- 나디(Nadi) -
나디(Nadi)란, 산스크리트어 'Nad/이동'에서 유래되었으며, 텅 빈 줄기, 진동, 공명의 뜻이다.
리그베다에서는 '흐름'의 의미로 사용되었으며, 몸속에 에너지가 흐르는 길, 물질을 운반하는
통로를 의미하는 것이다. 즉, 생명 에너지인 프라나가 흐르는 통로를 일컬으며, 학의학의 기도(氣道),
맥관(脈管)과 동일한 의미로 사용되기도 한다. 나디가 조화롭게 정화될 때 수슘나와 차크라는
개발될 수 있기 때문에 무엇보다도 나디의 정화가 중요하며, 아사나의 주요 목표이기도 하다.
넓은 의미에서의 나디는 혈관과 신경계, 림프계 등이 포함되며, 나디가 막히면 질병이 생기는 것은
당연하다. 아사나는 이러한 나디와 관련해서 그 구성원리를 이해하여야 하며, 그 원리에 맞게
행해져야 한다.
나디의 수를 하타요가프라디피카에서는 72,000개로 소개하고 있지만 그 의미는 추상적인 것이
많다. 하타요가 고전 중 가장 상세한 설명이 나오는 것은 시바상히타로서 14개가 중요하다고 소개
했으며, 그 중 3개(이다, 핑갈라, 수슘나)가 더욱 중요한 나디라고 언급했다.
▣ 주요 나디 14개
1) 수슘나(Sushumna) - 인체의 중심에 위치, 척추관 안쪽을 통과하여 흐름, 모든 나디의 중심이
되고, 차크라들의 연결선상이며 꾼달리니 샥티의 상승 통로이다.
2) 이다(Ida) - 이다 나디는 왼쪽 통로로서 왼쪽 콧구멍과 연결되어 있다. 달의 의미를 가진 이다의
성격은 여성적이며, 생식력을 갖고 있는 모성에너지이다. 대부분의 호흡수련은 왼쪽부터
시작을 한다. 이것은 이다 나디를 자극시켜서 그 영향으로 인해 신체 내의 정화가 이루어지고,
차분함과 안정을 얻게 되므로 명상을 용이하게 해준다. 또한 두뇌에 에너지를 축적하는 역할을
하며, 정신(감성)과 연결된다.
3) 핑갈라(Pingala) - 핑갈라 나디는 오른쪽 통로로서, 오른쪽 콧구멍과 연결되어 있다. 해의
의미를 가진 핑갈라의 성격은 남성적이며 활동적인 에너지이다. 이다와 마찬가지로 정화작용을
하지만 그 성격은 불과 같다. 이 나디는 육체를 더욱 역동적이고 효과적으로 만들어 주며,
생명력과 남성적 힘을 얻게 하고 이성적(논리적) 두뇌와 연결된다. 예컨데 '수리야 베다나
쁘라나야마'는 활력과 스테미너 등 태양에너지의 증강을 촉진시킨다.
4) 간다리(Gandhari) - 이다 나디의 측면에 위치해 있으면서 그것을 보좌하는 기능을 담당한다.
하스타지흐바와 함께 이다 나디의 보충적 역할을 하며, 정신에너지가 통과한다.
파리브르타 트리코나사나(오른쪽으로 비틈), 받다 파드마사나 등
5) 하스타지바(Hastajihva) - 오른쪽 눈 모퉁이 아래에서 시작하여 왼쪽 발 엄지발가락까지
연결된다. - 파리브르타 트리코나사나(왼쪽으로 비틈), 받다 파드마사나 등
6) 야샤스비니(Yashasvini) - 오른쪽 엄지발가락에서 시작하여 왼쪽 귀까지 연결된다.
?디타 트리코나사나(오른쪽으로 행함 / 엄지 발가락을 당김)
7) 푸샤(Pusha) - 왼쪽 발 엄지발가락에서 시작하여 오른쪽 귀까지 연결된다. 야샤스비니와
함께 핑갈라 나디의 보충적 역할을 한다. - ?디타 트리코나사나(왼쪽으로 / 엄지발가락 당김)
8) 알라부사(Alambusha) - 항문에서 시작하여 입에서 끝난다. 몸 앞쪽으로 흐름.
9) 쿠후(Kuhu) - 목구멍에서 시작하여 생식기에서 끝난다. 탄트라에서는 정액을 소마 차크라까지
끌어올릴 때 쿠후 나디가 빈두의 전달자 역할을 한다. - 바즈라울리
10) 샨키니(Shankhini) - 목에서 시작하여 수슘나의 왼쪽으로 흐르다가 항문에서 끝난다.
- 바스티, 가네샤 끄리야(항문 세척) 등
11) 사라스와띠(Sarasvati) - 혀와 연관되어 있는 나디이며, 수슘나와 평형 상태로 흐르는 보조
통로이다. 목구멍은 육체적인 성대와 연관되어 화술, 지식, 예술과도 연관된다. 혀는 뇌와
연결되어 있다. - 케차리 무드라, 싱하사나 등
12) 파야스비니(Payasvini) - 푸샤 나디와 사라스와띠 나디 사이를 흐르며, 귀에서 끝나고
수슘나의 보충적 역할을 한다. - 비파리타 살라바사나, 귀걸이 착용 등
13) 바루니(Varuni) - 야샤스비니 나디와 쿠후 나디 사이를 흐르며 항문과 골반, 하체와
연관되어진다. 바루니 나디가 원활하지 못할 때 아파나가 복잡해지고 타마스의 증가를 초래
한다. 프라나와 아파나가 사마나 부위에서 만나 결합할 때 에너지가 발생하고, 그 에너지가
브라마 나디(수슘나)를 통해 꾼달리니가 상승하도록 유도할 때 중요한 역할을 한다.
- 파드마사나, 파스치모타나사나, 바스티(물 관장법) 등
14) 비쉬보다라(Vishvodara) - 쿠후 나디와 하스타지바 나디를 흐르며, 배꼽 부위에 위치한다.
부신, 췌장과 연관되어 있으며, 바루니 나디와 함께 수슘나 나디를 통해 생겨난다.
프라나를 온몸에 분배하고 유통시키는 역할을 한다.
- 나울리와 우디야나 반다, 마유라사나, 쿠쿠타사나 등< Pingala와 Ida의 차이점 비교표 >
