기상직후 게이너 3스쿱
10시 아메리카노 우둔살 닭가슴살 현미 볶음밥 400g 12시 바나나 3개
컨벤셔널 데드리프트, 바벨 백 스쿼트, 덤벨 고블릿 스쿼트, 플릿 스쿼트
오늘은 허리의 자극이 엄청나게 큰 날이였다.
모든 운동에서 허리의 자극이 아주 컸고 동작을 수행하기 어려울 정도로 허리 자극이 강했다. 동작의 주동근에 자극은 못느낄 정도로 허리가 이팠지만 그 자극을 버티기 위한 스스로의 컨트롤을 최대로 올려볼려는 생각을 하면서 고통스러운 시간이였지만 흥미로운 시간이기도 했다
첫댓글 그때 한번 허리 잡아주신걸로 허리 자극이 뭔지 제대로 알고 그기억으로 운동하고 있습니다 ^^