발목을 가늘게 하는 좋은 방법좀 알려 주세요?

[joara]

글쓴이 : 사슴

안녕하세요? 이곳에 가입한지 며칠 되지 않지만 정말 감사하고 있어요.

좋은 정보 너무 감사하고 열심히 해보려고 합니다.

그런데 궁금한게 있어서요....

제가 발목이 무지 굵거든요.  종아리에 부종도 심하고요.

발목이 굵어서 다리가 더 굵어보여요. 발목을 가늘게 하는 운동방법은 없는지....

답변 부탁드릴께요. 감사합니다.

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 답변

안녕 하세요^^ 사슴님~^^

칭찬 정말 정말 감사 합니다(^^)(__)

발목을 가늘게 하는 운동방법이 없냐.... 사슴님이 이야기 하신대로 종아리가 조금 통통해도

발목이 가늘면 커버가 되고 힐등을 신었을 때 발목이 가늘어야 다리 라인이 이쁘죠^^

발목은 비교적으로 지방이 잘 붙지 않는 부위 이므로, 발목을 날씬하게 만들고 이쁘게 만들어

주려면 발목을 많이 움직여 주는 것이 가장 좋은 방법 입니다^^

그런데 발목 운동이 있다기 보다  발목을 자주 움직여 주어야 되고 스트레치 등이 도움이 많이 됩니다^^

또 전체 적으로 하체의 지방이 감량되고 부종이 사라지면 발목이 날씬 해질 수 있답니다^^

우선 발목을 날씬하게 스트레치 할 수 있는 동작들을 알려 드릴께요^^

스트레칭 말고 스트레치 하는겁니다^^ 그 두가지의 차이점은 스트레칭은 동작을 움직이는것을

말하고요~ 스트레치는 몸의 반동을 이용하지 않고 하는 것을 말합니다^^

아래에 스트레치 할 수 있는 동작을 올려 드릴테니 틈 날때 마다 하세요^^ 제가 직접 그림을

올리고 싶지만 그럴수 있는 여건이 안되서 그림을 다른데서 퍼왔답니다^^ㅎㅎ

직접 만든 이미지를 올리지 못해 죄송죄송 합니다^^

그리고 다리에 부종을 없애 시려면 자기전에 다리를 심장보다 높은 곳에 올리고 다리의 피로를 풀어

주세요~^^ 또 종아리와 다리 맛사지를 자주 해주시고요~~ 그럼 도움이 많이 되실꺼예요^^

또~ 저랑 같이 다이어트 해주시는 분이 그러는데~ 온냉 족욕이 효과가 좋다는 말도 있으니 해보세요^^

온냉 족욕은 어떤식으로 하냐면... 다뜻한 물에 5분정도, 차가운 물에 1분 정도 번갈아 가며 2~3차례씩

담그는 것이예요^^ 그렇게 하면 다리의 부기도 빠지고 디리의 혈액순환도 원활하게 되어 자극으로 인해

발목도 가늘어 진다고 알려 주시네요^^ 아참 물은 데이지 않을 정도로 뜨겁게 해주시고요~

처음에는 찬물로 시작을 하고요~ 끝낼때도 찬물로 끝내셔야 합니다^^ 그럼 아래 스트레치 동작 보시고요~

날씬하고 이쁜 다리 만드세요^^ 그래서 요즘 유행한다는 스키니진이나 미니 스커트를 입을 수 있도록~

아자~ 아자~ 화이팅~!! 그럼 오늘 좋은 하루 되세용^^