Mindful Eating 4

나는 매일마다 침묵 식사를 하라고 추천하는 것은 아닙니다. 나는 서로 대화하는 것이 연결될 수 있는 좋은 방법이라고 생각합니다. 그러나 우리는 각기 다른 종류의 대화들을 구별해야 합니다. 어떤 주제들은 우리와는 분리될 수 있는데, 가령 우리가 다른 사람의 단점에 대해서 이야기 하는 것들이 그렇습니다. 정성을 다해 준비된 음식들은 이런 종류의 대화가 우리의 식사를 점령한다면 아무 가치도 없게 될 것입니다. 음식과 우리의 존재에 대한 우리의 인식을 키우는 것들에 대해서 이야기할 때, 우리는 우리가 성장하는데 필요한 행복을 키워나가게 됩니다. 만약 우리가 이 경험을 다른 사람의 단점을 이야기 하는 경험과 비교한다면, 나는 당신 입의 빵에 대한 알아차림이 더 성장에 도움이 되는 경험이라고 생각합니다. 그것은 우리에게 삶을 가져다 주고 삶이 실제이게 만듭니다.   식사 동안, 가족과 음식에 대한 당신의 알아차림을 파괴할 수 있는 주제들을 이야기하는 것을 삼가할 것을 제안합니다. 그러나 당신은 자각과 행복을 키울 수 있는 것들을 말하는 것에 자유로움을 느껴야 합니다. 예를 들어, 아주 당신이 좋아하는 접시가 있다면, 당신은 다른 사람들이 그것을 또한 즐기는지 알 수 있고, 그들 중 한 사람이 아니라면 당신은 사랑으로 준비되는 멋진 접시에 대해서 그녀가 감사하도록 도울 수 있습니다. 만약 누군가가 테이블 위에 놓인 음식 말고 다른 것, 가령 사무실에서 있었던 일이나 친구와의 갈등과 같은 것들에 대해서 생각하고 있다면, 그것은 그 사람이 현재의 순간을 잃고 있고, 음식을 잃고 있음을 의미합니다. "이 접시 예쁘네요, 그렇지 않나요?"하고 말할 수 있습니다. 당신이 이처럼 뭔가를 말할 때, 당신은 그에게서 그의 생각과 고민을 끌어낼 것이고, 그에게서 지금 여기에서, 당신을 즐기고, 멋진 접시를 즐기도록 되돌리게 될 것입니다. 당신은 성장하는 살아 있는 존재를 돕는 살아 있는 보살이 될 겁니다.   우리 수련 센터에서, 우리는 식사 전에 3번 벨을 울리고, 20분 동안 침묵 속에 식사 합니다. 침묵 속에 식사하면서, 우리는 온전히 우리의 음식의 영양분에 대해서 자각하게 됩니다. 마음챙기는 식사에 대한 우리의 수련을 깊게 하고 평화로운 분위기를 지지하기 위해서, 우리는 이 침묵 시간 동안 자리에 앉아 있습니다. 이 시간의 마지막 즈음에, 두 가지 종류의 종이 울립니다. 우리는 그리고 나서 우리는 우리의 친구들과 마음챙기는 대화를 시작하거나 그 테이블에서 일어나기 시작합니다.