[날라리골프] 스윙의기본 - (3) 셋업 - 셋업 자세

[한방큰거...]

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셋업 자세   골프에서 가장 중요하게 여기는 기본기는 바로 그립(Grip), 자세(Posture), 겨냥(Alignment), 볼의 위치(ball position)이다. 클럽을 정확하고 자신감 있게 잡을 수 있다면 그 다음은 정확한 샷을 위한 올바른 셋업 순서를 몸에 베게 하는 것이다. 셋업이란 볼을 치기 위해 자세를 취하는 것을 말한다. 셋업 자세는 엉덩이를 중심으로 상체를 자연스럽게 숙이고 무릎을 어느 정도 굽혀 하체가 안정된 느낌을 받도록 하는 것이 중요하다. 이 때 엉덩이는 하늘을 향해 치켜 올리는 듯한 느낌이 들어야 하며 체중이 양쪽 발에 균등하게 배분되어야 한다. 어깨와 등은 곧게 펴져야 하고, 무릎의 굽힘 각도는 허리의 숙인 각도에 맞추어 자연스러워야 한다. 만약 이러한 어드레스 자세가 좋지 않으면 스윙 중에 많은 실수를 유발 할 수 있다.
	먼저 똑바른 자세로 서서 좋은 그립을 만든 후 클럽을 정면으로 들어올린다. 이 때 양손을 허리 높이까지 들어올리면서 클럽도 자연스럽게 함께 올라오게 한다. 발은 어깨 넓이로 벌린 후 발끝이 살짝 바깥 쪽을 향하게 한다.
	등을 곧게 편 상태를 유지하면서 클럽 헤드가 잔디에 살며시 닿을 때까지 엉덩이로부터 상체를 굽힌다. 팔은 경직되지 않게 자연스럽게 어깨 아래로 내려오게 한다.
	이 자세에서 엉덩이가 살며시 뒤로 치켜지는 듯한 느낌으로 무릎을 굽힌다. 이 때 무릎이 경직되지 않게 탄력을 유지하는 것이 중요하며 양 발에 무게가 균등하게 실려야 한다. 턱은 가슴 쪽으로 내려오지 않도록 주의한다.
	자세 확인 이상적인 셋업 자세의 기준이 되는 것은 굽힌 무릎이 수직선상에서 양 발의 엄지발가락 위쪽에 위치하여 일직선을 이루는 것이다. 무릎이 굽혀져 있어야 체중이동과 몸의 회전이 바르게 된다. 정지된 상태보다는 클럽을 움직여 보았을 때 자신의 자세가 좋은지를 더 잘 알 수 있다. 그래서 거울 앞에서 항상 셋업 자세를 점검해보는 것도 좋은 방법이다.

<출처 : SBS골프닷컴>