추지아 졸업식, 미래에셋증권 상장

02/14(화) 유도회관 04키, 런닝화 구입 http://cafe.daum.net/marathon09 서 공동구매중인 <2월 정기 런닝화 용품>중, 다음엔 반드시 안정화(족저근막 예방) 사라...

1. *M1060WO신제품 울트라쿠션 러닝화-----권장가\139,000 공구가 \111,200

2. 1족

3. 275mm / 폭 D / 345g / 나중에 밑창 갈아주는 서비스 활용할 것

4. 111,200원 + 2,500원 =  113,700원 국민은행에 입금완료함 (2/14(화) 09:37)

5. 기타; 키 178cm, 몸무게 65키로, 오목발(발 아치가 큼), 2004년도 족저근막염으로 고생, 풀코스 8회 완주, 최고기록 3'54'47, 43세 남자

 

02/13(월) 유도회관 03키

02/12(일) 한강도로 36키, 5K 29'21, 10K 59'39, 15K 1'25'50, 20K 1'58'25, 25K 2'26'36, 30K 3'11'36, 35K 3'42'17, 36K 3'47'36, 구임택, 아휴 힘들다~~ 

02/11(토) 상암월드 11키

02/10(금) 유도회관 04키, 술좀 자제하자,,으윽~

02/09(목) 유도회관 05키

02/07(화) 유도회관 05키

02/06(월) 유도회관 04키

02/05(일) 한강도로 20키, 강민구 구임택 오종원

02/04(토) 유도회관 06키

02/02(목) 유도회관 03키, 큰일이다. 넘 취해 아무 기억이 없다. 어찌 집에 갓는지???

02/01(수) 유도회관 05키, 어찌하면 투자를 잘 할까?? 진득함...끈기...

01/31(화) 유도회관 05키

01/30(월) 내려갈때-기아차 귀성버스 10시간, 올때 4:30분, 다음엔 승용차로 갈것, 많이 막히지 않음

01/29(일) 서흥리 만기친구집(셈부부와 함께) 막걸리, 두부, 묵 잘 먹었어!!

01/28(토);;;;담양일대 14키(1'24'11, 금성중턴), 금성면경계정상 2, 고가전작은다리 5.1, 손오실버스정류장 6, 순창-담양(금성중학교앞) 7.5, 정읍/추월산(관방천입구신호등) 10, 담양터미널 12.2, 공수부대정문 15, 동산리정류장 20, 시정 22키로

01/27(금) 유도회관 04키

01/26(목) 유도회관 05키

01/25(수) 유도회관 04키, 오늘도 술!!!!,,,류재봉 퇴사

01/24(화) 유도회관 04키, 또 Boss술! 으악....

01/23(월) 유도회관 05키, SJ과 만땅술!, 금요일엔 고TJ과 만땅술!

01/22(일) 롯데시네마 왕의남자 영화관람

01/21(토) 상아월드 03키

01/18(화) 유도회관 04키

01/16(월) 유도회관 04키

01/14(토) 상암월드 12키, 담양 곡성댁 조문감 서울발/담양발 모두 10:00(우등, 22,000원) 16:00(일반, 14,900원)

01/13(금) 유도회관 04키

01/09(월) 유도회관 04키

01/08(일) 관악산행, 08:20 집출발(#6513 #6514) 08:50 서울대입구 - 10:00 거북바위 - 10:30 무너미고개(팔봉능선 시작, 연주대 6Km) - 12:10 연주대헬기장 도착, 점심, 13:20 출발 - 14:14 과천입구 도착(빈대떡에 막걸리, 김성일 성일친구 추정열) - 16:00 집도착, 다음엔 미리 메시지 김성유 포함

01/07(토) 상암월드 10키

01/06(금) 유도회관 04키

01/05(목) 유도회관 04키

01/04(수) 유도회관 04키

01/01(일) 한강도로 30키, 2'58'52, 강민구 구임택과 함께

올해의 첫 각오는 금연이다....금연하자...2005년처럼 유혹에 넘어가지 말지어다...