스크랩 손, 발 붓기 빼는 방법/부기를 없애주는 건강식품

[주사랑]

손 발 부기 빼는법 
아침마다 손발이 붓는 원인은 잘못된 생활 습관 때문에 혈액순환과 신진대사가 원활하게 이뤄지지 않기 때문 입니다. 평상 시 잘못된 생활 습관을 체크해 보고 부기를 예방하는 생활법을 알려드리겠습니다.



Check 1. 부기를 유발하는 잘못된 생활 습관
1. 음식물을 과다 섭취하게 되면 소화가 잘 안되고 신진대사가 원활하게 활동하지 못하므로 잠자리에 들기 1~2시간 전에는 되도록 음식물 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
2, 3. 잠자리에 들기 전 과자나 소금이 첨가된 음식을 섭취하게 되면 나트륨이 체내에 쌓여 수분 부족으로 물을 과다 섭취하게 되어 다음날 얼굴과 손발이 통통 붓게 됩니다.

Check 2. 부기를 예방하는 생활법
1. 맨손 체조, 걷기 운동 등 자투리 시간을 활용할 수 있는 유산소 운동을 실시해 몸의 온도를 높여주면 혈액순환이 원활하게 이뤄져 붓기를 예방할 수 있습니다.
2. 손발, 얼굴이 자주 붓는 이유는 혈이 막혀 있기 때문. 림프구를 자극하는 손 발, 얼굴 마시지를 수시로 반복해 혈액 순환을 도와주면 붓기가 없어지게 됩니다.

Check 3. 부기를 없애주는 건강식품
콩류
밭에 나는 쇠고기라고 할 정도로 단백질의 보고. 혈관을 부드럽게 하고 혈관을 튼튼하게 만들어줘 혈압 상승을 막고 동맥 경화를 예방해 줍니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 변비 예방은 물론 다이어트에도 좋습니다.

보리
섬유질이 풍부해 조금만 섭취해도 포만감을 주기 때문에 과식을 막을 수 있고 대장 운동을 도와 변비는 물론 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

다시마
식이섬유, 미네랄과 칼륨이 풍부한 다시마는 산소를 우리 몸 구석구석까지 운반해 몸을 따뜻하게 해줘 혈액 순환을 원활해 줍니다. 또 나트륨을 체외로 배출시켜 붓기를 예방하는데 효과적인 식품 입니다.

감자
수분이 많고 칼륨이 풍부해 나트륨을 체외로 배출시키는데 효과적인 식품. 칼로리가 낮아 다이어트 하는 사람이라면 간식 대용으로 즐겨도 좋습니다.

계피
계수나무의 껍질을 계피라고 하는데 차로 끓여 마시면 장내 가스를 없애주고 강장에 좋은 식품. 혈액 순환을 원활하게 도와줘 부기를 예방하는데 그만 입니다.
우선 당사자의 체질을 알고 그에 맞는 음식을 섭취합니다. 취침전 3시간 전에 식사를 적당한 양으로 마칩니다. 적절한 운동을 겸합니다.

손발이 붓는 것은 폐와 기관지가 약해서 일어나는 현상으로 주로 한국인들에게 많은 75%의 태음인에게 가장 잘 일어나는 현상입니다. 다른 체질의 경우도 아무 음식이나 먹고 취침전에 식사를 하신다면 일어납니다.

아래 답변참고를 클릭하시면 직접운영하는 "청학동이오공"블로그가 접속되며 여기의 방명록 인사글을 읽어보세요. 글을 이해하시기 쉬운 순서가 나옵니다. 여기에는 체질별 음식과 술과 차에 대한 정보 402 가지와 음식표 414가지가 준비되어 있습니다.

예를 들면 밀가루음식,돼지고기 그리고 냉면과 오리는 75%의 태음인과 12.5%의 소음인이 먹게되면 각종 성인병들을 유발하게 됩니다. 만명에 한둘 분포하지만 태양인이 냉면과 오리를 먹으면 건강장수에 도움이 됩니다.

이와 같이 같은 음식이라도 먹는 사람의 체질에 따라 약이 되기도 하고 독이 되기도 합니다. 아 물론 만성독이며 만성약이긴 하지만요. 그러나 평생 먹어야 사는 우리 인간이고보면 절대 소홀히 생각할 수는 없을 것입니다.

뜻이 있으면 길도 있습니다.