경장근과 두장근(longus colli, longus capitis)

[문형철]

- 경추의 올바른 자세에 가장 중요한 deep neck flexor

1. deep neck flexor가 제대로 작용해야 경추는 정상 커브를 회복. 

2. 만성 neck pain 치료의 핵심근육

3. 교통사고 후방추돌때 scm 문제와 함께 두장근, 경장근은 반드시 치료해야함.

4. 두장근은 전사각근과 경추횡돌기를 중심으로 짝힘

The effect of therapeutic exercise on activation of the deep cervical flexor.pdf

panic bird..

경장근 촉진법

1. 경장근(longus colli)

- T3~C5 횡돌기, 척추전면부에서 기시하여 C1 ant tubercle에 종지

- C2~6 신경 지배

- 상부, 수직부, 하부 세가지 섬유로 나누어 이해해야 

- Superior oblique fiber는 C3-5 횡돌기 전면부~C1에 종지

- 교통사고 후방추돌에서 흔히 Strain발생

The Longus colli is situated on the anterior surface of the vertebral column, between the atlas and the third thoracic vertebra. It is broad in the middle, narrow and pointed at either end, and consists of three portions, a superior oblique, an inferior oblique, and a vertical.

• The superior oblique portion arises from the anterior tubercles of the transverse processes of the third, fourth, and fifth cervical vertebræ and, ascending obliquely with a medial inclination, is inserted by a narrow tendon into the tubercle on the anterior arch of the atlas.

• The inferior oblique portion, the smallest part of the muscle, arises from the front of the bodies of the first two or three thoracic vertebræ; and, ascending obliquely in a lateral direction, is inserted into the anterior tubercles of the transverse processes of the fifth and sixth cervical vertebræ.

• The vertical portion arises, below, from the front of the bodies of the upper three thoracic and lower three cervical vertebræ, and is inserted into the front of the bodies of the second, third, and fourth cervical vertebræ.

It is commonly injured in rear end whiplash injuries, usually resulting from a car crash. This muscle is in front of the spine and is thought by some scientists that it may cause some whiplash patients to have an unnatural lack of curvature in the patients' neck.

2. 두장근(longus capitis)

- 경추 3,4,5,6번 횡돌기 전면부 - basilar part of occipital bone

- C1~4번 신경 지

- 전사각근과 경추횡돌기를 중심으로 짝힘을 가지고 있음을 잘 기억해야

The longus capitis muscle (rectus capitis anticus major), broad and thick above, narrow below, arises by four tendinous slips, from the anterior tubercles of the transverse processes of the third, fourth, fifth, and sixth cervical vertebræ, and ascends, converging toward its fellow of the opposite side, to be inserted into the inferior surface of the basilar part of the occipital bone. It is innervated by a branch of cervical plexus.

Longus capitis has several actions:

acting unilaterally, to:

• flex the head and neck laterally
• rotate the head ipsilaterally

acting bilaterally:

• flex the head and neck ^[1]

deep neck flexor exercise 4단계

1단계

   

 2단계

    

3단계

 

 4단계 

- 4단계에서는 deep neck flexor muscle을 원심성 수축운동이 일어나도록 하고 있음.

[문형철]

와우.. 대박 완성 ㅎㅎㅎ

[정기홍]

deep neck flexor exercise 를 하면 1자목이나 역커브의 경우 C자 커브가 만들어지는 건가?

[문형철]

정상 c 커브를 만드는 우선 최초의 exercise라고 보고 있어..

[김종현]

어제 고생 많으셨습니다. 강의 감사드립니다^^ 항상 느끼는 것이지만 이 많은 것을 하시고 대체 잠은 언제 주무시는지.... ㅎㄷㄷ

[문형철]

어제 오셨었나요? ㅎㅎㅎ

[김수현]

교수님! 저는 원광대 본과 3학년 김수현이라고 합니다^^ 한학기 동안 수업 감사히 들었습니다. 이 카페에 있는 자료들 감사히 잘보겠습니다!! 특히 저는 거북목이 있어서인지 목운동이 흥미로웠어요. 운동을 직접 하며 치료효과를 느끼며 공부할수있어서 훨씬 와닿는것 같아요 이번 방학동안 더 공부해보겠습니다!!^^

[문형철]

응 수현아 ...
꼭 그렇게 해

재미있는 탐구가 될거야