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[선인화]

24시 약사 요약정리

피로

-원인 : 갑상선기능, 부신기능 저하, 호르몬 불균형, 약물

-유형

과로형, 아침형(갑상선이상), 곡예형(부신이상), 망연자실형(갑상선, 부신이상), 수면형(갑상선, 부신, 정신신경계이상, 다이어트)

- 부신강화 영양소

1. 강장제(adaptogen)

동충하초(800mg), 홍경천(100mg), 아사간다(인도인삼1000mg),

인삼(400mg), 감초(2000mg)

2. 보충영양소

Vit-B5(pantothenic 1000mg), Mg(600mg), Vit-C(2000mg),

DHEA(8주복용 후 4주휴약), @-lipoic acid(ALA 200mg),

오메가-3(2000mg)

- 갑상선강화 영양소(호르몬으로 인한 여성 위주)

금연, I-3-C, DIM(200mg), 천연소금, Se(0.2mg),

타이로신(tyrosine 500mg), 요오드(50mg), Zn(25mg)

3. 비타민 Bs(50~100mg)

심장

-해로운 요소 및 예방영양소

1. 지단백A(lipoproteinA)

2. C-reactive Protein

Vit-E(400iu), 오메가-3(2000mg), Vit-Bs(100mg), Vit-B9(800iu),

Co-Q10(100mg), 마늘유

3. Homocysteine

Vit-B6, 9, 12(피리독신50mg, 엽산2000mg, 시아노코발라민1000mg)

4. 피브리노겐

5. 약물

codeine계열 진통제, Triptan계열 편두통약, 이뇨제

- Co-Q10(100mg)

- Statin계열 대체영양소

폴리코사놀(저녁20mg), 홍국(저녁600mg), Vit-B5(500mg), 식이섬유

-식단

오렌지, 석류, 브로콜리, 베리(berry), 가지, 코코넛, 녹차(EGCG)

-심장강화 영양소(종합)

D-ribose(=>ATP), Ca:Mg=2:1(600:300mg), Vit-E(800iu),

L-carnitine(2000mg), 아마씨(lignan), Arginine, 오메가-3(3000mg)

뼈, 골다공증

-골밀도 강화를 위한 영양소

운동, 천연소금, 금연, 금주, Vit-Bs(50mg), Ca-Mg(1200-600mg),

바나듐(0.1mg), Zn(10mg), Cu(3mg), Mn(1mg), 실리카(Si),

Vit-C(1000mg), Vit-D(1000~1500iu), 생균제제(probiotic),

ipriflavone(600mg), Vit-K2

위장

1. 위산차단제로 인한 결핍예방을 위한 영양소

Vit-Bs(50mg), Vit-B12(0.5mg), Ca(600mg), Vit-D3(1000~1500iu), Zn(25mg), Fe(1주일에 2~3회 150mg)

2. 저산증

betaine, TMG(trimethylglycine), 염산, 소화효소

3. 위장해독 영양소

SAMe(400mg), Vit-B12(0.5mg), Vit-B6(50mg),

L-glutamine(2000mg), Choline(600mg)

우울증

원인이 무엇인가가 중요!!

1. 약물에 의한 우울증

isotretinoine, 위산차단제, 베타블럭커, benzodiazepine계열,

여성호르몬제, 스테로이드, 퀴놀론계열 항생제

2. 갑상선, 부신 기능이상(피로편 참고)

3. 영양소

Vit-C(1000mg), Vit-Bs(50mg, B9 0.8mg, B12 0.5mg), 타이로신(1000mg, 아침점심), Mg(400mg), 요오드(아침 12.5mg), 5-HTP(취침25~50mg), 홍경천(100mg), 성요한풀(hypericine 0.3% 600mg),

Vit-D(간유 1000~1500iu), 오메가-3(1000~4000mg),

SAMe(400mg), phenylalanine(400~500mg)

4. 운동과 휴식, 허브차

불안, 스트레스

1. 영양식품

아스파라거스, 아보카도(글루타치온), 붉은베리(berry), 감초

2. 영양소

Vit-B6, Mg, 타우린, NAC, EGCG, 레시친, 오메가-3

(1000~2000mg), 카모마일, L-theanine(녹차 3~4잔), 라벤더

불면증

1. 약물에 의한 불면증

천식약, 베타블럭커, 녹내장안약, 정신신경과약, 수면제,

퀴놀론계 항생제

2. 호르몬에 의한 불면증

하지불안증후군(Restless leg syndrome)-피곤함

Vit-B9(0.8mg), Ca:Mg(600:300mg), Fe(150mg),

L-carnitine(1000~2000mg), 칼륨,

고혈압, 당뇨, 항우울제, 스타틴 약물 복용 시

=> Co-Q10(100mg)과 Vit-Bs(50mg)  

3. 영양소

Ca-Mg(600:300mg), Vit-B12(to melatonin 0.5~1mg)

4. 멜라토닌 + Bs(1mg~3mg맥시멈), 5-HTP(50~100mg)

5. 약초

카모마일, 레몬유, 시계풀, 길초근, 라벤더, 영지버섯

성생활

1. 성기능장애

스트레스(=>휴식), 호르몬불균형

2. 성욕저하약물

혈압약, 스타틴, 신경정신과약, 위산차단제, 전립선약

3. 성기능강화영양소

DHEA + I-3-C(400mg)

4. 전립선강화영양소

I-3-C(400mg), Ca(1500mg), lycopene(20mg),

베타-sitosterol(100mg)

5. 남성영양소

L-Carnitine, @-lipoic acid, 쏘팔메토(85% 320mg), 인삼(2000mg),

L-아르기닌(1500~2000mg), 은행엽(ginkobiloba 240mg), Zn(25mg)

6. 여성윤활제

Vit-E 질정(400iu), 오메가-3(2000mg), 인삼(400mg)

여성(호르몬관련)

1. 여성영양소

DIM, Vit-C, Bs, NAC, Ca-D-글루카레이트, Co-Q10(100mg),

아마씨, SAMe(200mg), Vit-D(1000~1500iu), 프로바이오틱, 운동,

프룬(prunes), Fe

2. 해로운 것

항생제, 항경련제, 당뇨약, 카페인, 유제품

3. 자궁경부이형성증 영양소

엽산(0.8mg 1일 2회 2개월 복용 후 1회), Se(0.2mg), Zn(25mg), 요오드(15mg)

4. 호르몬 변화에 의한 성격변화에 좋은 영양소

NAC(600~1000mg), Se(0.2mg), B6(50mg), Vit-C(1000mg), Mg(600mg), SAMe(400mg), Zn(5~10mg), Vit-E(500~1000iu), 녹차(1일 3잔), 홍경천(100~200mg)

생리전증후군(PMS)

1. 부종, 생리통

Ca:Mg(1000:500mg), 오메가-3(2000mg), NSAIDs

2. 갈망, 욕구불만

오메가-3+아마씨(2000mg), 5-HTP(50mg)

3. 슬픔, 우울증

5-HTP(50mg), Mg(300mg), 성요한풀(600mg)

4. 정신혼미, 무기력

레시친(성욕증가 아침식전), bacoside(55% 300mg)

5. 유방예민

Vit-E(600~800iu), B6(50~100mg), 요오드(12.5mg)+어유(2000mg), GLA(오메가-6)

폐경기

=>안면홍조증상은 급격한 호르몬변화로 인한 부신탈진으로 온도도절장치 손상에서 기인

-영양소

승마(부종, 질건조증 40mg), 아마인(lignan 가루), Vit-E(500iu), 바이오플라보노이드(hesperidine 1000mg), chaste tree 엑스(300mg), 이소플라본(genistein, daidzein), 간장약(호르몬대사 silymarin 450mg, SAMe 400mg), 밝은색 잠옷, 냉감패취, 마사지, 요가, 심호흡

비만(절대 다이어트하지 말것!)

1. 식이요법

꿀, 스테비아등의 천연당, 알칼리수, 코코넛.포도씨.아보카도.올리브 오일, 통밀.호밀, 정제탄수화물, 밀가루, 기름진 음식은 피할 것

2. 영양소

후디아고도니(남아프리카산 식욕억제제), L-carnitine(2000mg),

글루코만난(식이섬유), 오메가-3(2000mg), 민들레(dandelion),

5-HTP(100mg), guguul(아유베르다의학), Co-Q10(100mg), 강장제

(adaptogen : 인삼, 아쉬아간다, 감초, 홍경천, 동충하초, 가시오가피), 효소(pancreatin, papain, bromelain, trypsin 등

피부

1. 피부재생제

silica(봄쇠뜨기풀 spring horsetail), Vit-E(400~800iu),

Vit-C(1000mg), @-lipoic acid(100mg), Bs(50mg),

오메가-3(2000mg)

관절염

1. 천연소염진통제

capsaicin(고추), SAMe(400mg), bromelain,

glucosamine(1200~1500mg), chondroitine(1000mg),

MSM(methyl-sulfonyl-methane 2400mg), 유향나무 고무수지

(boswellia : 5-LOX inhibitor 1000mg), 오메가-3(4000mg),

Vit-B3(750~1500mg), serratiopeptidase(4000iu),

녹색입홍합(리프리놀)

2. 복용순서

capsaicin+오메가-3 => 글루코사민_MSM+울금+boswellia =>

serratiopeptidase => bromelain+SAMe

3. 기타 : 봉독요법

감기

1. 장기적인 면역력 강화 요법

올바른 식습관+운동 => 면역력강화음식(아라비토갈락탄(낙엽송나무), 버섯(PSK) => 항산화제+생균제제+강장제(adaptogen) => Zn+Ag => 차(애기수영, 느릅나무껍질, 우엉, 대황뿌리)

그 외

1. 비뇨기 감염

Vit-C 고용량 +  생균제제

2. 비듬

설탕전분섭취X, 오메가-3

약물별 부작용과 해독약물

약물	부작용	해독약물
스테로이드 흡입제	상기도감염	Vit-C, NAC
항생제	설사, 효모감염	생균제, saccharomyces, Bs
항경련제	간손상	SAMe
항우울제	성기능장애, 조루증	은행엽
NSAIDs, COX-2 I	부종, 고혈압	어유, 엽산
위산차단제	구내염, 피로	Bs, Zn
statin 약물	근무력증, 피로	Co-Q10
조증 치료제	좀비족 같은 느낌	홍경천, quercetin
호르몬제		Bs, Vit-C, Mg, Zn
steroid		K, Se, Ca, Vit-D
ACEI		Zn
이뇨제		미네랄(Ca-Mg)